Koszyk

Ilość: 0

RAZEM:

0,00 zł

Blog kategorie
Ashwagandha - co to jest i na co pomaga? Właściwości i skutki uboczne

Ashwagandha to roślina, która od wielu wieków jest wykorzystywana w starożytnej medycynie hinduskiej. Znana również jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała do dziś bywa uważana za cudowne lekarstwo na wiele chorób. Trudno się temu dziwić. Korzeń Ashwagandhy ma udowodnione działanie adaptogenne, skutecznie zmniejszając objawy stresu i wywierając pozytywny wpływ na jakość snu.

CZYTAJ DALEJ
Co jeść przy cukrzycy? Dieta cukrzycowa i żywność medyczna dla diabetyków

Cukrzyca to choroba przewlekła, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wymaga ona nie tylko przyjmowania leków, ale przede wszystkim świadomego podejścia do codziennych nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta jest jednym z najważniejszych elementów w terapii cukrzycy – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, unikać nagłych skoków glukozy, a także zapobiegać długoterminowym powikłaniom, takim jak uszkodzenie nerek, oczu czy układu krążenia.

CZYTAJ DALEJ
Spalacze tłuszczu - jak działają i czy są bezpieczne?

Spalacze tłuszczu (termogeniki) to popularne suplementy diety, które są chętnie wybierane przez osoby aktywne na diecie redukcyjnej. Stosowane zgodnie z zaleceniami wspomagają proces odchudzania i modelowania sylwetki podczas sesji treningowych, zwiększając efektywność wykonywanych ćwiczeń. Czym są termogeniki? Czy stosowanie spalaczy tłuszczu jest bezpieczne? W dzisiejszym wpisie postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Czy białko wspomaga przyrost masy mięśniowej?

Czy białko rzeczywiście wspomaga przyrost masy mięśniowej? To pytanie zadaje sobie wiele osób preferujących intensywną aktywność fizyczną.

Spożycie białka stanowi niezwykle ważny element każdej diety na masę, ponieważ pełni ono rolę budulca dla mięśni. Jednak samo jego spożywanie nie wystarczy – liczy się także wysoka jakość białka, jego odpowiednia ilość oraz czas suplementacji. Wybór właściwej odżywki białkowej w oparciu o zrozumienie zapotrzebowania na białko i jego roli budulca mięśni w procesie budowania i utrzymania masy mięśniowej, to fundament sukcesu w osiąganiu sportowych celów. Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu i poszerzenia wiedzy ten temat stymulacji białek mięśniowych i doboru odżywek białkowych na mięśnie.

CZYTAJ DALEJ
Jak działa żel energetyczny?

Żele energetyczne to suplementy diety szczególnie popularne wśród sportowców oraz osób podejmujących intensywny, długotrwały wysiłek fizyczny. Właściwie zażywany żel energetyczny przed startem pozwala w trakcie ćwiczeń utrzymać odpowiedni poziom energii, opóźniając uczucie zmęczenia i poprawiając wydolność fizyczną.

CZYTAJ DALEJ
Lekkie nogi przez całe lato

Wakacje to czas beztroskiego relaksu na plaży, dalekich podróży oraz aktywności na świeżym powietrzu. Radość ze słonecznej pogody potrafią jednak zepsuć ciężkie i opuchnięte nogi, które są częstym następstwem upałów lub długich podróży samolotem czy autem. Problem ten dotyczy wielu osób, zwłaszcza tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub stojącej, bądź borykają się z problemami z krążeniem.

CZYTAJ DALEJ
Dobre samopoczucie w letnie upały

Słoneczne, ciepłe letnie dni sprzyjają aktywności i odpoczynkowi na świeżym powietrzu. Gdy słupki termometrów szybują w górę, upały stają się niestety coraz większym wyzwaniem dla organizmu człowieka, niezależnie od wieku. Dla zachowania dobrego samopoczucia w trakcie upałów, kluczową kwestią jest utrzymanie odpowiedniego poziomu elektrolitów. Odgrywają one fundamentalną rolę w wielu procesach biologicznych, a ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

CZYTAJ DALEJ
Odżywka białkowa - przed czy po treningu?

Zwiększone zapotrzebowanie na białko u sportowców sprawia, że wielu z nich uzupełnia jego ilość w diecie za pomocą odżywek białkowych. Spożywanie koktajli w okresie intensywnego wysiłku fizycznego przynosi szereg korzyści, wspierając realizację celów treningowych. Pragnąc zapewnić sobie najlepsze efekty, wiele aktywnych osób zastanawia się nad tym, kiedy należy stosować odżywkę białkową: przed czy po treningu? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się zaletom spożywania protein o różnych porach i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Przegląd najlepszych przedtreningówek dla biegaczy

Wzrost świadomości dotyczącej wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i smukłą sylwetkę sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Ta forma spędzania wolnego czasu, choć niesie ze sobą wiele korzyści, potrafi być niezwykle wymagająca dla organizmu. Dlatego wielu biegaczy wspomaga się przedtreningówkami, niezwykle przydatnymi zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i aerobowych. Wyprodukowane z naturalnych składników stymulują długotrwały wzrost energii, zwiększają wytrzymałość ciała i poprawiają koncentrację. Jak wybrać najlepszą przedtreningówkę przed bieganiem? Zapraszamy do dzisiejszego wpisu!

CZYTAJ DALEJ
Zemsta faraona na wakacjach w Egipcie. Jak uchronić się przed zatruciem pokarmowym?

Legendarna zemsta faraona miała dotyczyć osób naruszających uświęcone zabytki egipskie. Według tej legendy faraonowie Egiptu rzucali przekleństwo na tych, którzy okradali i uszkadzali ich grobowce, świątynie i inne historyczne miejsca. Dziś nazwą tą humorystycznie określa się nieprzyjemne dolegliwości, na które cierpi część turystów podczas wakacyjnych wyjazdów. Na czym polegają i jak się ich ustrzec? Podpowiadamy w poniższym artykule!

 

CZYTAJ DALEJ
Białko w diecie biegacza. Dlaczego jest tak ważne?

Bieganie, zarówno amatorskie jak i profesjonalne, to nie tylko forma aktywności, ale też sposób na życie. Aby osiągnąć swoje cele treningowe i poprawić wyniki, nie wystarczy tylko regularne bieganie. Kluczowe jest również odpowiednie odżywianie, a wśród składników diety szczególne miejsce zajmuje białko. Dlaczego białko serwatkowe dla biegacza jest tak ważne i jakie korzyści może przynieść jego suplementacja?

CZYTAJ DALEJ
Jakie odżywki najlepiej wspomagają regenerację mięśni?

Aktywność fizyczna staje się coraz popularniejsza wśród ludzi w różnym wieku. W związku z tym pojawia się wiele pytań dotyczących efektywnego wsparcia dla organizmu w trakcie intensywnych treningów. Jednym z kluczowych aspektów, na które powinni zwrócić uwagę stali bywalcy siłowni, jest odpowiednia regeneracja mięśni. Tutaj na scenę wkraczają odżywki regeneracyjne dla sportowców. Są one nie tylko wsparciem w procesie budowania masy mięśniowej, ale również kluczowym elementem w zapobieganiu kontuzjom i przyspieszaniu procesu odzyskiwania sił po intensywnym wysiłku. W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się bliżej temu konkretnemu typowi suplementów.

 

CZYTAJ DALEJ
Jaka odżywka białkowa dla kobiet na redukcji? Przegląd propozycji białka dla kobiet od Activlab

Coraz więcej kobiet walczących z nadwagą decyduje się wspomóc dietę redukcyjną ćwiczeniami na siłowni. Wdrożenie aktywności fizycznej pozwala w końcu nie tylko szybciej cieszyć się efektami odchudzania, ale też zwiększyć deficyt kaloryczny. Rozpoczęcie regularnych treningów często wiąże się z zakupem suplementów wspierających wytrzymałość organizmu, w tym odżywek białkowych. Czy są one jednak odpowiednie dla dziewczyn? Na jaką odżywkę białkową dla kobiet warto się zdecydować, aby wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej? O tym porozmawiamy w dzisiejszym wpisie!

CZYTAJ DALEJ
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium