BCAA
Aminokwasy BCAA brzmi jak mocno skomplikowana sprawa. W rzeczywistości to ponad jedna trzecia aminokwasów egzogennych, z których składają się Twoje mięśnie. Egzogennych, czyli takich, których Twoje ciało nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o aminokwasach BCAAczytaj dalej.
Aminokwasy BCAA Activlab
Rozbijmy jeszcze skrót BCAA: Branched Chain Amino Acids to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Dla kulturysty to nic innego jak: leucyna, izoleucyna i walina, które – w różnych proporcjach – znajdziesz m.in. w naszych suplementach. Przyjmowanie wymienionych aminokwasów BCAA z zewnętrznych źródeł jest konieczne, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie.
Odżywka BCAA wspiera utrzymanie masy mięśniowej, kiedy jesteśmy na jej redukcji - wykazuje wówczas właściwości antykataboliczne. Jest szybko wykorzystywane przez organizm, dzięki czemu świetnie sprawdza się jako odżywka około-treningowa.
Produkty z BCAA mogą być w najróżniejszej formie. My w Activlab wprowadziliśmy jako pierwsi w świecie aminokwasy BCAA w postaci napoju gotowego do spożycia! Łapiesz za puszkę BCAA XTRA i lecisz dalej. Dla tych, którzy wolą klasyczny proszek, w proporcji 2:1:1, wersje z witaminami i minerałami, z dodatkiem beta-alaniny, oparte na hydrolizacie białka drobiowego (mega przyswajalność!) oraz opcja wege.
Activlab BCAA jako dobra przedtreningówka
BCAA w suplementach to absolutny „must have” jeśli mówimy o doborze idealnej przedtreningówki lub produkcie do stosowania po ciężkim treningu. Szeroki wybór smaków to też coś, co bezapelacyjnie wyróżnia nasze odżywki z aminokwasami BCAA: niby jesteś na diecie, ale doskonały smak nie opuszcza naszych produktów ani na chwile. Z aminokwasami BCAA Activlab zadbasz zarówno o swoje ciało jak i duszę.
Korzyści ze stosowania aminokwasów BCAA
Odżywka BCAA przy regularnej suplementacji ma pozytywny wpływ na zmniejszenie uczucia bólu po intensywnej aktywności fizycznej na następny dzień - na przykład treningu siłowym. Dodatkowo niweluje zmęczenie spowodowane ciężkim treningiem siłowym i pozwala szybciej wrócić do formy. Stosowanie BCAA w proszku lub w formie aminokwasów w płynie może wspierać wzrost masy mięśniowej poprzez uzupełnienie białka w diecie, szczególnie w posiłkach, które nie posiadają odpowiedniej ilości tego białka jakiej potrzebujemy. Zażywanie białka BCAA pomaga zniwelować uczucie sytości.
Jaki jest skład i działanie aminokwasów egzogennych BCAA?
*Leucyna - jest aminokwasem rozgałęzionym, którego głównym zadaniem jest hamowanie wzrostu poziomu kortyzolu. Hormon ten wytwarza się w dużej ilości podczas ciężkich ćwiczeń na skutek stresu treningowego.
*Walina - odpowiada za prawidłowy poziom hormonu wzrostu w organizmie. Dodatkowo jak wszystkie inne aminokwasy syntezuje białka. Dzięki temu możesz zaobserwować szybszą regenerację oraz wzrost mięśni.
*Izoleucyna - aminokwas ten hamuje procesy kataboliczne, dzięki czemu zapobiega utracie masy mięśniowej. Odbudowuje i regeneruje zniszczone treningiem włókna mięśniowe. Dodatkowym działaniem izoleucyny jest utrzymywanie poziomu cukru na odpowiednim poziomie.
Działanie odżywek BCAA to przede wszystkim ochrona mięśni przed katabolizmem i utratą masy. Na skutek intensywnej aktywności fizycznej nasze mięśnie ulegają uszkodzeniom, aminokwasy rozgałęzione chronią je przed przykrymi konsekwencjami tego procesu w postaci bólu, zmęczenia i ostatecznie niechcianej tkanki mięśniowej.
Dzięki Activlab BCAA mięśnie stają się również bardziej odporne na uszkodzenia oraz nabierają siły i mocy. Wpływa to pozytywnie w trakcie budowy masy mięśniowej, która jest procesem trudnym i długotrwałym. Aminokwasy BCAA dla sportowców sprzyjają również procesowi redukcji tkanki tłuszczowej. Pobudzając mięśnie do szybszego wzrostu minimalizują przyrost tkanki tłuszczowej i wspomagają jej spalanie.
Jak powinieneś przyjmować BCAA w odżywkach?
Przyjmowanie BCAA w proszku lub płynie ma sens tylko wtedy, kiedy odpowiednio dawkujemy sobie suplement. Dodatkowo warto przyjmować go w odpowiednim momencie, najlepiej przed i po treningu. Dzięki stosowaniu aminokwasów dla sportowców organizm szybciej otrzyma niezbędne składniki odżywcze, które ułatwią proces regeneracji i zwiększą nasze możliwości treningowe.
Dawkowanie aminokwasów rozgałęzionych BCAA oblicza się na kilogram masy ciała. Zatem na 10 kg masy ciała przypadnie nam porcja pomiędzy 0,5 a 1g BCAA. Taką dawkę powinniśmy również skonfrontować z poziomem naszej aktywności fizycznej - jeżeli jest ona bardzo wysoka, można zażyć większą porcję aminokwasów BCAA.
A co jeżeli dziś wypada dzień beztreningowy? Śmiało możesz spożyć swoją dzienną porcję BCAA Activlab. Najlepiej zrób to z samego rana przed pierwszym posiłkiem, a następną porcję przyjmij przed snem.
Wiemy, że każdy sportowiec powinien móc korzystać z wartościowych odżywek - nasze aminokwasy BCAA proponujemy w cenie konkurencyjnej. Sprawdź paletę ciekawych smaków, którą przygotowaliśmy i znajdź swój ulubiony!
