Kluczową sprawą jest przygotowanie się do tego pod kątem dietetycznym. Najpierw warto przyjrzeć się podstawom. Największym błędem przeciętnego człowieka jest brak wiedzy oraz inicjatywy, aby zainteresować się danym tematem.

Ciąg dalszy informacji o najbardziej popularnym suplemencie wśród uprawiających sporty siłowe. Po ogólnych informacjach na temat kreatyny tym razem przybliżymy Wam dokładniej najbardziej popularną formę - Monohydrat Kreatyny

Długi słoneczny weekend nie tylko sprzyjał regeneracji sił po ciężkich tygodniach pracy, ale także przysłużył się do rozważań związanych ze zbliżającym się wielkimi krokami letniego odpoczynku, do którego każdy z nas chce być jak najlepiej przygotowany, także fizycznie.

Trenując ciężko, czasem na koniec treningu możemy zaobserwować pewne zmiany… Czujemy większe napięcie mięśni, wizualnie stają się bardziej krągłe i nabrzmiałe. Jest to tak zwany efekt pompy, czyli innymi słowy napompowanie mięśniowe. Zdarza się również tak, że wcale nie doświadczamy tego uczucia – nie jest zasadą, że musi do tego dojść. Kiedy już uzyskujemy ową pompę zwiększa się nasza pewność siebie, motywacja i samozaparcie do sumiennych oraz systematycznych treningów. Wszystko po to by mieć jeszcze lepsze wyniki i osiągnąć upragnioną sylwetkę bądź rozmiary.

Nikomu nie trzeba przypominać jak ważna jest regeneracja - warto natomiast wyjaśnić dlaczego jest ona istotna oraz jak przebiegają procesy regeneracyjne.

Śniadanie jak powszechnie wiadomo jest najważniejszym posiłkiem dnia – nie tylko w sporcie, ale i w normalnym, codziennym życiu. Powinno zawierać wszelkie niezbędne do funkcjonowania składniki pokarmowe i elementy odżywcze – jego zadaniem jest zapewnienie odpowiedniego startu dla organizmu pod różnorodnymi aspektami, między innymi anaboliczno-antykatabolicznym i energetycznym.