Activlab - odżywki oraz suplementy diety dla sportowców

Owsianka – dla jednych synonim udanego poranka, dla innych posiłek nie do przełknięcia. Może być spożywana zarówno na słodko, jak i na słono. Jeśli zastanawiacie się, czy płatki owsiane powinny znaleźć się w Waszej diecie, to mamy dla Was aż 9 powodów, dla których warto po nie sięgnąć!

Pytając znajomych i najbliższych o optymalną ilość spożywanych posiłków w ciągu dnia, szybko przekonamy się, że ile osób, tyle opinii. Cześć z nas stara się jadać regularnie, co 3 godziny, dobijając do 5 czy nawet 6 posiłków dziennie. Inni są zwolennikami klasycznych 3 posiłków, rozłożonych co 5-6 godzin. Są też tacy, którzy twierdzą, że optymalnie czują się, zasiadając do stołu jedynie 2 razy w ciągu dnia. Jest też spora grupa osób, które w ogóle nie zwracają uwagi na liczbę posiłków, podjadając przez cały dzień, nawet w środku nocy. I komu w tej sytuacji możemy przyznać rację?

Regularna aktywność fizyczna jest najlepszym, co możemy sobie zafundować dla zdrowego i długiego życia. A najlepsza aktywność fizyczna to taka, która przychodzi nam naturalnie, nie wymaga specjalnego zachodu, inwestycji, ani żmudnej nauki. Wtedy istnieje spora szansa, że nowa zajawka przejdzie w nawyk, a nawet lepiej – przerodzi się w pasję. Dla wielu tak właśnie jest z bieganiem.

Sen jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływa na naszą kondycję, urodę, regenerację, a także równowagę fizyczną i psychiczną. Spanie z pełnym żołądkiem może powodować dyskomfort, zatem decyzja o tym kiedy zjemy ostatni posiłek i co konkretnie położymy na naszym talerzu nie powinna być przypadkowa.