Spalacze tłuszczu (termogeniki) to popularne suplementy diety, które są chętnie wybierane przez osoby aktywne na diecie redukcyjnej. Stosowane zgodnie z zaleceniami wspomagają proces odchudzania i modelowania sylwetki podczas sesji treningowych, zwiększając efektywność wykonywanych ćwiczeń. Czym są termogeniki? Czy stosowanie spalaczy tłuszczu jest bezpieczne? W dzisiejszym wpisie postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!
Czym są spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu są powszechnie stosowanymi preparatami, które pozwalają na przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej i skuteczne zmniejszenie masy ciała.
Stymulują metabolizm i pobudzają termogenezę, czyli produkcję ciepła uwalnianego z rezerw energetycznych. Dzięki temu ograniczają również potencjał tkanki tłuszczowej do jej ponownego odkładania się w organizmie, ułatwiając osiągnięcie wyznaczonych celów sylwetkowych. Spalacze tłuszczu, czyli fat burnery, opierają się na substancjach pochodzenia naturalnego, takich jak:
- Synfetryna - odzyskiwana z gorzkiej pomarańczy;
- Kofeina - izolowana z ziaren kawy, guarany, liści yerba mate, herbaty czy kakaowca;
- Forskolina - naturalnie występuje w pokrzywie indyjskiej;
- Kapsaicyna - jest obecna w pieprzu kajeńskim i pieprzowcu rocznym;
- Wyciąg z zielonej herbaty - zawierający duże ilości galusanu epigalokatechiny.
Czy spalacze tłuszczu działają?
Fat Burnery cieszą się popularnością zarówno wśród sportowców, jak i amatorów. Szacuje się, że Polacy na suplementy wspomagające odchudzanie każdego miesiąca przeznaczają nawet 7 milionów złotych. Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Odpowiedź brzmi - tak. Stosowanie termogeników rzeczywiście przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a to działanie zostało udowodnione w badaniach naukowych. Przede wszystkim zwiększają one termogenezę, czyli podnoszą temperaturę ciała, prowadząc do wzrostu wydatku energetycznego. W rezultacie sprawiają, że organizm zaczyna potrzebować więcej kalorii, aby utrzymać prawidłową ciepłotę ciała. Dzięki temu termogeniki aktywnie stymulują procesy metaboliczne, co sprzyja utracie nadmiarowych kilogramów. Równocześnie zmniejszają łaknienie. Ograniczone odczuwanie głodu umożliwia znaczne obniżenie ogólnego spożycia kalorii w ciągu dnia, przyspieszając przemianę materii.
Jednakże należy pamiętać o tym, że samo stosowanie suplementów diety nie gwarantuje większych rezultatów. Aby rzeczywiście schudnąć i poprawić wygląd sylwetki, niezbędne są zrównoważona dieta redukcyjna i systematyczna aktywność fizyczna. Dopiero w takim połączeniu suplementacja może przynieść korzyści w postaci znacznej utraty wagi.
Najsilniejszy spalacz tłuszczu
Na rynku można znaleźć zróżnicowane spalacze tłuszczu, które różnią się między sobą składem, a co za tym idzie mechanizmem działania i skutecznością. Które z nich są zaliczane do najsilniejszych? Przede wszystkim suplementy zawierające substancje o działaniu termogenicznym. Jednym z nich jest kofeina, która pobudza układ nerwowy, ożywia i poprawia koncentrację, wspierając efektywność ćwiczeń nawet na większym deficycie kalorycznym. Ten silny stymulant wspomaga również termogenezę i przyspiesza metabolizm, podkręcając tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że z różnych względów tego typu suplementy diety nie będą odpowiednie dla każdego.
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?
Popularne spalacze tłuszczu mają opinię bezpiecznych. Jednakże wiele zależy od składników zawartych w konkretnym preparacie i ogólnego stanu zdrowia osoby, która decyduje się je przyjmować. Dlatego zawsze należy wybierać produkty od sprawdzonych producentów, zwracając przy tym uwagę na skład i indywidualne potrzeby organizmu. Wysokiej jakości suplementy diety są pozbawione śladu substancji zabronionych, których zażywanie może prowadzić do poważnych efektów ubocznych. Warto uważać szczególnie na efedrynę – termogenik o właściwościach psychoaktywnych i pobudzających. W Polsce jest ona dostępna jedynie na receptę, a prawo zabrania używania tej substancji do innych celów niż medyczne. Choć efedryna może przyczyniać się do poprawy efektów odchudzania, to zażywanie jej na własną rękę tworzy realne zagrożenie dla zdrowia i życia.
Do najczęstszych objawów niepożądanych należą uczucie niepokoju i napięcia, bezsenność, kołatanie serce, zaburzenia rytmu serca i nadciśnienie. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do zatrzymania akcji serca.
Termogeniki – przeciwwskazania
Stosowanie termogeników nie jest zalecane u wszystkich osób. Jakie są najczęstsze przeciwwskazania? Takich suplementów diety powinny unikać m.in. osoby cierpiące na schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Takie substancje, jak kofeina lub synefryna, zwykle powodują wzrost ciśnienia tętniczego krwi, które jest groźne dla przewlekle chorych i pacjentów po urazach. Szczególną ostrożność muszą zachować osoby po udarach, zawale serca, a także zmagające się z nadciśnieniem lub zaburzeniami na tle układu nerwowego.
Spalaczy tłuszczu należy się wystrzegać również w przypadku nadczynności tarczycy i chorób metabolicznych. Jest to bardzo ważne zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę, gdyż fat burnery mogą zaburzać gospodarkę glukozową i insulinową.
Jakie są bezpieczne spalacze tłuszczu?
Osoby schorowane lub obawiające się potencjalnych skutków ubocznych mogą sięgnąć po alternatywne spalacze tłuszczu, czyli związki lipotropowe. Nie tylko pomagają one w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, inicjując odpowiedzialne za to procesy, ale również pełnią funkcję transporterów molekuł tłuszczowych. W rezultacie bezpieczne spalacze tłuszczu mają korzystny wpływ na profil lipidowy i obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. W składzie preparatów lipotropowych często można znaleźć sterole roślinne, które są znane z pozytywnego oddziaływania na stan i funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Dzięki temu skutecznie zapobiegają ich stłuszczeniu, co ma duże znaczenie m.in. dla zdrowia wątroby. W przeciwieństwie do tradycyjnych suplementów diety, bezpieczne spalacze tłuszczu nie pobudzają układu nerwowego, a ich działanie jest znacznie łagodniejsze. Mogą przyczyniać się również do wzmocnienia ogólnej odporności organizmu.
Spalacze tłuszczu wsparciem w procesie odchudzania
Nie bez powodu spalacze tkanki tłuszczowej cieszą się dużą popularnością wśród osób pragnących zadbać o smukłą sylwetkę. Jednakże, mimo wysokiej skuteczności takich preparatów, przyjmowane samodzielnie nie spowodują utraty masy ciała. Dopiero łącząc ich stosowanie z aktywnością fizyczną i dietą redukcyjną można liczyć na trwałe efekty. Warto pamiętać również o istniejących przeciwwskazaniach. Wówczas można sięgnąć po bezpieczne spalacze tłuszczu, czyli związki lipotropowe ze sterolami roślinnymi.
W przypadku wszelkich wątpliwości dotyczących bezpieczeństwa stosowania suplementu, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Dzięki temu zyskamy pewność, że suplementy ułatwią nam odchudzanie i modelowanie sylwetki w sposób odpowiedni dla organizmu.