Promocje
SUPER DIET Peanut Butter crunchy
22,95 zł 18,99 zł
szt.
2 x 12 x 100ml Vita C SHOT 2000
129,10 zł 109,98 zł
szt.
2 x FlexActiv EXTRA 60 caps
70,58 zł 62,28 zł
szt.
2 x Olej MCT
54,96 zł 42,90 zł
szt.
2 x 12 x 100ml Energy Shot
108,90 zł 98,00 zł
szt.
2 x 12 x 100 ml AAKG XTRA Shot
118,58 zł 100,98 zł
szt.
2 x MultiVit dla kobiet
37,70 zł 27,90 zł
szt.

Strona główna

Dieta na masę dla wegetarian

Dieta na masę dla wegetarian

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy dieta wegetariańska utrudnia lub uniemożliwia skuteczną rozbudowę masy mięśniowej, to mamy dla Ciebie dobre wieści – z całą pewnością tak nie jest! Wystarczy przyjrzeć się umięśnionym królom puszczy – żubrom. Zwierzęta te ważą średnio około 600 kg i żywią się wyłącznie roślinami oraz pokarmem pochodzenia drzewiastego. Jak widać dobrze zbilansowana dieta wegetariańska na masę może być równie skuteczna, jak ta zawierająca mięso. Planując posiłki należy jedynie pamiętać o kilku ważnych kwestiach.

czytaj całość »

Zamiast postanowień noworocznych, działanie i strategia

Zamiast postanowień noworocznych, działanie i strategia

Końcówka roku to idealny czas, by zacisnąć zęby po świątecznej przerwie i poszukać w sobie siły nie tylko na ostatnie treningi, ale na wszystkie nowe wyzwania, jakie niesie z sobą Nowy Rok. W tym roku zamiast postanowień noworocznych proponujemy dać z siebie wszystko tu i teraz, bo każdy dzień jest dobry na wprowadzenie zmian, małych i dużych, i nic dobrego nie wynika z odkładania pracy nad sobą na symboliczną datę. Ponadto, jesteśmy gorącymi zwolennikami konkretnych celów i strategii, a nie tzw. pobożnych życzeń. Spróbuj odwrócić ogólnoświatowy trend i zamiast postanowień noworocznych, wypracować w sobie motywację i plan już dziś. 

czytaj całość »

Jakie suplementy naprawdę działają?

Jakie suplementy naprawdę działają

Suplementacja diety zarówno w przypadku sportowców, jak i osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, jest trendem, który nieodmiennie towarzyszy nam od dziesięcioleci. O to, jakie suplementy naprawdę działają, konsumenci w Stanach Zjednoczonych pytają już od lat 40-tych XX w. - wtedy to dopuszczono do obrotu pierwsze preparaty multiwitaminowe i mineralne. Dzisiaj przyjrzymy się pięciu podstawowym warunkom rzeczywistego wpływu suplementów na nasze zdrowie, kondycję i wygląd. 

czytaj całość »

Carb-cycling

Carb-cycling

Ograniczanie lub całkowite wykluczanie z diety węglowodanów to jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Wiele znanych diet za wroga szczupłej sylwetki uznaje właśnie węglowodany. Do prawidłowego funkcjonowania organizm człowieka potrzebuje wszystkich makroskładników. Nie powinno się zatem zakładać, że niektóre z nich są z zasady złe. Wszystko jest kwestią umiaru i odpowiedniego zbilansowania. Carb-cycling - inaczej rotacja lub manipulacja węglowodanami, to właśnie jeden ze sposób na znalezienie złotego środka w kwestii przyjmowanych węglowodanów.

czytaj całość »

Rola i źródła węglowodanów w diecie

Rola i źródła węglowodanów w diecie

Węglowodany to jeden z trzech makroskładników, które są niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Wraz z tłuszczami i białkami stanowią podstawowe składniki odżywcze, które muszą być elementem dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Węglowodany zyskały przez lata złą sławę, stając się w oczach wielu głównym winowajcą rosnącego w niektórych częściach świata problemu otyłości. Ich zbyt wysoka podaż w diecie rzeczywiście prowadzić może do nadmiarowych kilogramów, ale nie należy się ich bać - są one w końcu naszym najważniejszym źródłem energii!

czytaj całość »

5 pomysłów na kurczaka z ryżem

5 pomysłów na kurczaka z ryżem

Kurczak z ryżem to jedno z klasycznych dań, które ratuje nas niejednokrotnie, gdy nie mamy czasu lub chęci na skomplikowane eksperymenty w kuchni, a potrzebujemy zjeść coś sycącego i pożywnego. Jest to również jedna z tych potraw, którą przyrządzić można na wiele różnych sposobów, tak aby zadowoliła każdego – miłośnika pikantnego smaku, entuzjastę orientalnych nut czy zwolennika prostych i nieskomplikowanych rozwiązań. Poniżej prezentujemy 5 pomysłów na kurczaka z ryżem, które przyrządzić może każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania kuchennych umiejętności. Smacznego!

czytaj całość »

Polecane produkty

Electrovit elektrolity z cytrynianem magnezu

Electrovit elektrolity z cytrynianem magnezu

Cena: 14,10 zł
14.10 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
ZEN

ZEN

Producent: Activlab
Cena: 54,99 zł
54.99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
2 x Beta Alanine Xtra

2 x Beta Alanine Xtra

Cena: 49,98 zł 65,98 zł
49.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Black Wolf

2 x Black Wolf

Cena: 94,98 zł 109,98 zł
94.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Creatine Powder Super

2 x Creatine Powder Super

Cena: 144,90 zł 153,78 zł
144.90 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x De Luxe Gainer 3kg

2 x De Luxe Gainer 3kg

Cena: 159,98 zł 175,78 zł
159.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Elektrolity Isoactive

2 x Elektrolity Isoactive

Cena: 34,99 zł 43,98 zł
34.99 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON

2 x Elektrolity Isoactive + BIDON

Cena: 49,98 zł 57,17 zł
49.98 zł
zawiera 23% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Kumite

2 x Kumite

Cena: 89,98 zł 109,98 zł
89.98 zł
bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • promocja
2 x Mass Up 1200g

2 x Mass Up 1200g

Cena: 44,98 zł 54,98 zł
44.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Mass Up białko z linii Red Line

2 x Mass Up białko z linii Red Line

Cena: 80,98 zł 94,58 zł
80.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
2 x Mega PROtein białko

2 x Mega PROtein białko

Cena: 79,98 zł 87,98 zł
79.98 zł
bez kosztów dostawy
zobacz więcej
  • promocja
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium