Suplementy z witaminą D

Właściwości witaminy D

Choć substancja ta klasyfikowana jest jako witamina, wielu ekspertów uważa, że ma właściwości hormonu. Jej aktywna forma odpowiada za kontrolę co najmniej dwustu genów, a receptory tego związku zlokalizowane są w każdej z tkanek ciała. Bez jego optymalnego poziomu trudno mówić o dobrym stanie organizmu. Wśród właściwości witaminy D wymienić trzeba niebagatelny wpływ na kondycję kości i zębów, pozytywne oddziaływanie na układ mięśniowy, regenerację neuronów oraz regulację długości i jakości snu. Związek ten bierze także udział w procesach przemiany materii, poprawia odporność, zwiększa liczbę plemników, pomaga w regeneracji wątroby, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych nowotworów i ryzyko zachorowania na cukrzycę. Tak obszerny wykaz właściwości witaminy D jest wystarczającym argumentem, by nie dopuścić do jej niedoboru.

Jak rozpoznać niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D objawia się bólami mięśni i kości, łatwym przemęczaniem się, problemami ze snem, chorobami przyzębia, nadciśnieniem i spadkiem odporności. Prócz tego możesz zauważyć ogólne osłabienie, biegunki i zmniejszony apetyt. Z kolei u niemowląt występuje wolne zrastanie się ciemiączka, płaska główka oraz krzywica kości i żeber. Wśród skutków niedoboru witaminy D trzeba wymienić złamania, zwyrodnienia układu kostnego, wypadanie zębów, kłopoty ze słuchem, pojawianie się stanów zapalnych skóry i nieprawidłowe działanie układu nerwowego. Inne poważne konsekwencje to: choroby autoimmunologiczne, nowotwory, osteoporoza i szybszy proces starzenia się organizmu. By zniwelować ryzyko ich wystąpienia, konieczne jest zadbanie o prawidłowy poziom witaminy D.

Źródła witaminy D

Nie bez powodu substancja ta określana jest mianem witaminy słońca. To właśnie promienie słoneczne są najlepszym źródłem tego związku. By dostarczyć do organizmu witaminę D, pamiętaj o codziennych, przynajmniej kilkunastominutowych spacerach. Ważne, aby odbywały się one w godzinach od 10 do 15, a podczas ich trwania jak największa powierzchnia skóry pozostawała odsłonięta, oczywiście z zachowaniem ostrożności. Odpowiedni poziom witaminy D wspiera także zbilansowana dieta. Najlepszym źródłami tej substancji w pożywieniu są gotowane i pieczone ryby morskie, nabiał, jajka, grzyby, oleje roślinne i wątróbka. Ponadto pozytywny wpływ na ilość witaminy D w organizmie ma uprawianie sportu i równowaga psychiczna. Ostatnim, ale niebywale istotnym elementem jest suplementacja.

Kto powinien suplementować witaminę D?

Utrzymywanie równowagi w organizmie jest niezwykle ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Trzeba zauważyć więc, że nadmiar konkretnej substancji może być równie niebezpieczny, co niedobór. Witamina D w postaci suplementu nie będzie więc preparatem dla absolutnie każdego. Jest jednak sporo grup osób, które mogą odczuwać korzyści z jego przyjmowania. Konieczność przyjmowania witaminy D w formie suplementu jest zależna bowiem od wielu czynników takich jak wiek, masa ciała, kondycja zdrowotna czy tryb życia.

Suplement z witaminą D dla najmłodszych

Suplementacja witaminy D powinna rozpocząć się już we wczesnym dzieciństwie. Jest ona nieodzowna dla prawidłowego rozwoju noworodków i niemowlaków. W tym wieku niedostateczny poziom witaminy D może skutkować krzywicą kości i próchnicą pojawiającą się już w zębach mlecznych. Suplementacja tą substancją jest także ważna dla starszych dzieci, chociażby dlatego, że podnosi ich odporność. Jest to szczególnie ważne w kontekście częstych infekcji i chorób, z którymi dzieci mogą się spotykać w szkole i w środowisku społecznym. Z tego powodu suplement diety z witaminą D3 dobrze jest podawać w okresie wzmożonych zachorowań.

Witamina D - suplementacja podczas ciąży

Na niedobór witaminy D często narażone są także kobiety w ciąży, ponieważ ich ekspozycja na słońce w tym okresie jest ograniczona. Warto pamiętać, że poziom tej substancji wpływa nie tylko na organizm matki, ale także jeszcze nienarodzonego dziecka. Odgrywa on wysoce istotną rolę m.in. w rozwoju układu kostnego płodu. Przyjmowanie suplementów z witaminą D w trakcie ciąży powinno być jednak konsultowane z lekarzem.

Witamina D3 - suplement diety dla sportowców

Osoby aktywnie fizycznie także powinny zastanowić się nad stosowaniem preparatów bogatych w ten związek. A to dlatego, że jego niedostateczny poziom może skutkować nadmiernym zmęczeniem i zwiększoną podatnością na kontuzje. W sklepie Activlab kupisz specjalne preparaty z witaminą D dla sportowców.

Witamina D - ważny suplement diety dla osób otyłych

Osoby otyłe należą do grupy z podwyższonym ryzykiem niedoborów witaminy D. Dzieje się tak, ponieważ substancja ta jest rozpuszczalna w tłuszczach. Oznacza to, że gromadzi się ona w tkance tłuszczowej, co może prowadzić do obniżonego poziomu tej witaminy we krwi u osób z nadmierną masą ciała. Aby uzupełnić te braki, konieczne jest więc przyjmowanie witaminy D w postaci suplementów.

Suplement witaminy D dla osób starszych

Suplement witamina D3 to produkt proponowany także starszym osobom ze względu na zmniejszoną zdolność do produkcji tej substancji w skórze w odpowiedzi na ekspozycję na słońce. Co więcej, ta grupa wiekowa jest bardziej narażona na dolegliwości zdrowotne i schorzenia takie jak osteoporoza, choroby układu krążenia i nowotwory.

Suplement diety z witaminą D, a pora roku

Jako witamina, której poziom jest ściśle związany z promieniowaniem UVB, istotnym czynnikiem wpływającym na niedobory jest także szerokość geograficzna. W Polsce spodziewać się można 66 dni słonecznych, z czego większość z nich występuje w okresie letnim. Zażywanie suplementów z witaminą D zaleca się więc wraz z rozpoczęciem jesieni - kiedy dni stają się coraz krótsze i bardziej pochmurne. Warto podkreślić, że suplementacja tym związkiem jest zalecana dla wszystkich osób, które nie przebywają wystarczająco długo na zewnątrz, stosują kremy z filtrem lub zasłaniają większość skóry – nawet latem. Jednakże bardziej istotne jest stosowanie preparatów z tą substancją w okresie jesienno-zimowym.

Jak stosować witaminę D?

Suplementację witaminy D najlepiej skonsultować z lekarzem po wykonaniu badania krwi. Na podstawie wyniku dobierze on odpowiednią dla ciebie dawkę preparatu. Producenci najczęściej rekomendują przyjmowanie witaminy raz dziennie, ale ilość zalecanych jednostek zależy między innymi od pory roku, wieku pacjenta, płci, przebytych chorób i trybu życia pacjenta. Suplementy z tą substancją stosuj podczas jedzenia, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. Możesz też wybrać preparat z dodatkiem oleju, na przykład słonecznikowego. Taki zestaw składników znajdziesz np. w produkcie D3 FORTE 4000 UI. Taki suplement przyjmujesz niezależnie od posiłku.

Witamina D w sklepie Activlab

W sklepie Activlab dostępnych jest wiele preparatów z witaminą D. Oferujemy suplementy w formie tradycyjnych kapsułek, wartościowych shotów lub żywności specjalnego przeznaczenia medycznego. Posiadamy także witaminę D w postaci tabletek musujących o smaku pomarańczowym. Taka forma suplementu może w szczególności przypaść do gustu osobom, które mają trudności z połykaniem kapsułek lub tabletek. Witamina D3 musująca łatwo rozpuszcza się w wodzie, tworząc orzeźwiający napój o przyjemnym smaku.

Możesz zdecydować się na produkt tylko z tą witaminą lub preparaty wzbogacone o dodatkowe substancje. Jednym z nich jest zestaw z magnezem i witaminą B6 – stosując go dostarczysz swojemu organizmowi aż trzy ważne składniki w jednej kapsułce. Inną, podobną propozycją będą suplementy diety z witaminą D3 w postaci tabletek musujących ze składem wspomagającym układ odpornościowy. Produkt ten doskonale sprawdzi się w okresie jesienno-zimowym, kiedy zwiększa się ilość przeziębień i zachorowań na grypę.

W ofercie Activlab znajdziesz także witaminę D dla sportowców, a właściwie kompleks cennych związków stworzony specjalnie z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Posiadamy wiele różnorodnych produktów, odpowiadających wielu preferencjom zarówno pod względem składu, jak i formy podania. W Activlab znajdziesz suplement z witaminą D dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji!