Lekkie posiłki na wysokie temperatury

Sierpień przywitał nas wysokimi temperaturami i słoneczną pogodą – super, w końcu na to wszyscy czekaliśmy! Gdy z nieba leje się żar, jedyne, o czym marzymy, to lody i zimne (słodkie) napoje. Apetyt siada, nasza waga leci w dół…niby nic się nie dzieje, a jednak ponosimy pewne konsekwencje. Po pierwsze spada nasza masa mięśniowa (nad którą przecież ciężko pracowaliśmy!), po drugie nasz poziom energii może zaliczyć mocny dołek, a po trzecie możemy nabawić się efektu jojo (zwłaszcza, jeśli po kilku dniach postanowimy „odbić” sobie co nieco).

W tej sytuacji warto mimo wszystko dbać o regularność posiłków i ich odpowiednią kompozycję. Kiedy temperatura przekracza 30 stopni, proponujemy przede wszystkim lekkie i łatwe w przygotowaniu potrawy, które nie będą od Was wymagały spędzania kilku godzin w gorącej kuchni.  

Lekkie posiłki w gorące dni

• Świeże warzywa i owoce to prawdziwy rarytas, zwłaszcza latem. Doskonale sprawdzą się zarówno jako samodzielne dania, jak i przekąski. Bób z koperkiem i czosnkiem, sałatka z arbuzem i fetą, czereśnie prosto z miski – czy może być coś lepszego?
• Ok, nie każdy jest fanem zup na zimno, ale może przyszedł czas, by się do nich przekonać? Chłodnik litewski, chłodnik ze szpinaku, z mango czy z botwinki – uwierzcie, że da się je polubić!
• Gdy apetyt nie dopisuje, możecie sięgnąć po bardziej płynną przekąskę, czyli koktajle. Wystarczy blender, kilka owoców i warzyw, mleko roślinne, odżywka białkowa i posiłek gotowy!
• Lody, lody dla ochłody, ale pod jednym warunkiem – jeśli przygotujecie je w domu! Pssst, to łatwiejsze niż myślicie J
• Gdy brakuje Wam pomysłów na drugie śniadanie lub podwieczorek, może warto sięgnąć po „gotowca”, który jest zdrowy i banalnie prosty w przygotowaniu? Poznajcie fit kisiel malinowy, budyń proteinowy czy proteinowe pancakes – serio, to jest hit!
• Świetną, a zarazem sycącą propozycją jest kasza z warzywami na zimno. Jeśli chcecie, by była jeszcze bardziej pożywna, możecie dodać do niej pokrojoną pierś z kurczaka lub tofu – palce lizać!

A jakie są Wasze ulubione letnie posiłki?

[products=2747,2745,2746]