Witamina D suplementacja

Witamina D jest jednym ze związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Substancja ta ma niebagatelny wpływ na organizm człowieka. Słynie ze wzmacniania odporności, ale odpowiada też za kształtowanie się kości i zębów u najmłodszych. Jej optymalny poziom niweluje ryzyko nadciśnienia, alergii, cukrzycy, niedokrwistości i depresji. W odróżnieniu od innych witamin wytwarzana jest w organizmie, a konkretnie w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Niestety, w naszym klimacie przez większość dni w roku ich ilość nie jest wystarczająca. Dlatego tak ważna jest suplementacja witaminy D. W Activlab znajdziesz bogaty wybór preparatów bogatych w ten cenny związek.

Właściwości witaminy D

Choć substancja ta klasyfikowana jest jako witamina, wielu ekspertów uważa, że ma właściwości hormonu. Jej aktywna forma odpowiada za kontrolę co najmniej dwustu genów, a receptory tego związku zlokalizowane są w każdej z tkanek ciała. Bez jego optymalnego poziomu trudno mówić o dobrym stanie organizmu. Wśród właściwości witaminy D wymienić trzeba niebagatelny wpływ na kondycję kości i zębów, pozytywne oddziaływanie na układ mięśniowy, regenerację neuronów oraz regulację długości i jakości snu. Związek ten bierze także udział w procesach przemiany materii, poprawia odporność, zwiększa liczbę plemników, pomaga w regeneracji wątroby, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych nowotworów i ryzyko zachorowania na cukrzycę. Tak obszerny wykaz właściwości witaminy D jest wystarczającym argumentem, by nie dopuścić do jej niedoboru.

Jak rozpoznać niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D objawia się bólami mięśni i kości, łatwym przemęczaniem się, problemami ze snem, chorobami przyzębia, nadciśnieniem i spadkiem odporności. Prócz tego możesz zauważyć ogólne osłabienie, biegunki i zmniejszony apetyt. Z kolei u niemowląt występuje wolne zrastanie się ciemiączka, płaska główka oraz krzywica kości i żeber. Wśród skutków niedoboru witaminy D trzeba wymienić złamania, zwyrodnienia układu kostnego, wypadanie zębów, kłopoty ze słuchem, pojawianie się stanów zapalnych skóry i nieprawidłowe działanie układu nerwowego. Inne poważne konsekwencje to: choroby autoimmunologiczne, nowotwory, osteoporoza i szybszy proces starzenia się organizmu. By zniwelować ryzyko ich wystąpienia, konieczne jest zadbanie o prawidłowy poziom witaminy D.

Źródła witaminy D

Nie bez powodu substancja ta określana jest mianem witaminy słońca. To właśnie promienie słoneczne są najlepszym źródłem tego związku. By dostarczyć do organizmu witaminę D, pamiętaj o codziennych, przynajmniej kilkunastominutowych spacerach. Ważne, aby odbywały się one w godzinach od 10 do 15, a podczas ich trwania jak największa powierzchnia skóry pozostawała odsłonięta, oczywiście z zachowaniem ostrożności. Odpowiedni poziom witaminy D wspiera także zbilansowana dieta. Najlepszym źródłami tej substancji w pożywieniu są gotowane i pieczone ryby morskie, nabiał, jajka, grzyby, oleje roślinne i wątróbka. Ponadto pozytywny wpływ na ilość witaminy D w organizmie ma uprawianie sportu i równowaga psychiczna. Ostatnim, ale niebywale istotnym elementem jest suplementacja.

Kto powinien suplementować witaminę D?

Suplementacja witaminy D powinna rozpocząć się już we wczesnym dzieciństwie. Jest ona nieodzowna dla prawidłowego rozwoju noworodków i niemowlaków. W tym wieku niedostateczny poziom witaminy D może skutkować krzywicą kości i próchnicą pojawiającą się już w zębach mlecznych. Suplementacja tą substancją jest także ważna dla starszych dzieci, chociażby dlatego, że podnosi ich odporność. Na niedobór witaminy D często narażone są także kobiety w ciąży, ponieważ ich ekspozycja na słońce w tym okresie jest ograniczona. Warto pamiętać, że poziom tej substancji wpływa nie tylko na organizm matki, ale także jeszcze nienarodzonego dziecka. Osoby aktywnie fizycznie także powinny zastanowić się nad stosowaniem preparatów bogatych w ten związek. A to dlatego, że jego niedostateczny poziom może skutkować nadmiernym zmęczeniem i zwiększoną podatnością na kontuzje. W sklepie Activlab kupisz specjalne preparaty z witaminą D dla sportowców. Warto podkreślić, że suplementacja tym związkiem jest zalecana dla wszystkich osób, które nie przebywają wystarczająco długo na zewnątrz, stosują kremy z filtrem lub zasłaniają większość skóry – nawet latem. Jeszcze bardziej istotne jest stosowanie preparatów z tą substancją w okresie jesienno-zimowym.

Jak stosować witaminę D?

Suplementację witaminy D najlepiej skonsultować z lekarzem po wykonaniu badania krwi. Na podstawie wyniku dobierze on odpowiednią dla ciebie dawkę preparatu. Producenci najczęściej rekomendują przyjmowanie witaminy raz dziennie, ale ilość zalecanych jednostek zależy między innymi od pory roku, wieku pacjenta, płci, przebytych chorób i trybu życia pacjenta. Suplementy z tą substancją stosuj podczas jedzenia, ponieważ rozpuszcza się ona w tłuszczach. Możesz też wybrać preparat z dodatkiem oleju, na przykład słonecznikowego. Taki zestaw składników znajdziesz np. w produkcie D3 FORTE 4000 UI. Taki suplement przyjmujesz niezależnie od posiłku.

Witamina D w sklepie Activlab

W sklepie Activlab dostępnych jest wiele preparatów z witaminą D. Oferujemy suplementy w formie tradycyjnych kapsułek, wartościowych shotów lub żywności specjalnego przeznaczenia medycznego. Możesz zdecydować się na produkt tylko z tą witaminą lub preparaty wzbogacone o dodatkowe substancje. Jednym z nich jest zestaw z magnezem i witaminą B6 – stosując go dostarczysz swojemu organizmowi aż trzy ważne składniki w jednej kapsułce. W ofercie Activlab znajdziesz także witaminę D dla sportowców, a właściwie kompleks cennych związków stworzony specjalnie z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Spośród naszych propozycji wybierz najlepszy dla ciebie preparat.