Niby oczywiste pytanie, ale nie do końca. Odpowiedź na nie brzmi „tak”, natomiast warto podejść do ćwiczeń z głową. Dlaczego w ogóle rozważamy wprowadzenie sportu w nasze życie? Istnieje kilka powodów, a do najpopularniejszych należą:
- chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów;
- poprawa kondycji;
- budowa masy mięśniowej;
- zainteresowanie konkretną dyscypliną sportu.
Niezależnie od naszej motywacji, należy pamiętać, by ćwiczenia wykonywać prawidłowo. Dlatego też, zaczynając treningi na siłowni, korcie tenisowym, czy na rolkach – warto skorzystać z porad specjalisty. Dzięki temu dowiemy się, jak prawidłowo ćwiczyć, na co zwracać szczególną uwagę, a także jakich błędów unikać. To właśnie trener, profesjonalnym okiem oceni naszą kondycję i możliwości, a także dostosuje pod nas plan treningowy. Jest to niezwykle istotne, ponieważ zbyt intensywne i źle wykonywane ćwiczenia mogą nam (i naszemu ciału) przynieść więcej szkody, niż pożytku. W konsekwencji możemy przedwcześnie zrezygnować.
Jeśli zastanawiacie się jeszcze, czy sport jest dla Was, przygotowaliśmy kilka argumentów ZA:
- regularne ćwiczenia mogą poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie lęku;
- ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla wspierania metabolizmu i spalania kalorii;
- codzienna aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania prawidłowej masy ciała i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych;
- ćwiczenia pomagają budować silne mięśnie i mocne kości. Mogą także zapobiegać osteoporozie;
- regularna aktywność fizyczna powoduje, że mamy więcej energii. To prawdziwe remedium dla osób odczuwających ciągłe zmęczenie;
- regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do mózgu, dzięki czemu wspierana jest nasza pamięć i koncentracja;
- regularna aktywność fizyczna może pomóc nam lepiej spać i czuć się bardziej energicznym w ciągu dnia;
- trening hartuje nasz charakter i mobilizuje do stawiania sobie kolejnych wyzwań.
Najważniejsze, to znaleźć tę dziedzinę sportu, którą polubisz, i której uprawianie sprawi Ci najwięcej przyjemności. Potem wszystko pójdzie już z górki!
Powodzenia!