Beta-alanina

Beta-alanina - suplement diety przeznaczony dla sportowców

Beta-alanina jest jednym z aminokwasów, mających udział w budowie białek. Jednak w przeciwieństwie do innych aminokwasów występuje w konfiguracji beta i ciężko spotkać ją w składzie kompleksowych suplementów z aminokwasami.

Jest bardzo ceniona wśród osób uprawiających sporty ciężarowe, crossfit, sporty walki, a także kulturystów oraz osób, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Sprawdza się zarówno w dyscyplinach o charakterze tlenowym, jak i beztlenowym, choć to właśnie w tym drugim przypadku cieszy się największą popularnością, ponieważ doskonale wpływa na wydolność organizmu.

Wpływ beta-alaniny na organizm

Bardzo ważną cechą beta-alaniny jest jej wpływ na budowę masy mięśniowej. Suplementacja tego aminokwasu pozwala zwiększyć w mięśniach poziom karnozyny – związku, który hamuje zmianę pH w wyniku tworzącego się w mięśniach kwasu mlekowego podczas intensywnego wysiłku. Przekłada się to na korzystną dla organizmu równowagę kwasowo-zasadową oraz zwiększoną efektywność ćwiczeń, wspierając pracę mięśni i podnosząc wydolność organizmu.

Beta-alanina eliminuje także podstawową przyczynę zmęczenia w trakcie wysiłku o bardzo wysokiej intensywności, co wpływa na lepszą kondycję mięśni. Badania potwierdzają że przyjmowanie beta-alaniny poprawia wydolność, wspiera efektywną budowę masy mięśniowej oraz zwiększa wytrzymałość. Pomaga także zapobiec sytuacjom, w których zakwaszone mięśnie odmawiają współpracy.

Warto zaznaczyć, że oprócz doskonałych właściwości treningowych, suplementacja beta-alaniny może również wpłynąć korzystnie na redukcję stresu, z którym ludzie zmagają się na co dzień. Regularne uzupełnianie diety o ten aminokwas wpływa korzystnie na osoby borykające się z PTSD czy napadami lękowymi.

Mrowienie po spożyciu beta-alaniny

Po spożyciu beta-alaniny przed treningiem, można poczuć delikatne mrowienie skóry. To dowód na to, że zwiększa się poziom karnozyny w mięśniach i są one gotowe podjąć wzmożony wysiłek. Dlatego warto stosować ten suplement przed treningiem i po ukończeniu ćwiczeń, by przyspieszyć regenerację mięśni.

Jeśli zatem zależy Ci na tym, by na treningu dać z siebie absolutnie wszystko, rozważ włączenie tego suplementu do swojej diety i zostań niepowstrzymany!

Produkty od marki ActivLab zawierające beta-alaninę

Świetną dawką beta-alaniny jest Black Wolf, w którym znajduje się odmierzona porcja odżywki. Idealnie sprawdzi się podczas wysokich wydatków energetycznych w trakcie intensywnych treningów. Podnosi wydolność sportowca, dzięki czemu możemy trenować dłużej i lepiej. 

Beta-alanina w tradycyjnej formie to suplement Kumite Ultra, który stosuje się przed treningiem dla polepszenia wydolności organizmu oraz lepszych efektów treningowych. Szczególne zastosowanie ma w sportach walki, w których zawodnicy muszą mieć bardzo dobrą wydolność oraz wytrzymałość. Mieszanka beta-alaniny, kreatyny i cytruliny pozwala osiągnąć wysokie wyniki. Suplement redukuje zmęczenie, zwiększa wytrzymałość mięśniową oraz poprawia ukrwienie organizmu. Wszystko to ma wpływ na polepszenie wydolności u sportowców. 

Suplement dostępny jest również w postaci kapsułek od marki ActivLab. Jest to szybki sposób na dostarczenie sobie dawki beta-alaniny, która wspomoże nas podczas ciężkiego i wyczerpującego treningu. Suplementacja pomoże nie tylko w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wydolności, ale również masy mięśniowej. 

Beta Alanine Xtra od ActivLab to produkt o wysokiej zawartości substancji. Skutecznie zmniejsza uczucie zmęczenia oraz pozwala w dobrej formie dokończyć trening. Przyspiesza również regenerację poprzez blokowanie wytwarzania kwasu mlekowego, który jest jednym z czynników powodujących ból po wykonanym treningu. Warto stosować odżywke bezpośrednio przed treningiem aby cieszyć się dobrą wydolnością i energią.

Efekty stosowania beta-alaniny

Beta-alanina to suplement, którego działanie zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Cieszy się on ogromną popularnością wśród sportowców wyczynowych oraz tych, którzy trenują ciężko i intensywnie. Poprawia wytrzymałość mięśniową oraz ogólną wydolność organizmu, dzięki czemu jesteśmy w stanie trenować dłużej i intensywniej.

Jest to dobry wybór dla osób, które chcą powstrzymać proces katabolizmu po treningu oraz potrzebują dużej dawki siły i energii do wykonania intensywnej jednostki treningowej. Beta-alanina zapewnia wszystkie te profity, stosowana regularnie daje długofalowe efekty.