Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Przepis: jednoporcjowe Rafaello

Deser, przekąska, posiłek, ciasto… jakkolwiek to nazwiemy będzie świetnym rozwiązaniem na posiłek na każdą porę dnia . Jednoporcjowe RAFFAELLO to kolejna propozycja dla Was na dostarczenie pysznego pełnowartościowego deseru, który nie odbiega od tradycyjnego ciasta z cukierni

SKŁADNIKI:

🔹 50g kaszy mannej,

🔹 100ml mleka 0%,

🔹 100ml mleczka kokosowego,

🔹 150g jogurtu skyr,

🔹 40g wiórek kokosowych,

🔹 20g odżywki białkowej Activlab o smaku kokosowym,

🔹 słodzik 10szt.,

🔹 8szt. podłużnych biszkoptów.

 

PRZYGOTOWANIE

Do garnka wlewamy mleko z mleczkiem kokosowym, gotujemy na małym ogniu, dodajemy 7szt. słodzika. W momencie gotowania dodajemy naszą kaszę oraz mieszamy cały czas podczas wsypywania. Gotujemy, do momentu zgęstnienia, mieszając cały czas, aby uniknąć powstania grudek.  Dosypujemy 15g wiórek, mieszamy i odstawiamy do wystudzenia. W międzyczasie, łączymy ze sobą skyr, odżywkę, 3szt. rozgniecionego słodzika i 15g wiórek w jednolitą masę.

W naczyniach/ miseczkach układamy na dnie jedną warstwę biszkoptów, następnie nakładamy kaszę, a na kasze kolejną warstwę biszkoptów. Na drugą warstwę biszkoptów nakładamy wymieszany kokosowy jogurt. Na koniec posypujemy resztą wiórek kokosowych i wstawiamy na min. 2h do lodówki.

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (porcja):

🔹 kalorie: 543 kcal,

🔹  białko: 28 g,

🔹 tłuszcze: 24 g,

🔹 węglowodany: 66 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

 

[products=2608]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl