Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 460,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 600,55 zł
szt.

Czy ćwiczenia są dla każdego?

Niby oczywiste pytanie, ale nie do końca. Odpowiedź na nie brzmi „tak”, natomiast warto podejść do ćwiczeń z głową. Dlaczego w ogóle rozważamy wprowadzenie sportu w nasze życie? Istnieje kilka powodów, a do najpopularniejszych należą:

ćwiczenia dla każdego

- chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów;

- poprawa kondycji;

- budowa masy mięśniowej;

- zainteresowanie konkretną dyscypliną sportu.

Niezależnie od naszej motywacji, należy pamiętać, by ćwiczenia wykonywać prawidłowo. Dlatego też, zaczynając treningi na siłowni, korcie tenisowym, czy na rolkach – warto skorzystać z porad specjalisty. Dzięki temu dowiemy się, jak prawidłowo ćwiczyć, na co zwracać szczególną uwagę, a także jakich błędów unikać. To właśnie trener, profesjonalnym okiem oceni naszą kondycję i możliwości, a także dostosuje pod nas plan treningowy. Jest to niezwykle istotne, ponieważ zbyt intensywne i źle wykonywane ćwiczenia mogą nam (i naszemu ciału) przynieść więcej szkody, niż pożytku. W konsekwencji możemy przedwcześnie zrezygnować.  

Jeśli zastanawiacie się jeszcze, czy sport jest dla Was, przygotowaliśmy kilka argumentów ZA:

- regularne ćwiczenia mogą poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie lęku;

- ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla wspierania metabolizmu i spalania kalorii;

- codzienna aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania prawidłowej masy ciała i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych;

- ćwiczenia pomagają budować silne mięśnie i mocne kości. Mogą także zapobiegać osteoporozie;

- regularna aktywność fizyczna powoduje, że mamy więcej energii. To prawdziwe remedium dla osób odczuwających ciągłe zmęczenie;

- regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do mózgu, dzięki czemu wspierana jest nasza pamięć i koncentracja;

- regularna aktywność fizyczna może pomóc nam lepiej spać i czuć się bardziej energicznym w ciągu dnia;

- trening hartuje nasz charakter i mobilizuje do stawiania sobie kolejnych wyzwań.

Najważniejsze, to znaleźć tę dziedzinę sportu, którą polubisz, i której uprawianie sprawi Ci najwięcej przyjemności. Potem wszystko pójdzie już z górki!

 

Powodzenia!

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium