Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł

Aktywne Święta – jak nie zalec na kanapie

Ogrom jedzenia, godziny spędzone przy stole lub na kanapie, popijanie słodkich napojów i alkoholu…znacie to?

Święta to czas, w którym z łatwością porzucamy zdrowe nawyki, rzucamy się w wir wydarzeń i szybko przybieramy na wadze. Ale jak to mówią „Święta, święta i po świętach” a my zostajemy z nadprogramowymi kilogramami i zerową motywacją do poprawy tego stanu (przynajmniej do Sylwestra i postanowień noworocznych). Jak zatem nie dać się kompletnie zatracić świątecznemu lenistwu? Oto kilka sposobów:

  1. Nie porzucaj swojej rutyny – jeśli dzień zaczynałeś/aś od szybkiego porannego treningu, postaraj się wygospodarować chociaż 15 minut z samego rana, zanim ruszysz do kuchni i świątecznych obowiązków.
  2. Zabierz jednego lub dwóch członków rodziny na energiczny spacer. Świeże powietrze i odrobina ruchu dobrze Wam wszystkim zrobi.
  3. Wykorzystaj każdą możliwą chwilę na ruch. W trakcie porządków lub gotowania puść głośno muzykę i…tańcz! Taniec spala mnóstwo kalorii i daje endorfinowego kopa!
  4. Stwórz plan i harmonogram ćwiczeń (taki, który bez problemu zrealizujesz). Jeśli zrobisz to z wyprzedzeniem, ciężko będzie Ci znaleźć dobrą wymówkę.
  5. Załóż się z kimś bliskim, kto z Was pozostanie aktywny przez całe święta – nie ma to jak odrobina rywalizacji!
  6. Jeśli masz w domu zwierzaka, zgłoś się na ochotnika, że to Ty wyprowadzisz go na każdy spacer (nawet późnym wieczorem!)
  7. Zrzuć kalorie…sprzątając! Tak, wiemy – nie należy to do najprzyjemniejszych obowiązków, ale czy wiesz, że podczas godziny sprzątania spalisz nawet 250 kalorii?

Jak widzicie, nawet drobna aktywność może sprawić, że Wasze Święta, zamiast uprawiania wyłącznie słodkiego lenistwa, mogą również wnieść wiele dobrego dla Waszego samopoczucia i zdrowia!

Zatem – Wesołych i aktywnych Świąt!

 

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium