W przeciągu roku grozi nam co najmniej kilka „siłkowych kryzysów”. Święta, urlop, cięższy czas w pracy/domu, choroba – to właśnie wtedy wypadamy z rytmu. Z każdym kolejnym dniem coraz ciężej jest nam wrócić na dobre tory. Jak się zmotywować? Jak odzyskać wolę walki? Poznajcie nasze sposoby!

Wszyscy marzymy o zdrowiu i pięknej sylwetce. Wszyscy również chcielibyśmy osiągnąć jedno i drugie przy jak najmniejszym nakładzie pracy i wysiłku, w skrócie – jak najszybciej. Efekt? Wszyscy popełniamy błędy na treningu, szczególnie, jeśli zabieramy się za siebie po raz pierwszy w życiu albo po dłuższej przerwie. Dziś rozprawimy się z tymi najczęstszymi, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Wraz ze znoszeniem kolejnych obostrzeń, wiele osób zaczęło planować swoje urlopy. Ze względu na wciąż niepewną sytuację w Europie, większość Polaków prawdopodobnie zdecyduje się na spędzenie wakacji w kraju. Oczywiście należy pamiętać, że pandemia nie minęła i przestrzegać wszystkich zasad bezpieczeństwa (często myć i dezynfekować ręce, unikać skupisk ludzi), natomiast dla zachowania balansu (praca-odpoczynek), warto coś zaplanować

Rano nie masz sił na przygotowanie dobrego, pełnowartościowego śniadania? W pośpiechu łapiesz cokolwiek, co nawinie się w rękę i wybiegasz do pracy? Duży błąd! Ale mamy rozwiązanie! Przepis na wyśmienite, deserowe śniadanie z wysokobiałkowymi płatkami, który raz dwa przygotujesz wieczorem, a rano wyciągniesz z lodówki i... będziesz miał gwarancję dobrego dnia!

Diety pudełkowe stały się w ostatnich latach prawdziwym hitem. Większość z nas ma wśród znajomych kogoś, kto próbował lub nadal korzysta z tego rodzaju usług. Na rynku, jak grzyby po deszczu, wyrosły dziesiątki firm oferujących diety pudełkowe dostosowane do wszelkich upodobań i wymagań klientów. Swoją własną ofertę cateringową przygotowały również znane postacie świata fitness, takie jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska. Czy diety pudełkowe rzeczywiście są rozwiązaniem idealnym?