Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x Bacopa
51,80 zł 42,90 zł
szt.
2 x Protein Breakfast 1000g
79,98 zł 69,98 zł
2 x EAA Xtra Instant 500g
119,98 zł 99,00 zł
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
51,90 zł 42,90 zł
2 x RecoMed 6 x 65g
63,58 zł 54,48 zł
2 x 12 x 100ml Vita C SHOT 2000
115,28 zł 99,98 zł
szt.
2 x BCAA Xtra Instant Aminokwasy
159,96 zł 149,00 zł

Lekkie posiłki na wysokie temperatury

Sierpień przywitał nas wysokimi temperaturami i słoneczną pogodą – super, w końcu na to wszyscy czekaliśmy! Gdy z nieba leje się żar, jedyne, o czym marzymy, to lody i zimne (słodkie) napoje. Apetyt siada, nasza waga leci w dół…niby nic się nie dzieje, a jednak ponosimy pewne konsekwencje. Po pierwsze spada nasza masa mięśniowa (nad którą przecież ciężko pracowaliśmy!), po drugie nasz poziom energii może zaliczyć mocny dołek, a po trzecie możemy nabawić się efektu jojo (zwłaszcza, jeśli po kilku dniach postanowimy „odbić” sobie co nieco).

zdrowe odżywianie

W tej sytuacji warto mimo wszystko dbać o regularność posiłków i ich odpowiednią kompozycję. Kiedy temperatura przekracza 30 stopni, proponujemy przede wszystkim lekkie i łatwe w przygotowaniu potrawy, które nie będą od Was wymagały spędzania kilku godzin w gorącej kuchni.  

Lekkie posiłki w gorące dni

  • Świeże warzywa i owoce to prawdziwy rarytas, zwłaszcza latem. Doskonale sprawdzą się zarówno jako samodzielne dania, jak i przekąski. Bób z koperkiem i czosnkiem, sałatka z arbuzem i fetą, czereśnie prosto z miski – czy może być coś lepszego?
  • Ok, nie każdy jest fanem zup na zimno, ale może przyszedł czas, by się do nich przekonać? Chłodnik litewski, chłodnik ze szpinaku, z mango czy z botwinki – uwierzcie, że da się je polubić!
  • Gdy apetyt nie dopisuje, możecie sięgnąć po bardziej płynną przekąskę, czyli koktajle. Wystarczy blender, kilka owoców i warzyw, mleko roślinne, odżywka białkowa i posiłek gotowy!
  • Lody, lody dla ochłody, ale pod jednym warunkiem – jeśli przygotujecie je w domu! Pssst, to łatwiejsze niż myślicie J
  • Gdy brakuje Wam pomysłów na drugie śniadanie lub podwieczorek, może warto sięgnąć po „gotowca”, który jest zdrowy i banalnie prosty w przygotowaniu? Poznajcie fit kisiel malinowy, budyń proteinowy czy proteinowe pancakes – serio, to jest hit!
  • Świetną, a zarazem sycącą propozycją jest kasza z warzywami na zimno. Jeśli chcecie, by była jeszcze bardziej pożywna, możecie dodać do niej pokrojoną pierś z kurczaka lub tofu – palce lizać!

A jakie są Wasze ulubione letnie posiłki?

[products=2747,2745,2746]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium