Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
44,90 zł 31,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.

Przepis: jednoporcjowe Rafaello

Deser, przekąska, posiłek, ciasto… jakkolwiek to nazwiemy będzie świetnym rozwiązaniem na posiłek na każdą porę dnia . Jednoporcjowe RAFFAELLO to kolejna propozycja dla Was na dostarczenie pysznego pełnowartościowego deseru, który nie odbiega od tradycyjnego ciasta z cukierni

SKŁADNIKI:

🔹 50g kaszy mannej,

🔹 100ml mleka 0%,

🔹 100ml mleczka kokosowego,

🔹 150g jogurtu skyr,

🔹 40g wiórek kokosowych,

🔹 20g odżywki białkowej Activlab o smaku kokosowym,

🔹 słodzik 10szt.,

🔹 8szt. podłużnych biszkoptów.

 

PRZYGOTOWANIE

Do garnka wlewamy mleko z mleczkiem kokosowym, gotujemy na małym ogniu, dodajemy 7szt. słodzika. W momencie gotowania dodajemy naszą kaszę oraz mieszamy cały czas podczas wsypywania. Gotujemy, do momentu zgęstnienia, mieszając cały czas, aby uniknąć powstania grudek.  Dosypujemy 15g wiórek, mieszamy i odstawiamy do wystudzenia. W międzyczasie, łączymy ze sobą skyr, odżywkę, 3szt. rozgniecionego słodzika i 15g wiórek w jednolitą masę.

W naczyniach/ miseczkach układamy na dnie jedną warstwę biszkoptów, następnie nakładamy kaszę, a na kasze kolejną warstwę biszkoptów. Na drugą warstwę biszkoptów nakładamy wymieszany kokosowy jogurt. Na koniec posypujemy resztą wiórek kokosowych i wstawiamy na min. 2h do lodówki.

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (porcja):

🔹 kalorie: 543 kcal,

🔹  białko: 28 g,

🔹 tłuszcze: 24 g,

🔹 węglowodany: 66 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

 

[products=2608]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium