Samemu czy z przyjacielem: jaki trening wybrać?

Idąc na siłownię, planujesz trening solo, czy może wolisz spędzić ten czas w towarzystwie? Niektórzy ćwiczą sami i nawet nie wyobrażają sobie innej opcji – nikt ich nie rozprasza, nie zagaduje, mają chwile tylko dla siebie. Inni z kolei uwielbiają trenować z kumplem, a radość ze wspólnych ćwiczeń motywuje ich do jeszcze większego wysiłku!

Jaka jest najlepsza strategia na udany trening? Poznajcie plusy każdej z opcji!

Zalety ćwiczeń w pojedynkę

• Nikt nie rozprasza Cię rozmową – bywa tak, że trening z kumplem zmienia się pogawędkę podczas leniwego spaceru na bieżni.
• Możesz ćwiczyć, gdzie chcesz, kiedy chcesz, i w tempie które lubisz.
• Możesz trenować ze słuchawkami na uszach (w rytm ulubionych bitów) i nikt nie ma Ci tego za złe!
• Możesz wykonywać swoje ulubione ćwiczenia, bez konieczności dostosowywania się do partnera.
• Nie musisz czekać na spóźniającego się kumpla pod drzwiami siłki.
• Możesz skupić się na indywidualnych potrzebach swoich i swojego organizmu.

Zalety ćwiczeń z przyjacielem

• Jeśli jesteś umówiony/a z kumplem, raczej nie odwołasz treningu – przecież na Ciebie liczy!
• Możesz dzielić się z przyjacielem przemyśleniami dotyczącymi treningu oraz wzajemnymi radami i wskazówkami.
• Możesz podzielić koszty treningu.
• Przyjacielska rywalizacja? Ćwiczenie w parach daje sporego kopa motywacyjnego!
• Bardziej prawdopodobne jest to, że skusisz się na wypróbowanie nowych ćwiczeń i aktywności, do których namówi Cię ktoś bliski.
• Jest zdecydowanie zabawniej!

A która opcja bardziej przemawia do Ciebie? Nasza rada jest taka – jeśli masz idealnego partnera do ćwiczeń, który pozytywnie motywuje Cię do działania i jest na podobnym poziomie co Ty – idź w to! Natomiast jeśli nie posiadasz kumpla, z którym mógłbyś/mogłabyś chodzić na siłkę, to odpuść i ćwicz samodzielnie. W końcu celem jest to, by iść i dać z siebie wszystko!

[products=1349,1447,1428]