Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Trening w czasach korona-wirusa

trening w czasach korona wirusa

Trening w czasach koronawirusa


Ćwiczyć czy sobie odpuścić? Odpowiedź jest prosta – ćwiczyć, ale z zachowaniem zdrowego rozsądku! W związku z wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemicznego w naszym kraju, na 2 tygodnie zamknięte zostaną między innymi: siłownie, baseny, klub taneczne i kluby fitness. Wszyscy musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości, dlatego zarówno dla Twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego nie zaprzestawaj dotychczasowych treningów. Pamiętaj, że ruch to zdrowie!


Gdzie trenować? W jaki sposób podtrzymać motywację? Przede wszystkim radzimy, by ćwiczyć w domu lub na świeżym powietrzu, w miejscach, w których nie ma dużych skupisk ludzi. Jeśli zdecydujesz się na trening w domu, możesz wypróbować kilku aplikacji na telefon, takich jak: NEOU (aplikacja oferująca m.in. treningi na żywo), Centr (aplikacja stworzona przez Chrisa Hemswortha, filmowego Thora) czy ClassPass (aplikacja oferująca m.in. treningi cardio).


Kolejnym pomysłem jest oczywiście YouTube, gdzie znajdziesz całe multum kanałów fitnessowych! Niewątpliwym plusem jest to, że są one darmowe – zatem korzystajcie! Jeśli Twój trener personalny oferuje zajęcia online, jest to świetna opcja, w końcu zna Cię jak nikt inny. Nie warto zaprzepaścić efektów, które udało Wam się do tej pory osiągnąć.


Wiemy już, że ćwiczenia w domu są w 100 procentach bezpieczne, a co z wyjściem na zewnątrz?


Przede wszystkim pamiętaj, by unikać dużych skupisk ludzi. Wyjście na świeże powietrze jest wręcz wskazane, natomiast kieruj się w stronę dużych parków, lasów czy mało uczęszczanych uliczek. Jeżeli spotkasz kogoś po drodze, zachowaj bezpieczną odległość minimum 1 metra. Warto wybrać się na spacer, pobiegać lub pojeździć na rowerze. Wszystkie te czynności wykonuj indywidualnie, absolutnie nie umawiaj się na grupowe treningi!


Wracając do domu, nie zapomnij o zachowaniu podstawowych zasad higieny. Od razu umyj ręce i je zdezynfekuj. Na koniec pamiętaj o odpowiedniej suplementacji, która w tym ciężkim czasie jest nam wszystkim potrzebna!


Trzymajcie się zdrowo!

 

 

GripoMax EXTRA GripoMax EXTRA
10.99 zł
10.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
GripoMax MIÓD-IMBIR GripoMax MIÓD-IMBIR
10.99 zł
10.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
GripoMax Pregna GripoMax Pregna
14.99 zł
14.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium