Ciało to jak dobrze naoliwiona maszyna – jeśli stoi bez ruchu, zaczyna trzeszczeć, sztywnieć i odmawiać posłuszeństwa. Nic więc dziwnego, że im mniej się ruszamy, tym szybciej odczuwamy skutki upływających lat. Często można jednak usłyszeć, że „w pewnym wieku” lepiej się oszczędzać, unikać wysiłku i nie forsować organizmu. Jest to mit! Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna nie tylko nie szkodzi, ale wręcz pomaga zachować zdrowie na dłużej. Co więcej – ciało ma zdumiewającą zdolność adaptacji, a wiek nie jest barierą nie do pokonania. Właśnie dlatego coraz więcej seniorów decyduje się na ruch i dzięki temu... czuje się młodziej. Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie korzyści przynosi ruch w starszym wieku i jak zacząć bez obaw o kontuzje!