Blog kategorie
Blog wpisy
Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Top 5 odżywek na masę mięśniową - ranking gainerów i suplementów

W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób angażuje się w różne formy aktywności fizycznej. Częściowo wynika to z potrzeby poprawy swojego zdrowia i kondycji, a często również z chęci zmiany wyglądu ciała. Osoby budujące mięśnie często zwracają uwagę na to, co jedzą i piją. Wiadomo bowiem, że właściwe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia tych celów.

Promocje
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 14,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł

Lekkie posiłki na wysokie temperatury

Sierpień przywitał nas wysokimi temperaturami i słoneczną pogodą – super, w końcu na to wszyscy czekaliśmy! Gdy z nieba leje się żar, jedyne, o czym marzymy, to lody i zimne (słodkie) napoje. Apetyt siada, nasza waga leci w dół…niby nic się nie dzieje, a jednak ponosimy pewne konsekwencje. Po pierwsze spada nasza masa mięśniowa (nad którą przecież ciężko pracowaliśmy!), po drugie nasz poziom energii może zaliczyć mocny dołek, a po trzecie możemy nabawić się efektu jojo (zwłaszcza, jeśli po kilku dniach postanowimy „odbić” sobie co nieco).

zdrowe odżywianie

W tej sytuacji warto mimo wszystko dbać o regularność posiłków i ich odpowiednią kompozycję. Kiedy temperatura przekracza 30 stopni, proponujemy przede wszystkim lekkie i łatwe w przygotowaniu potrawy, które nie będą od Was wymagały spędzania kilku godzin w gorącej kuchni.  

Lekkie posiłki w gorące dni

  • Świeże warzywa i owoce to prawdziwy rarytas, zwłaszcza latem. Doskonale sprawdzą się zarówno jako samodzielne dania, jak i przekąski. Bób z koperkiem i czosnkiem, sałatka z arbuzem i fetą, czereśnie prosto z miski – czy może być coś lepszego?
  • Ok, nie każdy jest fanem zup na zimno, ale może przyszedł czas, by się do nich przekonać? Chłodnik litewski, chłodnik ze szpinaku, z mango czy z botwinki – uwierzcie, że da się je polubić!
  • Gdy apetyt nie dopisuje, możecie sięgnąć po bardziej płynną przekąskę, czyli koktajle. Wystarczy blender, kilka owoców i warzyw, mleko roślinne, odżywka białkowa i posiłek gotowy!
  • Lody, lody dla ochłody, ale pod jednym warunkiem – jeśli przygotujecie je w domu! Pssst, to łatwiejsze niż myślicie J
  • Gdy brakuje Wam pomysłów na drugie śniadanie lub podwieczorek, może warto sięgnąć po „gotowca”, który jest zdrowy i banalnie prosty w przygotowaniu? Poznajcie fit kisiel malinowy, budyń proteinowy czy proteinowe pancakes – serio, to jest hit!
  • Świetną, a zarazem sycącą propozycją jest kasza z warzywami na zimno. Jeśli chcecie, by była jeszcze bardziej pożywna, możecie dodać do niej pokrojoną pierś z kurczaka lub tofu – palce lizać!

A jakie są Wasze ulubione letnie posiłki?

[products=2747,2745,2746]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium