Tauryna

Czym jest tauryna?

Popularna wśród sportowców tauryna to jeden z aminokwasów. To niebiałkowy aminokwas, który może być syntezowany z dwóch innych aminokwasów: cysteiny i metioniny. Może zostać wytworzony w organizmie lub zostać dostarczony z jedzeniem. Jej najwyższe stężenie znajduje się w sercu, układzie mięśniowym oraz w mózgu. Ma wszechstronny wpływ na organizm i może pomóc poprawić wyniki sportowe.

Tauryna - jaką pełni rolę w organizmie?

Pełni rolę antyoksydacyjną, chroniąc komórki przed uszkodzeniem wolnych rodników. Uczestniczy w tworzeniu kwasów żółciowych, czyli ma wpływa na trawienie, a także biosyntezę cholesterolu. Dzięki odpowiedniemu poziomowi tauryny z organizmu usuwane są zbędne, nagromadzone tłuszcze.

Tauryna, którą znajdziecie w MEGAProtein od Activlab pomaga transportować kreatynę do mięśni, co wpływa na jej efektywne wykorzystanie oraz wspomaga regenerację mięśni po wysiłku.

Dodatkowo, tauryna zwiększa spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń. Sportowcy, którzy suplementowali taurynę, poprawili wydajność ćwiczeń. Rowerzyści i biegacze byli w stanie pokonywać większe odległości przy mniejszym zmęczeniu.

Suplementowanie tauryny

Nie ma tak naprawdę zbyt wielu pokarmów roślinnych bogatych w taurynę. Znajdziesz ją w wodorostach morskich, owocach opuncji i młodych kiełkach, na przykład ciecierzycy. Jeśli chodzi o pozostałe produkty, to występuje ona w mleku oraz serach. Często można ją znaleźć w energetykach. Jeśli twoja dieta nie jest bogata w te produkty, warto sięgnąć po suplementację bogatą w taurynę od Activlab.