Blog

Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów, których celem jest pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Co roku, najczęściej w okresie wiosennym, tysiące osób poszukuje skutecznych spalaczy, które pozwolą zrzucić zbędne kilogramy nagromadzone w miesiącach zimowych. Na przestrzeni lat testowano setki substancji, które wykazują działanie termogenne. W przypadku części z nich, po latach okazało się, że mogą posiadać niebezpieczne dla zdrowia skutki uboczne - jedną z takich substancji jest geranium

Jak pokazują badania, co druga dorosła osoba w Polsce (powyżej 15 roku życia) zmaga się z dodatkowymi kilogramami. Trzech na pięciu dorosłych ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły[1]. Mając na uwadze te przykre dane, powinniśmy przyglądnąć się temu, co możemy zrobić, by nasze BMI było w normie. Pierwszym krokiem jest oczywiście dieta. Wybór odpowiedniego sposobu żywienia może być trudny, a do głównych wyzwań zaliczamy między innymi ustalenie i trzymanie się nowych nawyków, które wspierają nasze zdrowie i cele związane z odchudzaniem.

Czy mamy tutaj fanów porannej kawy? Czarna, z mlekiem, a może…z masłem? Tak jest, nie musicie ze zdziwienia przecierać ekranu komputera! Kawa z masłem istnieje i ma nawet swoją nazwę – bulletproof coffee, czyli kawa kuloodporna.

Majówka kojarzy nam się przede wszystkim z piękną pogodą, aktywnie spędzanym czasem na świeżym powietrzu oraz wspólnym grillowaniem w gronie rodziny i przyjaciół! W związku z pandemią koronawirusa ta majówka będzie inna, ale mimo wszystko postarajmy się, aby nie była gorsza!

Jesteście już po śniadaniu? Jeśli tak, to na następne śniadanko przygotowaliśmy dla Was ciekawą alternatywę. Domowy chlebek bananowy? A czemu nie! Sprawdźcie nasz przepis, który odmieni Waszą poranną rutynę

Nikogo nie trzeba chyba przekonywać, że odpowiednie żywienie okołotreningowe stanowi bardzo istotny element pracy nad rzeźbą oraz kondycją organizmu. Warto poświęcić trochę czasu na uzupełnienie wiedzy w zakresie wartości odżywczych, aby planując posiłki w ciągu dnia dostarczać ciału wszelkich niezbędnych składników, które pomogą w osiągnięciu nawet najbardziej ambitnych planów treningowych. Jedzenie to nie tylko przyjemność, ale również paliwo dostarczające niezbędnej energii do działania!

Pytania z gatunku „co zrobić, żeby schudnąć” należą prawdopodobnie do tych najczęściej zadawanych przez współczesnego człowieka. Dzielnie walczymy o lepszą sylwetkę, zdrowie i wyższą samoocenę, a kwestia diety zajmuje nam dzisiaj rekordową ilość uwagi. To dość znamienne, że metod na zrzucenie wagi mamy dziś mniej więcej tyle, ile chętnych do schudnięcia, a całej tej rozmaitości towarzyszy cała masa mitów, „cudownych sposobów” i dróg na skróty. Kiedy jednak przyglądamy się tematowi z bliska, porzucając emocje, nierealne oczekiwania i pseudonaukowe teorie, jasno rysuje się jedna złota zasada: żeby schudnąć, należy ograniczyć ilość przyjmowanych kalorii, czyli wprowadzić tzw. deficyt kaloryczny. Czym jest deficyt kaloryczny, czemu służy i jak go stosować?   

To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele kobiet i nic w tym dziwnego! W końcu przez wiele lat naszego życia przyzwyczaiłyśmy się do tego jak wygląda i jak może wyglądać nasze ciało (zwłaszcza gdy jesteśmy w ciągłym treningu). Gdy kobieta zachodzi w ciążę, doświadcza całej masy zmian – dokonują się nie tylko w jej organizmie, wyglądzie, psychice, ale i w całym życiu!