Lepszy sen

Bezsenność – powszechny problem

Problemy ze snem są prawdziwą zmorą dzisiejszych czasów. Coraz więcej osób obecnie boryka się z bezsennością, problemami z zasypianiem lub rozregulowanym cyklem dobowym. Przyczyną tego może tkwić między innymi w długotrwałym stresie, nieprawidłowej diecie, problemach hormonalnych, spożywaniu zbyt dużej ilości kofeiny przed snem, nadmiernym spożyciu alkoholu czy korzystaniu z komputera lub telefonu bezpośrednio przed położeniem się do łóżka.

Wiele osób nie potrafi sobie poradzić z zaburzeniami snu, co skutkuje pogorszeniem stanu zdrowia oraz osłabieniem koncentracji w ciągu dnia. Na dłuższą metę brak snu może poważnie odbić się na kondycji całego organizmu.

Suplementy na poprawę snu

Najczęściej wybieranym preparatem na sen, który pomaga uregulować cykl dobowy jest melatonina – naturalny hormon odpowiedzialny za skrócenie czasu potrzebnego do zaśnięcia. Świetnie sprawdza się nie tylko u osób często przesiadujących przed komputerem, ale także pracujących zmianowo, osób starszych, niewidomych i często podróżujących pomiędzy różnymi strefami czasowymi.

Oprócz tego na poprawę snu może wpłynąć suplementacja kwasu gammaaminomasłowego (GABA) oraz ekstrakt z liści bacopy drobnolistnej, która usprawnia pracę mózgu i pozwala lepiej radzić sobie ze stresem.