Siedzimy znów zamknięci w domach. Nasze życie odwróciło się do góry nogami, a pomimo, że nie zamknięto jeszcze restauracji i kawiarni, wielu z nas zwyczajnie boi się je odwiedzać. To najlepsza pora, by wykorzystać nadmiar wolnego czasu na pichcenie i delikatne osłodzenie sobie życia. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was przepis na pyszną, fit szarlotkę. Sprawdźcie
Fit szarlotka
SKŁADNIKI:
🔹Jabłko, 400g,
🔹 Łyżka cynamonu,
🔹 Płatki owsiane 40g,
🔹 Odżywka białkowa 15g Activlab o smaku ciastka z kremem,
🔹 Masło 20g
PRZYGOTOWANIE:
Jabłka kroimy w drobne kawałki, wrzucamy do garnuszka, dodajemy słodzik (2-3szt.), cynamon i
troszkę wody.
Prażymy jabłuszka na małym ogniu przez około 10 min. Przekładamy do dwóch foremek.
Płatki mielimy na mąkę, dodajemy odżywkę i masło.
Dokładnie łączymy ze sobą składniki i ugniatamy do powstania sypkiej, ale łączącej się konsystencji.
Naszą kruszonkę kruszymy i sypiemy na jabłka w foremkach.
Rozgrzewamy piekarnik na 200 stopni i pieczemy do całkowitego zarumieniania się kruszonki.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
🔹 kalorie: 277
🔹 białko 39,7 g
🔹 tłuszcze: 10,6 g,
🔹 węglowodany: 38,3 g
Smacznego!
A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)
[products=2635,2608,2606,1538]