Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł

Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

czytaj całość »

Rola i źródła węglowodanów w diecie

Rola i źródła węglowodanów w diecie

Węglowodany to jeden z trzech makroskładników, które są niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Wraz z tłuszczami i białkami stanowią podstawowe składniki odżywcze, które muszą być elementem dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Węglowodany zyskały przez lata złą sławę, stając się w oczach wielu głównym winowajcą rosnącego w niektórych częściach świata problemu otyłości. Ich zbyt wysoka podaż w diecie rzeczywiście prowadzić może do nadmiarowych kilogramów, ale nie należy się ich bać - są one w końcu naszym najważniejszym źródłem energii!

czytaj całość »

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

czytaj całość »

Stres – jak sobie z nim radzić?

Stres – jak sobie z nim radzić?

Jak często odczuwasz stres? Jak sobie z nim radzisz? Czy przeszkadza Ci w codziennym życiu? Czy jest dla Ciebie motywujący, czy deprymujący? Czy pozwala Ci spać w nocy?

W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie chroniczny stres staje się chlebem powszednim. Natłok obowiązków w pracy, złośliwy szef, spóźnienie na ważne spotkanie, egzamin, kłótnia, zaciągnięty kredyt, obawa o zdrowie swoje i najbliższych – to tylko niektóre z sytuacji, wywołujących u nas stan niepokoju.

czytaj całość »

Lekkie posiłki na wysokie temperatury

Lekkie posiłki na wysokie temperatury

Sierpień przywitał nas wysokimi temperaturami i słoneczną pogodą – super, w końcu na to wszyscy czekaliśmy! Gdy z nieba leje się żar, jedyne, o czym marzymy, to lody i zimne (słodkie) napoje. Apetyt siada, nasza waga leci w dół…niby nic się nie dzieje, a jednak ponosimy pewne konsekwencje.

czytaj całość »

Elektrolity – dlaczego są ważne?

Elektrolity – dlaczego są ważne?

O tym jak ważne dla organizmu są elektrolity dowiadujemy się najczęściej, gdy nagle zaczynamy odczuwać ich niedobór. Ich zbytnią utratę zasygnalizuje w pierwszej kolejności nasz układ nerwowy i mięśniowy, dla których sód, magnez i wapń stanowią bardzo istotne czynniki zapewniające ich prawidłowe funkcjonowanie. To właśnie dzięki elektrolitom, które pomagają usprawnić przepływ wody między komórkami, nasz organizm jest w stanie zachować równowagę kwasowo-zasadową.

czytaj całość »

Pomysły na szybkie (i zdrowe) przekąski

Pomysły na szybkie (i zdrowe) przekąski

W ostatnim artykule na blogu (tutaj link) podsunęliśmy Wam kilka porad, jak wprowadzić zdrowe przekąski do naszego dziennego jadłospisu, kiedy w natłoku obowiązków, nie zawsze mamy czas na gotowanie. Dla ułatwienia sporządziliśmy kategorię produktów dla fanów różnych rodzajów diet (zarówno mięsnych, jak i bezmięsnych). Sprawdź które przekąski wpasują się w Twoje kubki smakowe najlepiej!

czytaj całość »

Wybór trenera personalnego

Wybór trenera personalnego

Część z Was odkryła zapewne z lekkim niepokojem, że po wyjściu z domowej izolacji spodnie stały się trochę za ciasne, a T-shirt zbyt opięty. Na całe szczęście siłownie zostały ponownie otwarte! Jeżeli planujesz w szybki i efektywny sposób wrócić do formy, to zapewne rozważasz opcję treningu pod czujnym okiem trenera personalnego, ale czy zastanawiałeś się, czym warto się kierować przy jego wyborze? Nie podejmuj decyzji zbyt pochopnie - pamiętaj, że będziesz spędzać z nim kilka godzin tygodniowo!

czytaj całość »

5 najbardziej inspirujących postaci świata sportu

5 najbardziej inspirujących postaci świata sportu

John Carlin, brytyjski dziennikarz, w jednej ze swoich książek napisał: „Sport ma moc zmieniania świata. Ma moc inspirującą, rzadką moc jednoczenia ludzi… W obaleniu barier rasowych jest potężniejszy niż rządy”. Bez wątpienia, w obecnej sytuacji, te słowa mają jeszcze głębszy wydźwięk. Gdy świat staje na skraju „uprzedzeniowej przepaści”, wspomnienie osób, które te bariery przełamywały i które sprawiały, że niemożliwe stawało się możliwe, daje nadzieję na lepsze jutro. 

czytaj całość »

6 popularnych mitów na temat siłowni

6 popularnych mitów na temat siłowni

Zarówno wśród nowicjuszy, jak i osób prowadzących aktywny tryb życia, pokutuje zaskakująco wiele mitów dotyczących siłowni. Nie ma osoby, które nie spotkałaby się z jedną z opisanych poniżej obiegowych opinii, które okazują się mieć niewiele wspólnego z rzeczywistością. Żeby ułatwić Wam oddzielenie prawdy od mitów, przedstawiamy kilka popularnych stwierdzeń, którym nie powinniście dawać wiary.

czytaj całość »

Jak zrobić pierwszy krok w drodze o lepszą sylwetkę?

Jak zrobić pierwszy krok w drodze o lepszą sylwetkę?

Najtrudniejsze są początki. Niezależnie od tego czy mówimy o nowej pracy, przeprowadzce w nowe miejsce, przymusowej korona-kwarantannie czy walce o lepszą formę, zawsze najcięższe okazuje się przetrwanie kilku, kilkunastu dni. Wedle popularnej i często przywoływanej teorii, kształtowanie nawyku trwa zaledwie trzy tygodnie. Wokół tej koncepcji narosło dziś sporo wątpliwości, niemniej jedno jest pewne: nie wypracujemy żadnego, nawet najzdrowszego nawyku, jeśli nie pokonamy wewnętrznego oporu, a ten zmniejsza się odwrotnie proporcjonalnie do rezultatów diety i treningów. Innymi słowy, im dłużej walczysz o lepszą wersję siebie, tym mniejszą czujesz niechęć do wysiłku. Nie ma rady: do dzieła, bo nic nie zrobi się samo!

czytaj całość »

Jak nie zwariować na home office?

Jak nie zwariować na home office?

Możliwość pracy zdalnej to zazwyczaj miła odmiana i przywilej związany z zatrudnieniem w dużej, nowoczesnej firmie albo wolnym zawodem. Kultura popularna karmi nas eleganckimi, casualowymi scenkami z laptopem w roli głównej, które rozgrywają się na tle przytulnego, tchnącego spokojem mieszkania lub tętniącej życiem kawiarni. Epidemia koronawirusa wystawiła te obrazki na bolesną próbę: home office, który staje się koniecznością i jedynym trybem pracy, nieco traci swój urok. Co zrobić, by praca zdalna nie zamieniła się w koszmar?

czytaj całość »

Trening w domu? Też może być stylowy!

Trening w domu? Też może być stylowy!

Co jest powodem powszechnej paniki, związanej z niewychodzeniem z domu, jaka opanowała nas wszystkich? Nieumiejętność wprowadzenia swoich rutynowych nawyków w codzienność, gdy nie mamy żadnych nakazów z zewnątrz. Poranna kąpiel, wyjściowa stylizacja, makijaż? A po co to wszystko, jeśli i tak o 8,00 nie czeka na nas za biurkiem szef. Trening w domu? W obdartym dresie - O ILE W OGÓLE (!) - bo przecież nasz ulubiony klub fitness i tak jest zamknięty. Stop! To największy błąd, jaki możemy popełnić. Przy odrobinie szczęścia z takim podejściem tylko cud uchroni nas przed stanami obniżonego nastroju latem

czytaj całość »

Jesteś tym, kogo wypracujesz: O współczesnych trendach w projektowaniu swojego ciała

Jesteś tym, kogo wypracujesz: O współczesnych trendach w projektowaniu swojego ciała

Cielesność człowieka: od zarania dziejów wprawiała w zachwyt i stanowiła inspirację dla artystów. Greccy bogowie, muzy, później gwiazdy kina wyznaczali trendy i ideały, do których chciał dążyć każdy zjadacz chleba. I choć mody zmieniały się jak w kalejdoskopie, sylwetka z wyraźnie zarysowaną muskulaturą zawsze była pożądanym celem. Kulturystyka swoimi korzeniami sięga do drugiej połowy XIX wieku, do treningów siłaczy i zapaśników, a w latach 40. wyodrębniła się jako samodzielna dyscyplina sportowa. Co przez cały ten okres – aż do dziś – pociągało nas w perfekcyjnie wytrenowanych ciałach? Czy bodybuilding wciąż jest na topie i do jakich ideałów chcemy teraz dążyć? Na te i wiele innych pytań odpowiada nam fotograf, Paweł Spychalski, który od lat zajmuje się fotografią fitness i współpracuje ze znanymi osobistościami świata kulturystki

czytaj całość »

Zamknęli mi siłownie! I co teraz? Krótki tekst o motywacji

Zamknęli mi siłownie! I co teraz? Krótki tekst o motywacji

Nastał ciężki okres dla wszystkich. Niezależnie od tego, co było dotychczas twoim paliwem napędowym, czy praca, czy hobby, czy spotkania z bliskimi, musisz to paliwo na chwile odstawić i przemieszczać się na rezerwie. Sportowe freaki nie mogą ze spokojem pogodzić się z faktem, że odtąd przez najbliższe tygodnie nie będą mogły wybrać się na trening. To tak, jakby nagle odebrano im tlen. Niestety, nie każdy dysponuje ciężkim siłowym sprzętem w domu czy ogrodzie. Co zatem zrobić, by podtrzymać formę i nie rezygnować z siebie całkowicie na rzecz wszech panującego przerażenia?

czytaj całość »
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium