Suplementy na sen

Bezsenność – powszechny problem

Problemy ze snem są prawdziwą zmorą dzisiejszych czasów. Coraz więcej osób obecnie boryka się z bezsennością, problemami z zasypianiem lub rozregulowanym cyklem dobowym. Przyczyna tego może tkwić między innymi w długotrwałym stresie, nieprawidłowej diecie, problemach hormonalnych, spożywaniu zbyt dużej ilości kofeiny przed snem, nadmiernym spożyciu alkoholu czy korzystaniu z komputera lub telefonu bezpośrednio przed położeniem się do łóżka.

Wiele osób nie potrafi sobie poradzić z zaburzeniami snu, co skutkuje pogorszeniem stanu zdrowia oraz osłabieniem koncentracji w ciągu dnia. Na dłuższą metę brak snu może poważnie odbić się na kondycji całego organizmu.

Suplementy diety na sen – dlaczego warto je stosować?

Sen jest jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych. Wpływa na działanie niemal wszystkich narządów i organów w ciele. Oczywiście jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i hormonalnego. Zdrowy sen przeciwdziała nadwadze i otyłości. Sprzyja regeneracji organizmu i przyrostowi masy mięśniowej.

Nic więc dziwnego, że sen jest szczególnie ważny w życiu sportowców. Niewyspanie powoduje nie tylko uczucie zmęczenia, osłabienie, rozdrażnienie i gorsze samopoczucie. Na dłuższą metę będzie skutkować przetrenowaniem, spadkiem formy i podatnością na kontuzje.

Im lepszy sen, tym szybsze i bardziej satysfakcjonujące efekty treningu! Dlatego zadbaj o swój wypoczynek i sięgnij po suplement na sen. Activlab ma dla Ciebie starannie skomponowane preparaty w niskich cenach!

Suplementy na poprawę snu – jakie wybrać?

Najczęściej wybieranym preparatem na sen, który pomaga uregulować cykl dobowy, jest melatonina – naturalny hormon odpowiedzialny za skrócenie czasu potrzebnego do zaśnięcia. Świetnie sprawdza się nie tylko u osób często przesiadujących przed komputerem, ale także pracujących zmianowo, osób starszych, niewidomych i często podróżujących pomiędzy różnymi strefami czasowymi.

W produkcji melatoniny bierze udział tryptofan, którego ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wytworzyć. Suplementy na sen z tym aminokwasem są zalecane w przypadku bezsenności. Rolą tryptofanu jest regulowanie dobowego rytmu czuwania i snu. Wpływa na dobre samopoczucie, ponieważ uczestniczy też w produkcji serotoniny, czyli “hormonu szczęścia”. Redukuje niepokój i rozdrażnienie. Ponadto przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wspomaga prawidłowe widzenie.

Suplementy na zmęczenie i senność, takie jak ZMA, ZMB i ZMP często zawierają magnez, cynk oraz witaminę B6. Ten pierwszy działa tonizująco i antystresowo oraz wpływa na pozytywne samopoczucie. Magnez bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Buduje zęby i kości, wpływa na sprawność serca i układu nerwowego. Wspomaga pamięć i koncentrację. Jest jednym z najważniejszych, a jednocześnie niedoborowych makroelementem. Dlatego tak ważna jest jego suplementacja.

Cynk z kolei wpływa korzystnie na funkcjonowanie mózgu i gospodarkę hormonalną. Poprawia jakość snu, czyniąc go bardziej wydajnym. Sprzyja też szybszej regeneracji organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku osób aktywnych.

Witamina B6 oprócz np. podnoszenia odporności organizmu, regulowania ciśnienia krwi i pracy serca, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz funkcje psychologiczne.

Kwas D-asparaginowy (DAA) podobnie jak cynk można znaleźć w wielu preparatach i tabletkach na lepszy sen. Jest boosterem testosteronu, który wpływa nie tylko na produkcję plemników, wyższe libido i możliwości seksualne, ale też np. poprawia samopoczucie, koncentrację i jakość snu.

Oprócz tego na poprawę snu może wpłynąć suplementacja kwasu gammaaminomasłowego (GABA) oraz ekstrakt z liści bacopy drobnolistnej, która usprawnia pracę mózgu i pozwala lepiej radzić sobie ze stresem. GABA z kolei jest neuroprzekaźnikiem, który sprawia, że łatwiej jest zasnąć i szybciej osiągnąć fazę snu głębokiego.

Wyżej wymienione składniki znajdziesz w różnych suplementach na sen Activlab. GABA, bacopa, a może preparat Zen, który zawiera melatoninę, tryptofan, magnez, cynk, witaminę B6 i DAA? Magnez, cynk i witamina B6 to także składniki produktów ZMA i ZMP od Activlab (ten ostatni zawiera ponadto melatoninę). Szukasz mieszanki ziołowej stanowiącej suplement na spanie? Wybierz KalmStres zawierający sproszkowane szyszki chmielu, ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego i korzeń goryczki żółtej.