Suplementy na odchudzanie
Chcę schudnąć – jak to zrobić?
Utrata wagi to jeden z bardziej popularnych powodów, dla których decydujemy się zmienić nasze nawyki i rozpocząć intensywne treningi. Nic w tym dziwnego, że oprócz wdrożenia ćwiczeń i zmiany diety, wiele osób sięga również po suplementy wspierające odchudzanie. Warto pamiętać jednak, by nie traktować preparatów jako magicznych pigułek, które spalą nadprogramowe kilogramy, podczas gdy my będziemy wylegiwać się na kanapie.
Suplementy odchudzające powinny być jedynie świadomym dopełnieniem całego procesu utraty wagi, który uwzględnia zarówno zmiany nawyków żywieniowych, jak i wzmożenie ruchu. Bez tego nie uda nam się osiągnąć żadnych spektakularnych efektów, a wspomagania w postaci preparatów na odchudzanie nie będzie miało racji bytu.
Suplementy na odchudzanie - rodzaje
Wśród środków na odchudzanie można wyróżnić dwa podstawowe rodzaje: suplementy spalające tłuszcz i hamujące łaknienie. Sportowcy najchętniej sięgają po te pierwsze. Spalacze tłuszczów często opierają się na l-karnitynie, która bierze czynny udział w metabolizmie energetycznym oraz wspiera pracę serca. Oprócz tego zawierają również kofeinę i taurynę, które zwiększają wytrzymałość i wydolność fizyczną w czasie wysiłku.
Zmniejszenie apetytu na redukcji
Suplementy hamujące łaknienie przeważnie również opierają się na kofeinie (najczęściej zielonej kawie), a także dodatkowej porcji błonnika i tyrozynie. Ich stosowanie zmniejsza apetyt, dzięki czemu łatwiej jest przestrzegać restrykcyjnej diety. Często te dwa rodzaje specyfików łączy się ze sobą, by uzyskać pożądany efekt.
