pusty
Koszyk

Ilość: 0

RAZEM:

0,00 zł

do kasy
Activlab
Jesteś w:
Blog kategorie
Dietetyka i Suplementacja27-03-2025
Kreatyna – wszystko, co musisz wiedzieć

Informacje na temat kreatyny mogą wydawać się przytłaczające, zwłaszcza dla osób początkujących. Jednak już po krótkim czasie poszukiwań można znaleźć wartościowe dane na temat jej działania. W tym artykule zebrałem kluczowe fakty dotyczące kreatyny, aby ułatwić zrozumienie jej wpływu na organizm zarówno osobom rozpoczynającym suplementację, jak i tym bardziej doświadczonym.

CZYTAJ DALEJ
Zdrowie13-03-2025
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie po 60 roku życia?

Ciało to jak dobrze naoliwiona maszyna – jeśli stoi bez ruchu, zaczyna trzeszczeć, sztywnieć i odmawiać posłuszeństwa. Nic więc dziwnego, że im mniej się ruszamy, tym szybciej odczuwamy skutki upływających lat. Często można jednak usłyszeć, że „w pewnym wieku” lepiej się oszczędzać, unikać wysiłku i nie forsować organizmu. Jest to mit! Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale wręcz pomaga zachować zdrowie na dłużej. Co więcej – ciało ma zdumiewającą zdolność adaptacji, a wiek nie jest barierą nie do pokonania. Właśnie dlatego coraz więcej seniorów decyduje się na ruch i dzięki temu... czuje się młodziej. Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie korzyści przynosi ruch w starszym wieku i jak zacząć bez obaw o kontuzje!

 

CZYTAJ DALEJ
Odporność, Zdrowie31-12-2024
Czym są adaptogeny? Właściwości i zastosowanie

Życie w nieustannym biegu, stres, zmęczenie i brak koncentracji – to codzienność wielu osób. Coraz więcej z nas poszukuje naturalnych metod wspierania organizmu w walce z tymi wyzwaniami. Właśnie w tym kontekście rośnie zainteresowanie adaptogenami roślinnymi – substancjami, które zyskują miano sprzymierzeńców w poprawie zdrowia i dobrego samopoczucia.

CZYTAJ DALEJ
Leksykon składników, Zdrowie20-12-2024
Co to jest hydrolizowany kolagen?

Kolagen to jeden z najważniejszych składników naszego organizmu, odpowiedzialny za zdrowie i kondycję skóry, stawów oraz kości. Nie bez powodu stał się jednym z najczęściej polecanych suplementów diety – zwłaszcza w kontekście starzenia się, regeneracji czy wsparcia aktywnego stylu życia. Hydrolizowany kolagen to szczególna forma tego białka, która zyskała uznanie dzięki swojej wysokiej przyswajalności i szerokiemu spektrum korzyści zdrowotnych.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie07-11-2024
Ashwagandha - co to jest i na co pomaga? Właściwości i skutki uboczne

Ashwagandha to roślina, która od wielu wieków jest wykorzystywana w starożytnej medycynie hinduskiej. Znana również jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała do dziś bywa uważana za cudowne lekarstwo na wiele chorób. Trudno się temu dziwić. Korzeń Ashwagandhy ma udowodnione działanie adaptogenne, skutecznie zmniejszając objawy stresu i wywierając pozytywny wpływ na jakość snu.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie06-11-2024
Co jeść przy cukrzycy? Dieta cukrzycowa i żywność medyczna dla diabetyków

Cukrzyca to choroba przewlekła, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wymaga ona nie tylko przyjmowania leków, ale przede wszystkim świadomego podejścia do codziennych nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta jest jednym z najważniejszych elementów w terapii cukrzycy – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, unikać nagłych skoków glukozy, a także zapobiegać długoterminowym powikłaniom, takim jak uszkodzenie nerek, oczu czy układu krążenia.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie14-10-2024
Spalacze tłuszczu - jak działają i czy są bezpieczne?

Spalacze tłuszczu (termogeniki) to popularne suplementy diety, które są chętnie wybierane przez osoby aktywne na diecie redukcyjnej. Stosowane zgodnie z zaleceniami wspomagają proces odchudzania i modelowania sylwetki podczas sesji treningowych, zwiększając efektywność wykonywanych ćwiczeń. Czym są termogeniki? Czy stosowanie spalaczy tłuszczu jest bezpieczne? W dzisiejszym wpisie postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja11-10-2024
Czy białko wspomaga przyrost masy mięśniowej?

Czy białko rzeczywiście wspomaga przyrost masy mięśniowej? To pytanie zadaje sobie wiele osób preferujących intensywną aktywność fizyczną.

Spożycie białka stanowi niezwykle ważny element każdej diety na masę, ponieważ pełni ono rolę budulca dla mięśni. Jednak samo jego spożywanie nie wystarczy – liczy się także wysoka jakość białka, jego odpowiednia ilość oraz czas suplementacji. Wybór właściwej odżywki białkowej w oparciu o zrozumienie zapotrzebowania na białko i jego roli budulca mięśni w procesie budowania i utrzymania masy mięśniowej, to fundament sukcesu w osiąganiu sportowych celów. Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu i poszerzenia wiedzy ten temat stymulacji białek mięśniowych i doboru odżywek białkowych na mięśnie.

CZYTAJ DALEJ
Wydarzenia07-10-2024
#RazemDlaWas | Pomagamy powodzianom

Ponad 11 milionów złotych zebranych w ramach akcji #RazemDlaWas organizowanej przez Telewizję Polską, której celem jest pomoc ofiarom powodzi. Poszkodowanych wspiera również nasza firma. Z sercem angażujemy się w pomoc, tam gdzie jest ona potrzebna.

CZYTAJ DALEJ
Brak kategorii09-09-2024
Czy warto stosować ZMA przed snem?

Jeśli poszukuje się naturalnego sposobu na poprawę jakości snu oraz regeneracji po intensywnym treningu, zażywanie ZMA może być idealną odpowiedzią na takie właśnie potrzeby. Ten suplement diety, łączący właściwie skomponowaną dawkę magnezu, cynku i witaminy B6, nie tylko wspomaga głęboki sen, ale także przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz poprawy wydolności. Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego ZMA warto stosować przed snem i jakie korzyści może przynieść dla Twojego zdrowia oraz wyników sportowych, przeczytaj poniższy artykuł!

CZYTAJ DALEJ
Brak kategorii09-09-2024
Czy kofeina dla sportowców zwiększa wydolność organizmu?

Powszechnie znany składnik kawy, jakim jest kofeina, to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu. Kofeina jest psychostymulantem, a jej właściwości psychostymulujące sprawiają, że może znacząco wpływać na wydolność fizyczną i psychiczną sportowców. Spożycie kofeiny przed treningiem jest praktyką powszechną zarówno wśród amatorów, jak i sportowców wyczynowych dążących do poprawy wyników sportowych, tym bardziej, że Międzynarodowy Komitet Olimpijski usunął ją z listy substancji zabronionych. Dzięki jej unikalnym właściwościom, stosowanie odpowiedniej dawki kofeiny zwiększa intensywność wysiłku, przyspiesza regenerację oraz wywiera korzystny wpływ na lepsze wykorzystanie zasobów energetycznych organizmu.

 

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja27-06-2024
Jak działa żel energetyczny?

Żele energetyczne to suplementy diety szczególnie popularne wśród sportowców oraz osób podejmujących intensywny, długotrwały wysiłek fizyczny. Właściwie zażywany żel energetyczny przed startem pozwala w trakcie ćwiczeń utrzymać odpowiedni poziom energii, opóźniając uczucie zmęczenia i poprawiając wydolność fizyczną.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie26-06-2024
Lekkie nogi przez całe lato

Wakacje to czas beztroskiego relaksu na plaży, dalekich podróży oraz aktywności na świeżym powietrzu. Radość ze słonecznej pogody potrafią jednak zepsuć ciężkie i opuchnięte nogi, które są częstym następstwem upałów lub długich podróży samolotem czy autem. Problem ten dotyczy wielu osób, zwłaszcza tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub stojącej, bądź borykają się z problemami z krążeniem.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie24-06-2024
Dobre samopoczucie w letnie upały

Słoneczne, ciepłe letnie dni sprzyjają aktywności i odpoczynkowi na świeżym powietrzu. Gdy słupki termometrów szybują w górę, upały stają się niestety coraz większym wyzwaniem dla organizmu człowieka, niezależnie od wieku. Dla zachowania dobrego samopoczucia w trakcie upałów, kluczową kwestią jest utrzymanie odpowiedniego poziomu elektrolitów. Odgrywają one fundamentalną rolę w wielu procesach biologicznych, a ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja21-05-2024
Odżywka białkowa - przed czy po treningu?

Zwiększone zapotrzebowanie na białko u sportowców sprawia, że wielu z nich uzupełnia jego ilość w diecie za pomocą odżywek białkowych. Spożywanie koktajli w okresie intensywnego wysiłku fizycznego przynosi szereg korzyści, wspierając realizację celów treningowych. Pragnąc zapewnić sobie najlepsze efekty, wiele aktywnych osób zastanawia się nad tym, kiedy należy stosować odżywkę białkową: przed czy po treningu? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się zaletom spożywania protein o różnych porach i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium