Promocje
2 x Nitro Caps 120 caps
69,98 zł 59,90 zł
szt.
2 x 12 x 100ml Energy Shot
99,00 zł 89,00 zł
szt.
2 x Mass Up 1200g
49,98 zł 42,98 zł
2 x Protein Breakfast 1000g
79,98 zł 69,98 zł
2 x Dzika Róża 150g
73,50 zł 62,98 zł
szt.
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 14,99 zł
szt.
2 x De Luxe Gainer 3kg
159,80 zł 149,00 zł
100% Isolate De Luxe ZERO odżywka wysokobiałkowa

100% Isolate De Luxe ZERO odżywka wysokobiałkowa

Producent: Activlab
Cena: 73,39 zł
73.39 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Kumite

Kumite

Producent: Activlab
Cena: 49,99 zł
49.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
2 x Mass Up 1200g

2 x Mass Up 1200g

Cena: 42,98 zł 49,98 zł
42.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
Mass Up

Mass Up

Producent: Activlab
Cena: 24,99 zł
24.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Mega PROtein - za 1 grosz

Mega PROtein - za 1 grosz

Producent: Activlab
Cena: 0,01 zł
0.01 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Mega PROtein białko

Mega PROtein białko

Producent: Activlab
Cena: 42,50 zł
42.50 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
100% Whey Premium

100% Whey Premium

Producent: Activlab
Cena: 129,99 zł
129.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
2 x De Luxe Whey 2kg

2 x De Luxe Whey 2kg

Cena: 269,00 zł 310,00 zł
269.00 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
De Luxe Whey

De Luxe Whey

Producent: Activlab
Cena: 3,99 zł
3.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
BCAA Xtra Instant Aminokwasy

BCAA Xtra Instant Aminokwasy

Producent: Activlab
Cena: 59,99 zł
59.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
BCAA 1000 XXL Tabs

BCAA 1000 XXL Tabs

Producent: Activlab
Cena: 69,99 zł
69.99 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Black Wolf Shot

Black Wolf Shot

Producent: Activlab
Cena: 4,59 zł
4.59 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
EAA Xtra

EAA Xtra

Producent: Activlab
Cena: 59,99 zł
59.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
2 x Muscle Up Protein białko serwatkowe 700g

2 x Muscle Up Protein białko serwatkowe 700g

Cena: 69,98 zł 79,98 zł
69.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
HGH Night

HGH Night

Producent: Activlab
Cena: 29,99 zł
29.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Muscle Up Protein białko serwatkowe

Muscle Up Protein białko serwatkowe

Producent: Activlab
Cena: 39,99 zł
39.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
2 x WPC 80 Standard czekolada 700g

2 x WPC 80 Standard czekolada 700g

Cena: 79,98 zł 89,98 zł
79.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru 700g

2 x WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru 700g

Cena: 79,98 zł 89,98 zł
79.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
WPC 80 Standard czekolada

WPC 80 Standard czekolada

Producent: Activlab
Cena: 44,99 zł
44.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru

WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru

Producent: Activlab
Cena: 44,99 zł
44.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
2 x BCAA Xtra Instant Aminokwasy

2 x BCAA Xtra Instant Aminokwasy

Cena: 139,00 zł 159,96 zł
139.00 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Black Wolf

2 x Black Wolf

Cena: 89,00 zł 99,98 zł
89.00 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Citrulline Xtra 200g

2 x Citrulline Xtra 200g

Cena: 62,98 zł 71,98 zł
62.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x De Luxe Gainer 3kg

2 x De Luxe Gainer 3kg

Cena: 149,00 zł 159,80 zł
149.00 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Mass Up białko z linii Red Line

2 x Mass Up białko z linii Red Line

Cena: 72,90 zł 85,98 zł
72.90 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
AAKG 1000

AAKG 1000

Producent: Activlab
Cena: 22,99 zł
22.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Amino Complex

Amino Complex

Producent: Activlab
Cena: 28,99 zł
28.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
BCAA Xtra

BCAA Xtra

Producent: Activlab
Cena: 59,99 zł
59.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
BCAA Xtra Drink 330 ml

BCAA Xtra Drink 330 ml

Producent: Activlab
Cena: 2,79 zł
2.79 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
BCAA Xtra Instant Aminokwasy

BCAA Xtra Instant Aminokwasy

Producent: Activlab
Cena: 79,98 zł
79.98 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Black Wolf

Black Wolf

Producent: Activlab
Cena: 49,99 zł
49.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Citrulline Xtra

Citrulline Xtra

Producent: Activlab
Cena: 35,99 zł
35.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Creatine Capsules

Creatine Capsules

Producent: Activlab
Cena: 51,99 zł
51.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
De Luxe Gainer

De Luxe Gainer

Producent: Activlab
Cena: 79,90 zł
79.90 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
ELEMENTS BERBERINE

ELEMENTS BERBERINE

Producent: Activlab
Cena: 49,99 zł
49.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
Glutamine 1000

Glutamine 1000

Producent: Activlab
Cena: 34,99 zł
34.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Green Protein Mix

Green Protein Mix

Producent: Activlab
Cena: 3,99 zł
3.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Mass Up białko z linii Red Line

Mass Up białko z linii Red Line

Producent: Activlab
Cena: 42,99 zł
42.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Olej MCT

Olej MCT

Producent: Activlab
Cena: 24,99 zł
24.99 zł
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
Protein Shake

Protein Shake

Producent: Activlab
Cena: 59,99 zł
59.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Rice Carbs

Rice Carbs

Producent: Activlab
Cena: 34,99 zł
34.99 zł
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • nowość
Soya Pro

Soya Pro

Producent: Activlab
Cena: 29,91 zł
29.91 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
WPC 80 Standard 30g saszetka

WPC 80 Standard 30g saszetka

Producent: Activlab
Cena: 3,79 zł
3.79 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
2 x Creatine Powder Super

2 x Creatine Powder Super

Cena: 59,98 zł 69,98 zł
59.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Nitro Caps 120 caps

2 x Nitro Caps 120 caps

Cena: 59,90 zł 69,98 zł
59.90 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
2 x Protein Breakfast 1000g

2 x Protein Breakfast 1000g

Cena: 69,98 zł 79,98 zł
69.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x ZMA 90 caps

2 x ZMA 90 caps

Cena: 54,48 zł 65,98 zł
54.48 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
All Day Protein + EAA

All Day Protein + EAA

Producent: Activlab
Cena: 79,00 zł
79.00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Beta-Alanine

Beta-Alanine

Producent: Activlab
Cena: 19,98 zł
19.98 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
CarboMax Energy Power Dynamic węglowodany i witaminy

CarboMax Energy Power Dynamic węglowodany i witaminy

Producent: Activlab
Cena: 19,99 zł
19.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej

Na czym polega budowanie masy mięśniowej?

Etap budowania masy jest jednym z pierwszych kroków do uzyskania wymarzonej rzeźby. Wiele osób traktuje ten element treningu mało poważnie, a to właśnie od zaangażowania w budowanie masy zależą kolejne etapy ćwiczeń i rzeźbienia sylwetki.

Na tym etapie ważne jest przestrzeganie zbilansowanego planu żywienia, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników – zarówno wysokiej jakości białka, jak i węglowodanów oraz tłuszczów. Dieta powinna zakładać utrzymanie nadwyżki kalorycznej, która pozwoli na budowanie masy mięśniowej, a trening zakładać pracę na dużych obciążeniach z niewielką ilością powtórzeń.

Białko na masę to nie wszystko

Przyjęło się, że podstawą w czasie treningów na masę mięśniową jest wysokiej jakości białko. Oczywiście, to bardzo ważny element, bez którego nie da rady zbudować odpowiedniej masy. Sięgając po odżywkę białkową, batony proteinowe czy wysokobiałkowe desery i przekąski, warto jednak pamiętać, że należy to robić z głową, by zgadzał się bilans białka w diecie. Nie oznacza to jednak, że białko jest jedynym, na czym powinni się skupić sportowcy w czasie budowania masy mięśniowej.

Oprócz białka ważne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych aminokwasów, które można spożywać w formie suplementów takich jak Amino Complex, BCAA, EAA czy DAA. Na budowę masy może mieć wpływ również gospodarka hormonalna, dlatego przyda się również odpowiednie naturalne wsparcie produkcji testosteronu w postaci suplementacji Tribulus terrestris.

Batony proteinowe oraz shake’i – przekąska pełna energii

Chcąc przyswoić dodatkową ilość białka , można sięgnąć także po odpowiedniego rodzaju przekąski. W takim przypadku doskonale sprawdzą się dostępne w naszej ofercie batony wysokobiałkowe High Whey Protein Bar marki Activlab, bogate w witaminy i minerały. Te suplementy na masę mięśniową możesz spożywać zarówno przed treningiem, jak i po jego ukończeniu.

Wysokobiałkowe batony stanowią doskonałą alternatywę dla słodyczy, a zarazem dostarczają organizmowi odpowiednie proporcje tłuszczów, białka i węglowodanów, wraz z niezbędną dawką minerałów i witamin. Dostępne w naszej ofercie batony High Whey Protein Bar dostępne są w trzech smakach - kawowym, orzechowo-karmelowym oraz jabłko z cynamonem.

Godne uwagi są także shake’i proteinowe, będące koncentratami białka serwatkowego oraz izolatu białka sojowego. Dzięki wysokiej zawartości białka, wynoszącej 78% porcji oraz niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, odpowiednio przyrządzony shake może być doskonałym uzupełnieniem energii bezpośrednio po treningu. Może on stanowić uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko nie tylko dla sportowców, budujących masę mięśniową, ale także dla osób, które regularnie uprawiają sport.

Białko na śniadanie – czy to dobry pomysł?

Sięgając po odżywki na masę mięśniową dla osób aktywnych, wiele osób zastanawia się, czy spożywanie białka na śniadanie jest dobrym pomysłem. Białko nie tylko buduje masę mięśniową, ale także jest źródłem energii dla ciała człowieka, a pierwszy posiłek powinien dostarczyć jej jak najwięcej. Dlatego jednym z pomysłów na wartościowe, bogate w białko śniadanie, jest dostępna w naszej ofercie wysokobiałkowa odżywka na masę zawierająca płatki owsiane i ryżowe z dodatkiem guarany i magnezu - Protein Breakfast. Dostępna w kilku smakach, pozwala zacząć dzień od odpowiedniej porcji białka. Nic też nie stoi na przeszkodzie, by dodać go przykładowo do przygotowywanego rano omletu.

Część osób decyduje się po prostu na śniadanie złożone z owsianki. Nic w tym dziwnego - dostępne w naszej ofercie Wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe marki Activlab z autorskiej linii I’m Fit to szybki i sprawdzony przepis na śniadanie dla osób, stosujących suplementy na masę mięśniową i osób będących na diecie wysokobiałkowej. Doskonale sprawdzą się też dla osób aktywnych fizycznie lub po prostu dbających o linię.

Odżywki na masę dla wegan – czy to możliwe?

Biorąc pod uwagę, że myśląc o białku, najczęściej przychodzi nam do głowy białko otrzymywane z produktów mlecznych lub jajek, zasadne jest pytanie, czy weganie także mogą stosować odżywki na masę? Okazuje się, że jak najbardziej - Soya PRO marki Activlab, dostępna w naszej ofercie, to odżywka oparta na naturalnym izolacie białka sojowego. Dzięki temu stanowi ona doskonałą alternatywę dla produktów pochodzenia mlecznego, a przy tym jest bogata w aminokwasy BCAA, L-argininę oraz L-glutaminę.

Z powodzeniem może być wykorzystywana nie tylko przez wegan i wegetarian, ale także przez osoby mające alergię na białko pochodzenia zwierzęcego. Dodatkowo suplement Soya PRO skutecznie wpływa na obniżenie poziomu trójglicerydów oraz cholesterolu w organizmie człowieka.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl