Forma

Czym jest forma w treningu?

Dobra forma – co to właściwie jest? Bycie w formie oznacza, że człowiek nie tylko ma odpowiednio zbudowaną muskulaturę, wąską talię, sprężyste ruchy, ale również siłę, energie witalną, szybkość regeneracji i gotowość do działania. Innym słowem – człowiek, który jest w dobrej formie jest zdrowy, wypoczęty, silny i energiczny, a na dodatek nie odczuwa zmęczenia przy wykonywaniu standardowych aktywności fizycznych.

Wszystkie te cechy łączą się w jeden cel. Niektórzy chcą budować formę na nowy sezon, na wakacje czy na zbliżające się urodziny. Na formę składa się jednak nie tylko to, co robi się na siłowni, ale przede wszystkim cały styl życia: zdrowe nawyki, suplementacja, aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie. Aby zbudować formę należy więc całkowicie zmienić niemal całe życie, niwelując nieodpowiednie nawyki i zachowania, a wdrażając w życie nowe zasady.

Jak zbudować formę?

W budowaniu formy pomaga między innymi odpowiednia suplementacja. To przede wszystkim napoje izotoniczne oraz elektrolity, które wspierają zdrową dietę uzupełniając niedobory energetyczne, a także wspierając organizm dawką witamin i minerałów. Stawiając pierwsze kroki przy budowaniu formy istotne będą również preparaty wspomagające stawy, które pomogą początkującym sportowcom uniknąć kontuzji w czasie treningów.

Bardzo ważne jest także zadbanie o spokojny sen – preparaty łagodzące stres, regulujące ciśnienie krwi, poprawiające koncentrację oraz wspomagające zdrowy sen. W budowaniu formy pomocne są także specjalne suplementy, które niwelują uczucie zmęczenia, poprawiając napięcie mięśni i przyspieszając regenerację po treningu.