pusty
Koszyk

Ilość: 0

RAZEM:

0,00 zł

do kasy
Activlab
Jesteś w:
Blog kategorie
Dietetyka i Suplementacja23-06-2025
Inozytol - co to jest, działanie, zastosowanie

Inozytol to związek chemiczny z grupy węglowodorów, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Bierze aktywny udział w licznych procesach metabolicznych i sygnałowych – od regulacji gospodarki hormonalnej, przez wsparcie układu nerwowego, aż po wpływ na metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Czym jest inozytol i na czym polega jego działanie? Kiedy warto go suplementować? W dzisiejszym wpisie dokładnie omówimy właściwości i zastosowanie lecznicze tej substancji. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja23-06-2025
Kolagen liofilizowany czy hydrolizowany - jaki wybrać?

Kolagen stanowi podstawę strukturalną wielu tkanek organizmu, wpływając na elastyczność skóry, wytrzymałość stawów oraz kondycję włosów i paznokci. Suplementacja kolagenem zyskuje na popularności, wybór właściwego preparatu bywa jednak wyzwaniem, gdyż do produkcji suplementów wykorzystywane są różne technologie. Choć suplementy dostarczają organizmowi cennego białka, różnią się procesem wytwarzania, właściwościami i potencjalnym zastosowaniem. Zrozumienie tych różnic jest niezbędne, by świadomie dobrać formę dopasowaną do indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Dowiedz się z naszego dzisiejszego artykułu, czy kolagen liofilizowany, czy hydrolizowany będzie bardziej efektywny dla Ciebie.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja23-06-2025
Złe samopoczucie w upały - jak przetrwać upalne lato?

Letnie miesiące, choć niosą ze sobą dłuższe dni, więcej słońca i wakacyjny wypoczynek, potrafią też mocno obciążyć organizm. Nie każdy reaguje jednakowo – różnice w tolerancji na upał są odmienne. Objawy takie jak senność, osłabienie, zawroty głowy czy uczucie kołatania serca bywają bagatelizowane, mimo że stanowią sygnał zaburzenia równowagi elektrolitowej lub pogarszającego się nawodnienia. Zmęczenie cieplne, niewłaściwe uzupełnianie płynów, ignorowanie objawów ostrzegawczych przyczyniają się do obniżonej wydolności psychofizycznej podczas fali wysokich temperatur.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie22-05-2025
Żeń-szeń - charakterystyka, właściwości, zastosowanie

Codzienny trening, budowanie siły, regeneracja – fundamentem sportu jest nie tylko wysiłek fizyczny, ale też umiejętność dbania o organizm na wielu poziomach. Znaczenie mają w nim są nie tylko białka, węglowodany i tłuszcze, ale również substancje, które potrafią pobudzić ciało i umysł do działania, przyspieszyć adaptację do wysiłku oraz wspierać odporność. Wśród nich wyjątkowe miejsce zajmuje żeń-szeń – roślina znana od tysięcy lat, uznawana za naturalny stymulant energii i wytrzymałości. Czy jego suplementacja może pomóc w treningach? Jakie właściwości sprawiają, że sportowcy coraz częściej sięgają po witaminy z żeń-szeniem? Sprawdź, jak ten adaptogen działa na organizm i w jaki sposób najlepiej wykorzystać jego potencjał w codziennej suplementacji!

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja22-05-2025
Suplementy i witaminy na wzrost włosów - poradnik

Gęste, lśniące i mocne włosy są pożądane przez wiele kobiet pragnących czuć się pięknie i pewnie w każdej sytuacji. Ich atrakcyjny wygląd to jednak nie tylko kwestia urody, ale również ważny wskaźnik ogólnej kondycji organizmu. Jeśli włosy wypadają i tracą blask, a ich struktura ulega znacznemu osłabieniu, może to oznaczać deficyty ważnych składników odżywczych. W takim wypadku prawidłowa pielęgnacja zdecydowanie nie wystarczy - konieczne będzie uzupełnienie niedoborów. Jakie są najlepsze suplementy na wzrost włosów? Na co warto zwrócić uwagę? Prezentujemy najważniejsze witaminy i minerały wspomagające porost włosów. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja23-04-2025
Kofeina - legalny doping?

Kofeina to jedna z najczęściej stosowanych substancji wspomagających aktywność fizyczną. Naturalnie występuje w różnych roślinach, głównie w ziarnach kawy. W zależności od źródła bywa nazywana inaczej – np. teiną (z herbaty), guaraniną (z guarany) czy mateiną (z yerba mate) – ale wszystkie te określenia odnoszą się do tej samej substancji.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja27-03-2025
Kreatyna – wszystko, co musisz wiedzieć

Informacje na temat kreatyny mogą wydawać się przytłaczające, zwłaszcza dla osób początkujących. Jednak już po krótkim czasie poszukiwań można znaleźć wartościowe dane na temat jej działania. W tym artykule zebrałem kluczowe fakty dotyczące kreatyny, aby ułatwić zrozumienie jej wpływu na organizm zarówno osobom rozpoczynającym suplementację, jak i tym bardziej doświadczonym.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie07-11-2024
Ashwagandha - co to jest i na co pomaga? Właściwości i skutki uboczne

Ashwagandha to roślina, która od wielu wieków jest wykorzystywana w starożytnej medycynie hinduskiej. Znana również jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała do dziś bywa uważana za cudowne lekarstwo na wiele chorób. Trudno się temu dziwić. Korzeń Ashwagandhy ma udowodnione działanie adaptogenne, skutecznie zmniejszając objawy stresu i wywierając pozytywny wpływ na jakość snu.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie06-11-2024
Co jeść przy cukrzycy? Dieta cukrzycowa i żywność medyczna dla diabetyków

Cukrzyca to choroba przewlekła, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wymaga ona nie tylko przyjmowania leków, ale przede wszystkim świadomego podejścia do codziennych nawyków żywieniowych. Odpowiednia dieta jest jednym z najważniejszych elementów w terapii cukrzycy – pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, unikać nagłych skoków glukozy, a także zapobiegać długoterminowym powikłaniom, takim jak uszkodzenie nerek, oczu czy układu krążenia.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie14-10-2024
Spalacze tłuszczu - jak działają i czy są bezpieczne?

Spalacze tłuszczu (termogeniki) to popularne suplementy diety, które są chętnie wybierane przez osoby aktywne na diecie redukcyjnej. Stosowane zgodnie z zaleceniami wspomagają proces odchudzania i modelowania sylwetki podczas sesji treningowych, zwiększając efektywność wykonywanych ćwiczeń. Czym są termogeniki? Czy stosowanie spalaczy tłuszczu jest bezpieczne? W dzisiejszym wpisie postaramy się odpowiedzieć na te pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja11-10-2024
Czy białko wspomaga przyrost masy mięśniowej?

Czy białko rzeczywiście wspomaga przyrost masy mięśniowej? To pytanie zadaje sobie wiele osób preferujących intensywną aktywność fizyczną.

Spożycie białka stanowi niezwykle ważny element każdej diety na masę, ponieważ pełni ono rolę budulca dla mięśni. Jednak samo jego spożywanie nie wystarczy – liczy się także wysoka jakość białka, jego odpowiednia ilość oraz czas suplementacji. Wybór właściwej odżywki białkowej w oparciu o zrozumienie zapotrzebowania na białko i jego roli budulca mięśni w procesie budowania i utrzymania masy mięśniowej, to fundament sukcesu w osiąganiu sportowych celów. Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu i poszerzenia wiedzy ten temat stymulacji białek mięśniowych i doboru odżywek białkowych na mięśnie.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja27-06-2024
Jak działa żel energetyczny?

Żele energetyczne to suplementy diety szczególnie popularne wśród sportowców oraz osób podejmujących intensywny, długotrwały wysiłek fizyczny. Właściwie zażywany żel energetyczny przed startem pozwala w trakcie ćwiczeń utrzymać odpowiedni poziom energii, opóźniając uczucie zmęczenia i poprawiając wydolność fizyczną.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie26-06-2024
Lekkie nogi przez całe lato

Wakacje to czas beztroskiego relaksu na plaży, dalekich podróży oraz aktywności na świeżym powietrzu. Radość ze słonecznej pogody potrafią jednak zepsuć ciężkie i opuchnięte nogi, które są częstym następstwem upałów lub długich podróży samolotem czy autem. Problem ten dotyczy wielu osób, zwłaszcza tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub stojącej, bądź borykają się z problemami z krążeniem.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja, Zdrowie24-06-2024
Dobre samopoczucie w letnie upały

Słoneczne, ciepłe letnie dni sprzyjają aktywności i odpoczynkowi na świeżym powietrzu. Gdy słupki termometrów szybują w górę, upały stają się niestety coraz większym wyzwaniem dla organizmu człowieka, niezależnie od wieku. Dla zachowania dobrego samopoczucia w trakcie upałów, kluczową kwestią jest utrzymanie odpowiedniego poziomu elektrolitów. Odgrywają one fundamentalną rolę w wielu procesach biologicznych, a ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

CZYTAJ DALEJ
Dietetyka i Suplementacja21-05-2024
Odżywka białkowa - przed czy po treningu?

Zwiększone zapotrzebowanie na białko u sportowców sprawia, że wielu z nich uzupełnia jego ilość w diecie za pomocą odżywek białkowych. Spożywanie koktajli w okresie intensywnego wysiłku fizycznego przynosi szereg korzyści, wspierając realizację celów treningowych. Pragnąc zapewnić sobie najlepsze efekty, wiele aktywnych osób zastanawia się nad tym, kiedy należy stosować odżywkę białkową: przed czy po treningu? W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się zaletom spożywania protein o różnych porach i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Zapraszamy!

CZYTAJ DALEJ

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium