Koszyk

Ilość: 0

RAZEM:

0,00 zł

Blog kategorie
Odżywka białkowa - przed czy po treningu?

Zwiększone zapotrzebowanie na białko u sportowców sprawia, że wielu z nich uzupełnia jego ilość w diecie za pomocą odżywek białkowych. Spożywanie koktajli w okresie intensywnego wysiłku fizycznego przynosi szereg korzyści, wspierając realizację celów treningowych. Pragnąc zapewnić sobie najlepsze efekty, wiele aktywnych osób zastanawia się nad tym, kiedy należy stosować odżywkę białkową: przed czy po treningu? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się zaletom spożywania protein o różnych porach i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Przegląd najlepszych przedtreningówek dla biegaczy

Wzrost świadomości dotyczącej wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i smukłą sylwetkę sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Ta forma spędzania wolnego czasu, choć niesie ze sobą wiele korzyści, potrafi być niezwykle wymagająca dla organizmu. Dlatego wielu biegaczy wspomaga się przedtreningówkami, niezwykle przydatnymi zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i aerobowych. Wyprodukowane z naturalnych składników stymulują długotrwały wzrost energii, zwiększają wytrzymałość ciała i poprawiają koncentrację. Jak wybrać najlepszą przedtreningówkę przed bieganiem? Zapraszamy do dzisiejszego wpisu!

CZYTAJ DALEJ
Gainer jako sposób na przytycie - jaki preparat wybrać?

Czym właściwie są gainery, jak działają i czy warto je stosować? To pytania, na które odpowiadamy w naszym dzisiejszym artykule, dzieląc się wiedzą oraz praktycznymi doświadczeniami. Dowiedzcie się, jak odpowiednia suplementacja może odmienić podejście do budowania masy mięśniowej i osiągania sportowych celów!

CZYTAJ DALEJ
Zemsta faraona na wakacjach w Egipcie. Jak uchronić się przed zatruciem pokarmowym?

Legendarna zemsta faraona miała dotyczyć osób naruszających uświęcone zabytki egipskie. Według tej legendy faraonowie Egiptu rzucali przekleństwo na tych, którzy okradali i uszkadzali ich grobowce, świątynie i inne historyczne miejsca. Dziś nazwą tą humorystycznie określa się nieprzyjemne dolegliwości, na które cierpi część turystów podczas wakacyjnych wyjazdów. Na czym polegają i jak się ich ustrzec? Podpowiadamy w poniższym artykule!

 

CZYTAJ DALEJ
Białko w diecie biegacza. Dlaczego jest tak ważne?

Bieganie, zarówno amatorskie jak i profesjonalne, to nie tylko forma aktywności, ale też sposób na życie. Aby osiągnąć swoje cele treningowe i poprawić wyniki, nie wystarczy tylko regularne bieganie. Kluczowe jest również odpowiednie odżywianie, a wśród składników diety szczególne miejsce zajmuje białko. Dlaczego białko serwatkowe dla biegacza jest tak ważne i jakie korzyści może przynieść jego suplementacja?

CZYTAJ DALEJ
Jakie odżywki najlepiej wspomagają regenerację mięśni?

Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejsza wśród ludzi w różnym wieku. W związku z tym pojawia się wiele pytań dotyczących efektywnego wsparcia dla organizmu w trakcie intensywnych treningów. Jednym z kluczowych aspektów, na które powinni zwrócić uwagę stali bywalcy siłowni, jest odpowiednia regeneracja mięśni. Tutaj na scenę wkraczają odżywki regeneracyjne dla sportowców. Są one nie tylko wsparciem w procesie budowania masy mięśniowej, ale również kluczowym elementem w zapobieganiu kontuzjom i przyspieszaniu procesu odzyskiwania sił po intensywnym wysiłku. W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się bliżej temu konkretnemu typowi suplementów.

 

CZYTAJ DALEJ
Kreatyna na redukcji - monohydrat czy jabłczan?

Monohydrat kreatyny i jabłczan kreatyny to dwie najpopularniejsze formy kreatyny, cenione szczególnie przez osoby aktywne fizycznie. Suplementacja tymi związkami gwarantuje zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. 

CZYTAJ DALEJ
Suplementacja korzenia kudzu w procesie odchudzania - dlaczego warto?

Kudzu - znane również jako Pueraria lobata lub opornik łatkowaty - jest rośliną leczniczą, którą od wieków wykorzystuje się w tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej. W ostatnich latach zyskała ona popularność na Zachodzie jako naturalny suplement wspomagający odchudzanie. Czy korzeń kudzu faktycznie może okazać się wsparciem podczas redukcji? Jak go stosować, aby cieszyć się szybszą, a przy tym bezpieczną redukcją masy ciała i obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym wpisie.

CZYTAJ DALEJ
Jaka odżywka białkowa dla kobiet na redukcji? Przegląd propozycji białka dla kobiet od Activlab

Coraz więcej kobiet walczących z nadwagą decyduje się wspomóc dietę redukcyjną ćwiczeniami na siłowni. Wdrożenie aktywności fizycznej pozwala w końcu nie tylko szybciej cieszyć się efektami odchudzania, ale też zwiększyć deficyt kaloryczny. Rozpoczęcie regularnych treningów często wiąże się z zakupem suplementów wspierających wytrzymałość organizmu, w tym odżywek białkowych. Czy są one jednak odpowiednie dla dziewczyn? Na jaką odżywkę białkową dla kobiet warto się zdecydować, aby wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej? O tym porozmawiamy w dzisiejszym wpisie!

CZYTAJ DALEJ
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

CZYTAJ DALEJ
Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

CZYTAJ DALEJ
Magnez dla sportowca - po jaką formę powinny sięgać osoby aktywne?

Magnez to składnik mineralny, który stanowi niewidoczną, ale niezwykle ważną siłę napędową dla ludzkiego organizmu. W świecie sportu i aktywności fizycznej jego rola nabiera szczególnego znaczenia. Intensywne treningi, dążenie do przełamywania kolejnych barier i osiągania nowych rekordów sprawiają, że zapotrzebowanie na magnez rośnie.

CZYTAJ DALEJ
Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

CZYTAJ DALEJ
Wpływ probiotyków na zdrowie człowieka

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o znaczeniu probiotyków nie tylko w kontekście prawidłowej pracy układu trawiennego, ale również układu odpornościowego, zdrowia psychicznego, leczenia chorób autoimmunologicznych oraz układu sercowo-naczyniowego. Liczne badania wykazały, jak istotna jest odpowiednia mikrobiota jelitowa dla zdrowego ciała. Jakich korzyści płynących z suplementacji probiotykami możemy zatem oczekiwać? 

CZYTAJ DALEJ
Top 5 odżywek na masę mięśniową - ranking gainerów i suplementów

W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób angażuje się w różne formy aktywności fizycznej. Częściowo wynika to z potrzeby poprawy swojego zdrowia i kondycji, a często również z chęci zmiany wyglądu ciała. Osoby budujące mięśnie często zwracają uwagę na to, co jedzą i piją. Wiadomo bowiem, że właściwe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia tych celów.

CZYTAJ DALEJ
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium