Promocje
2 x MultiVit dla mężczyzn
37,70 zł 27,90 zł
szt.
Vita D Shot Forte 4000 - OUTLET
58,09 zł 9,99 zł
szt.
2 x ELEMENTS Berberyna HCl
109,98 zł 99,00 zł
szt.
2 x BCAA Xtra Drink 24 x 330 ml
142,38 zł 129,98 zł
7 x Super Lunch Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
97,23 zł 79,98 zł
szt.
2 x FlexActiv EXTRA 60 caps
70,58 zł 62,28 zł
szt.
2 x Super napój Fit kakao
65,98 zł 49,00 zł
szt.
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 11,99 zł
szt.

Strona główna

Czy suplementy można przedawkować?

Czy suplementy można przedawkować?

Suplementy diety, niezależnie od celu ich przyjmowania, naszego wieku i kondycji, podlegają tej samej zasadzie, co wszystkie środki spożywcze: co za dużo, to niezdrowo. W pogoni za lepszym zdrowiem, szczuplejszą sylwetką, wydolnością czy silniejszymi mięśniami, zdarza nam się nadgorliwość w ćwiczeniach, diecie czy suplementacji. Nierzadko pragniemy także znaleźć drogę na skróty. Jeśli zadajecie sobie pytanie, czy suplementy można przedawkować, prawdopodobnie podskórnie doskonale znacie odpowiedź. Owszem, można, a skutki przedawkowania mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia.

czytaj całość »

Twój jadłospis na 4000 kcal

Twój jadłospis na 4000 kcal

Zaplanowanie diety na masę o wartości 4000 kcal to nie lada wyzwanie. Mogłoby się wydawać, iż wystarczy dać sobie przyzwolenie na jedzenie wszystkiego, bez ograniczeń ilościowych, ale nie tędy droga. Przede wszystkim wcale nie tak łatwo jest osiągnąć odpowiednią kaloryczność posiłków, dbając przy tym o ich prawidłowe zbilansowanie, które pozwoli osiągnąć zakładane cele. Dieta 4000 kcal wymaga tyle samo planowania, konsekwencji i skrupulatności, jak restrykcyjne diety których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

czytaj całość »

Dieta na masę dla wegetarian

Dieta na masę dla wegetarian

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy dieta wegetariańska utrudnia lub uniemożliwia skuteczną rozbudowę masy mięśniowej, to mamy dla Ciebie dobre wieści – z całą pewnością tak nie jest! Wystarczy przyjrzeć się umięśnionym królom puszczy – żubrom. Zwierzęta te ważą średnio około 600 kg i żywią się wyłącznie roślinami oraz pokarmem pochodzenia drzewiastego. Jak widać dobrze zbilansowana dieta wegetariańska na masę może być równie skuteczna, jak ta zawierająca mięso. Planując posiłki należy jedynie pamiętać o kilku ważnych kwestiach.

czytaj całość »

Zamiast postanowień noworocznych, działanie i strategia

Zamiast postanowień noworocznych, działanie i strategia

Końcówka roku to idealny czas, by zacisnąć zęby po świątecznej przerwie i poszukać w sobie siły nie tylko na ostatnie treningi, ale na wszystkie nowe wyzwania, jakie niesie z sobą Nowy Rok. W tym roku zamiast postanowień noworocznych proponujemy dać z siebie wszystko tu i teraz, bo każdy dzień jest dobry na wprowadzenie zmian, małych i dużych, i nic dobrego nie wynika z odkładania pracy nad sobą na symboliczną datę. Ponadto, jesteśmy gorącymi zwolennikami konkretnych celów i strategii, a nie tzw. pobożnych życzeń. Spróbuj odwrócić ogólnoświatowy trend i zamiast postanowień noworocznych, wypracować w sobie motywację i plan już dziś. 

czytaj całość »

Jakie suplementy naprawdę działają?

Jakie suplementy naprawdę działają

Suplementacja diety zarówno w przypadku sportowców, jak i osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, jest trendem, który nieodmiennie towarzyszy nam od dziesięcioleci. O to, jakie suplementy naprawdę działają, konsumenci w Stanach Zjednoczonych pytają już od lat 40-tych XX w. - wtedy to dopuszczono do obrotu pierwsze preparaty multiwitaminowe i mineralne. Dzisiaj przyjrzymy się pięciu podstawowym warunkom rzeczywistego wpływu suplementów na nasze zdrowie, kondycję i wygląd. 

czytaj całość »

Carb-cycling

Carb-cycling

Ograniczanie lub całkowite wykluczanie z diety węglowodanów to jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Wiele znanych diet za wroga szczupłej sylwetki uznaje właśnie węglowodany. Do prawidłowego funkcjonowania organizm człowieka potrzebuje wszystkich makroskładników. Nie powinno się zatem zakładać, że niektóre z nich są z zasady złe. Wszystko jest kwestią umiaru i odpowiedniego zbilansowania. Carb-cycling - inaczej rotacja lub manipulacja węglowodanami, to właśnie jeden ze sposób na znalezienie złotego środka w kwestii przyjmowanych węglowodanów.

czytaj całość »

Polecane produkty

2 x WPC 80 Standard czekolada 700g

2 x WPC 80 Standard czekolada 700g

Cena: 99,00 zł 109,98 zł
99.00 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru 700g

2 x WPC 80 Standard odżywka białkowa o niskiej ilości cukru 700g

Cena: 99,00 zł 109,98 zł
99.00 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x ZEN

2 x ZEN

Cena: 89,00 zł 109,98 zł
89.00 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Run&Bike Electrolytes - tabletki musujące

Run&Bike Electrolytes - tabletki musujące

Producent: Activlab
Cena: 9,99 zł
9.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
Witamina C 100% - za 1 grosz

Witamina C 100% - za 1 grosz

Cena: 0,01 zł
0.01 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Beta Alanine Xtra

Beta Alanine Xtra

Producent: Activlab
Cena: 32,99 zł
32.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Kumite

Kumite

Producent: Activlab
Cena: 54,99 zł
54.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Witamina C 100%

Witamina C 100%

Cena: 6,50 zł 24,99 zł
6.50 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Witamina C 2000 mg + Cynk 25 mg FORTE

Witamina C 2000 mg + Cynk 25 mg FORTE

Cena: 39,99 zł
39.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium