Shoty dla sportowców
Wypić łyk napoju i poczuć przypływ siły i energii? To nie magia! Shoty dla sportowców to ultraskoncentrowana dawka witamin i minerałów, wzbogacona o dodatkowe substancje poprawiające koncentrację i wydajność organizmu. Jakie shoty wybierać i kiedy warto po nie sięgnąć, żeby w pełni wykorzystać ich potencjał?
Shot treningowy to napój na tyle skoncentrowany, że nawet w tak małej dawce gwarantuje maksymalną ilość składników odżywczych. Dodatkowo płynna formuła preparatu zapewnia ich szybkie wchłanianie, dlatego po shoty witaminowe możesz sięgać zawsze, gdy potrzebujesz błyskawicznego wzmocnienia.
Jakie składniki znajdziesz w shotach witaminowych?
- L-karnityna nieprzypadkowo jest tak popularnym składnikiem preparatów dla osób uprawiających sport. Przede wszystkim podkręca ona tempo metabolizmu tłuszczów, dlatego chętnie sięgają po nią osoby, które chcą zredukować masę ciała. Jednak to nie wszystko – L-karnityna wspomaga proces regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym, a także poprawia wydolność organizmu w czasie wysiłku. Pozytywnie wpływa również na pracę mózgu i zdolność do koncentracji.
- BCAA to aminokwasy o charakterystycznej budowie – rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Pomagają one w zmianie proporcji tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie. Po BCAA warto sięgnąć, gdy pracujesz nad zdefiniowaniem sylwetki lub gdy zależy Ci na utrzymaniu już wypracowanych rezultatów. Substancja ta wstrzymuje też procesy kataboliczne oraz wspiera organizm w regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym.
- Kofeina – działa pobudzająco, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, pomaga pokonać zmęczenie i zwiększa koncentrację. Wpływa też pozytywnie na wydolność organizmu.
- Cytrulina to związek z grupy aminokwasów, który ma silne działanie antykataboliczne. Pozytywnie wpływa na wytrzymałość mięśni, minimalizuje też ryzyko bolesnych zakwasów po treningu.
- Magnez, potas i witamina B6 to bardzo częsta kombinacja składników. Połączenie to tworzy efekt synergii, a więc każda z substancji działa jeszcze skuteczniej niż w pojedynkę. Magnez minimalizuje uczucie zmęczenia, działa też wzmacniająco na mięśnie. Potas wspiera prawidłowe funkcjonowanie tkanki mięśniowej, ponieważ pomaga w utrzymaniu właściwego stężenia glikogenu w organizmie. Jego suplementacja jest ważna dla osób intensywnie trenujących, gdyż potas usuwany jest z organizmu wraz z potem. Natomiast witamina B6 pozytywnie wpływa na skurcze mięśni i pracę serca, wspomaga też układ immunologiczny organizmu.
- Beta alanina wpływa na zmniejszenie uczucia zmęczenia mięśni, a w rezultacie – efektywniejsze treningi.
- Glicerol to związek, który dzięki swoim właściwościom zatrzymywania płynów chroni organizm sportowca przed odwodnieniem.
Oczywiście to tylko najpopularniejsze składniki shotów dla sportowców. W poszczególnych produktach znajdziesz unikalne kompozycje witamin i minerałów, dzięki czemu możesz znaleźć preparat perfekcyjnie dopasowany do Twoich potrzeb.
Jak korzystać z shotów dla sportowców?
Przed treningiem, w trakcie, czy może po treningu? Kiedy shoty są najskuteczniejsze? Każdy z preparatów zaprojektowany jest z myślą o konkretnym zastosowaniu. Shoty przedtreningowe należy pić bezpośrednio przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego. Służą one do wzmocnienia organizmu w trakcie ćwiczeń – są idealne podczas długich sesji treningowych czy w trakcie zawodów – chętnie sięgają po nie na przykład biegacze. Jednym z nich jest Beet Root Shot zawierający zagęszczony sok z buraków z dodatkiem cytruliny, który wpływa na poprawę wytrzymałości. Shoty potreningowe mają natomiast za zadanie uzupełnić utracone w czasie wysiłku substancje odżywcze i wspomóc regenerację organizmu. Oczywiście shoty witaminowe przydają się nie tylko przy okazji treningu. Silnie skoncentrowana dawka witaminy C będzie wspierała odporność w sezonie infekcyjnym, a shot energetyczny na bazie kofeiny skuteczniej niż kawa wspomoże zmęczony organizm. Należy jednak pamiętać, że tak jak każda inna forma suplementacji shoty witaminowe nie zastąpią zbilansowanej diety, a jedynie ją uzupełnią.
Czym się kierować, wybierając shoty dla sportowców?
Tak jak w przypadku każdej suplementacji, kluczowe są indywidualne potrzeby. W zależności od składu shoty mogą mieć działanie przyspieszające metabolizm, zwiększające wydolność organizmu, regenerujące czy poprawiające zdolność koncentracji. Wybór w dużej mierze zdeterminowany jest dyscypliną, jaką uprawiasz. Shoty dla biegaczy bazują na substancjach poprawiających wydolność i dodających energii, bardzo często znajdziemy w nich solidną dawkę magnezu zapobiegającego skurczom oraz dodatki pobudzające, takie jak kofeina, które przydadzą się podczas długich treningów lub zawodów długodystansowych. Zupełnie inne jest zapotrzebowanie osoby uprawiającej sporty siłowe i skoncentrowane na budowie sylwetki o wyraźnie zdefiniowanych mięśniach. Takie osoby powinny szukać w shotach witaminy B6, BCAA, AAKG, L-karnityny czy tauryny.
Niezależnie od tego, jaki skład jest dla Ciebie najkorzystniejszy, zawsze wybieraj suplementy diety od sprawdzonych producentów. Kupując shoty dla sportowców Activlab masz gwarancję najwyżej jakości składników, a co za tym idzie – wyjątkowej skuteczności suplementacji. Wszystkie oferowane przez nas preparaty kupisz bezpośrednio od producenta, a zatem – w najniższej cenie.
