Blog kategorie
Blog wpisy
Przegląd najlepszych przedtreningówek dla biegaczy

Wzrost świadomości dotyczącej wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i smukłą sylwetkę sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Ta forma spędzania wolnego czasu, choć niesie ze sobą wiele korzyści, potrafi być niezwykle wymagająca dla organizmu. Dlatego wielu biegaczy wspomaga się przedtreningówkami, niezwykle przydatnymi zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i aerobowych. Wyprodukowane z naturalnych składników stymulują długotrwały wzrost energii, zwiększają wytrzymałość ciała i poprawiają koncentrację. Jak wybrać najlepszą przedtreningówkę przed bieganiem? Zapraszamy do dzisiejszego wpisu!

Gainer jako sposób na przytycie - jaki preparat wybrać?

Czym właściwie są gainery, jak działają i czy warto je stosować? To pytania, na które odpowiadamy w naszym dzisiejszym artykule, dzieląc się wiedzą oraz praktycznymi doświadczeniami. Dowiedzcie się, jak odpowiednia suplementacja może odmienić podejście do budowania masy mięśniowej i osiągania sportowych celów!

Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Trening w czasach korona-wirusa

trening w czasach korona wirusa

Trening w czasach koronawirusa


Ćwiczyć czy sobie odpuścić? Odpowiedź jest prosta – ćwiczyć, ale z zachowaniem zdrowego rozsądku! W związku z wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemicznego w naszym kraju, na 2 tygodnie zamknięte zostaną między innymi: siłownie, baseny, klub taneczne i kluby fitness. Wszyscy musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości, dlatego zarówno dla Twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego nie zaprzestawaj dotychczasowych treningów. Pamiętaj, że ruch to zdrowie!


Gdzie trenować? W jaki sposób podtrzymać motywację? Przede wszystkim radzimy, by ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu, w miejscach, w których nie ma dużych skupisk ludzi. Jeśli zdecydujesz się na trening w domu, możesz wypróbować kilku aplikacji na telefon, takich jak: NEOU (aplikacja oferująca m.in. treningi na żywo), Centr (aplikacja stworzona przez Chrisa Hemswortha, filmowego Thora) czy ClassPass (aplikacja oferująca m.in. treningi cardio).


Kolejnym pomysłem jest oczywiście YouTube, gdzie znajdziesz całe multum kanałów fitnessowych! Niewątpliwym plusem jest to, że są one darmowe – zatem korzystajcie! Jeśli Twój trener personalny oferuje zajęcia online, jest to świetna opcja, w końcu zna Cię jak nikt inny. Nie warto zaprzepaścić efektów, które udało Wam się do tej pory osiągnąć.


Wiemy już, że ćwiczenia w domu są w 100 procentach bezpieczne, a co z wyjściem na zewnątrz?


Przede wszystkim pamiętaj, by unikać dużych skupisk ludzi. Wyjście na świeże powietrze jest wręcz wskazane, natomiast kieruj się w stronę dużych parków, lasów czy mało uczęszczanych uliczek. Jeżeli spotkasz kogoś po drodze, zachowaj bezpieczną odległość minimum 1 metra. Warto wybrać się na spacer, pobiegać lub pojeździć na rowerze. Wszystkie te czynności wykonuj indywidualnie, absolutnie nie umawiaj się na grupowe treningi!


Wracając do domu, nie zapomnij o zachowaniu podstawowych zasad higieny. Od razu umyj ręce i je zdezynfekuj. Na koniec pamiętaj o odpowiedniej suplementacji, która w tym ciężkim czasie jest nam wszystkim potrzebna!


Trzymajcie się zdrowo!

 

 

GripoMax EXTRA GripoMax EXTRA
10.99 zł
10.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
GripoMax MIÓD-IMBIR GripoMax MIÓD-IMBIR
10.99 zł
10.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
GripoMax Pregna GripoMax Pregna
14.99 zł
14.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium