Koszyk: (pusty)

do kasy suma: 0,00 zł

» Strona główna
» Blog
» Trening w czasach korona-wirusa

Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Suplementy dla różnych typów skóry: sucha, tłusta, trądzikowa, dojrzała

24-05-2023 , Redakcja

Warto pamiętać, że skuteczność suplementów zależy od wielu czynników, takich jak dieta, styl życia, genetyka i wiele innych. Przed rozpoczęciem suplementacji, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. We wpisie przedstawiamy kilka przykładów dla różnego rodzaju skóry.

czytaj całość »

Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

05-05-2023 , Redakcja

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

czytaj całość »

Dieta redukcyjna dla wegetarian

03-08-2021 , Redakcja

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

czytaj całość »

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

07-04-2021 , Redakcja

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

czytaj całość »

Promocje

ELEMENTS Alpha GPC 300 mg

~~59,90 zł~~ 41,99 zł

szt.

Witamina C 100%

~~30,89 zł~~ 13,99 zł

szt.

Tricreatine Malate

~~78,90 zł~~ 64,99 zł

ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P

~~44,90 zł~~ 31,99 zł

szt.

Zestaw na odporność: ELEMENTS Beta glucan + Vitamin C + L-lysine

~~55,00 zł~~ 43,98 zł

szt.

100% Whey Premium

~~219,90 zł~~ 159,90 zł

2 x Elektrolity Isoactive + BIDON

~~71,97 zł~~ 62,99 zł

2 x Elektrolity Isoactive

~~57,98 zł~~ 54,98 zł

Trening w czasach korona-wirusa

Dodano: 16-03-2020 w kategorii: Plany treningowe autor: Paulina Achinger

Trening w czasach koronawirusa

Ćwiczyć czy sobie odpuścić? Odpowiedź jest prosta – ćwiczyć, ale z zachowaniem zdrowego rozsądku! W związku z wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemicznego w naszym kraju, na 2 tygodnie zamknięte zostaną między innymi: siłownie, baseny, klub taneczne i kluby fitness. Wszyscy musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości, dlatego zarówno dla Twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego nie zaprzestawaj dotychczasowych treningów. Pamiętaj, że ruch to zdrowie!

Gdzie trenować? W jaki sposób podtrzymać motywację? Przede wszystkim radzimy, by ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu, w miejscach, w których nie ma dużych skupisk ludzi. Jeśli zdecydujesz się na trening w domu, możesz wypróbować kilku aplikacji na telefon, takich jak: NEOU (aplikacja oferująca m.in. treningi na żywo), Centr (aplikacja stworzona przez Chrisa Hemswortha, filmowego Thora) czy ClassPass (aplikacja oferująca m.in. treningi cardio).

Kolejnym pomysłem jest oczywiście YouTube, gdzie znajdziesz całe multum kanałów fitnessowych! Niewątpliwym plusem jest to, że są one darmowe – zatem korzystajcie! Jeśli Twój trener personalny oferuje zajęcia online, jest to świetna opcja, w końcu zna Cię jak nikt inny. Nie warto zaprzepaścić efektów, które udało Wam się do tej pory osiągnąć.

Wiemy już, że ćwiczenia w domu są w 100 procentach bezpieczne, a co z wyjściem na zewnątrz?

Przede wszystkim pamiętaj, by unikać dużych skupisk ludzi. Wyjście na świeże powietrze jest wręcz wskazane, natomiast kieruj się w stronę dużych parków, lasów czy mało uczęszczanych uliczek. Jeżeli spotkasz kogoś po drodze, zachowaj bezpieczną odległość minimum 1 metra. Warto wybrać się na spacer, pobiegać lub pojeździć na rowerze. Wszystkie te czynności wykonuj indywidualnie, absolutnie nie umawiaj się na grupowe treningi!

Wracając do domu, nie zapomnij o zachowaniu podstawowych zasad higieny. Od razu umyj ręce i je zdezynfekuj. Na koniec pamiętaj o odpowiedniej suplementacji, która w tym ciężkim czasie jest nam wszystkim potrzebna!

Trzymajcie się zdrowo!