Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
HMB Caps
HMB Caps
59,99 zł 49,99 zł
szt.
Creavita + shaker neon 300 ml
Creavita + shaker neon 300 ml
77,89 zł 69,99 zł
CynkoWID do ssania - WYPRZEDAŻ
CynkoWID do ssania - WYPRZEDAŻ
16,10 zł 9,99 zł
szt.
Witamina D3 + K2 MAX
Witamina D3 + K2 MAX
39,90 zł 24,99 zł
szt.
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
59,90 zł 55,00 zł
szt.
HMB Powder
HMB Powder
52,39 zł 47,99 zł
szt.

Samemu czy z przyjacielem: jaki trening wybrać?

Idąc na siłownię, planujesz trening solo, czy może wolisz spędzić ten czas w towarzystwie? Niektórzy ćwiczą sami i nawet nie wyobrażają sobie innej opcji – nikt ich nie rozprasza, nie zagaduje, mają chwile tylko dla siebie. Inni z kolei uwielbiają trenować z kumplem, a radość ze wspólnych ćwiczeń motywuje ich do jeszcze większego wysiłku!

trening z przyjacielem

Jaka jest najlepsza strategia na udany trening? Poznajcie plusy każdej z opcji!

Zalety ćwiczeń w pojedynkę

  • Nikt nie rozprasza Cię rozmową – bywa tak, że trening z kumplem zmienia się pogawędkę podczas leniwego spaceru na bieżni.
  • Możesz ćwiczyć, gdzie chcesz, kiedy chcesz, i w tempie które lubisz.
  • Możesz trenować ze słuchawkami na uszach (w rytm ulubionych bitów) i nikt nie ma Ci tego za złe!
  • Możesz wykonywać swoje ulubione ćwiczenia, bez konieczności dostosowywania się do partnera.
  • Nie musisz czekać na spóźniającego się kumpla pod drzwiami siłki.
  • Możesz skupić się na indywidualnych potrzebach swoich i swojego organizmu.

Zalety ćwiczeń z przyjacielem

  • Jeśli jesteś umówiony/a z kumplem, raczej nie odwołasz treningu – przecież na Ciebie liczy!
  • Możesz dzielić się z przyjacielem przemyśleniami dotyczącymi treningu oraz wzajemnymi radami i wskazówkami.
  • Możesz podzielić koszty treningu.
  • Przyjacielska rywalizacja? Ćwiczenie w parach daje sporego kopa motywacyjnego!
  • Bardziej prawdopodobne jest to, że skusisz się na wypróbowanie nowych ćwiczeń i aktywności, do których namówi Cię ktoś bliski.
  • Jest zdecydowanie zabawniej!

 

A która opcja bardziej przemawia do Ciebie? Nasza rada jest taka – jeśli masz idealnego partnera do ćwiczeń, który pozytywnie motywuje Cię do działania i jest na podobnym poziomie co Ty – idź w to! Natomiast jeśli nie posiadasz kumpla, z którym mógłbyś/mogłabyś chodzić na siłkę, to odpuść i ćwicz samodzielnie. W końcu celem jest to, by iść i dać z siebie wszystko!

[products=1349,1447,1428]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl