Koszyk: (pusty)

do kasy suma: 0,00 zł

» Strona główna
» Blog
» Seks: najlepszy trening w domu

Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Suplementy dla różnych typów skóry: sucha, tłusta, trądzikowa, dojrzała

24-05-2023 , Redakcja

Warto pamiętać, że skuteczność suplementów zależy od wielu czynników, takich jak dieta, styl życia, genetyka i wiele innych. Przed rozpoczęciem suplementacji, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. We wpisie przedstawiamy kilka przykładów dla różnego rodzaju skóry.

czytaj całość »

Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

05-05-2023 , Redakcja

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

czytaj całość »

Dieta redukcyjna dla wegetarian

03-08-2021 , Redakcja

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

czytaj całość »

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

07-04-2021 , Redakcja

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

czytaj całość »

Promocje

100% Whey Premium

~~219,90 zł~~ 159,90 zł

Tricreatine Malate

~~78,90 zł~~ 64,99 zł

WPC 80 Lactose free

~~99,99 zł~~ 75,00 zł

2 x Elektrolity Isoactive + BIDON

~~71,97 zł~~ 62,99 zł

Witamina C 100%

~~30,89 zł~~ 13,99 zł

szt.

Activlab Pharma Preworkout

~~59,90 zł~~ 47,00 zł

2 x Elektrolity Isoactive

~~57,98 zł~~ 54,98 zł

Seks: najlepszy trening w domu

Dodano: 20-03-2020 w kategorii: Plany treningowe autor: Patrycja Puszczewicz

Pytacie nas co chwila o pomysły na owocny trening w warunkach domowych. Oczywiście, staramy się Wam je dostarczać na bieżąco. Ale z niepokojem zauważamy, że nasi aktywni czytelnicy zapomnieli o jednej z najlepszych, najprzyjemniejszych i najbardziej pożądanych z form na spalenie zbędnych kalorii. Przepis? Ultraprosty: seks

Ok, jeżeli nie zdążyłeś zaopatrzyć się przed pandemią w odpowiedni sprzęt, pozostają ci ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Otwarty pozostaje natomiast temat cardio. Część z Was traktuje go jako przykry obowiązek na uwieńczenie udanego treningu, ale kto powiedział, że spalanie nie może być przyjemne? Owszem może być przyjemne, a nawet ekscytujące. 20 minut w łóżku (oczywiście nie mówimy tutaj o osobach ceniących styl „na kłodę”) pozwala spalić około 100 kalorii. To mniej więcej tyle, ile odbycie marszu. Chcesz spalić więcej? Nic prostszego! Korzyść będzie dwutorowa: dla sylwetki i dla poprawienia jakości Twojego życia seksualnego.

Na co warto zwrócić uwagę? A no z pewnością na pozycję.

Jeśli rzeczywiście zależy ci na wykorzystaniu seksu jako namiastki cardio, nie ma przebacz! Bierz sprawy w swoje ręce i zostań stroną aktywną, która nie czeka na to, co zaproponuje partner/ka. Czujesz zmęczenie? Nie przestawaj! Czułeś je pewnie nieraz, kiedy timer na bieżni wskazywał 25. minutę.

Jesteśmy zgodni co do tego, że stosunek płciowy nie zastąpi nam półgodzinnego biegu czy orbitreka, ale – jeżeli nie masz w domu stacjonarnego rowerka – będzie stanowił przyjemną alternatywę. Założenie „lepiej zrobić jakoś, niż wcale” sprawdzi się w tej sytuacji doskonale. Warto też wspomnieć, że oprócz wpływu na naszą kondycję, seks ma przede wszystkim zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Wspomaga układ oddechowy, sercowo-naczyniowy oraz nerwowy. To świetny sposób relaksacji i jeden z najlepszych naturalnych środków nasennych.

A jak z psychiką? Ta w zaistniałej sytuacji jest niezwykle ważna i powinniśmy ze szczególną troską teraz o siebie dbać, między innymi stawiając na małe przyjemności. Współżycie pomaga w walce ze stresem i napięciem emocjonalnym. Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ podczas uprawiania seksu wydziela się serotonina, która jest odpowiedzialna za pozytywny nastrój i dobry humor. Seks poprawia także koncentracje i pozytywnie wpływa na kreatywność. To z kolei przyda się w planowaniu naszych zadań na #homeoffice.

Amatorzy ekstremalnych wrażeń w plenerze, windach i innych przymierzalniach będą musieli jeszcze chwilę poczekać, a całej reszcie rekomendujemy: Do dzieła!