Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
ZEN
ZEN
49,99 zł 39,99 zł
szt.
EnteroBiotix PLUS 250 mg w saszetkach
12,99 zł 9,99 zł
szt.
Super Przekąska Kabanos z indyka
5,99 zł 4,79 zł
szt.
Super Dodatek Mus Kokosowy - krótka data
24,99 zł 15,99 zł
szt.

Wszystko co musisz wiedzieć o białku WPC

Czym jest białko WPC?

Białko WPC (z ang. Whey Protein Concentrate) to koncentrat białka serwatkowego, który wchodzi w skład odżywek proteinowych stosowanych przez sportowców, kulturystów i osoby aktywne fizycznie. Jest to białko pochodzenia zwierzęcego, otrzymywane z serwatki, która jest produktem ubocznym powstającym w procesie produkcji sera. Obecnie procesy technologiczne umożliwiają wyizolowanie z serwatki białek serwatkowych – jest to możliwe dzięki procesowi ultrafiltracji, która pozwala oczyścić serwatkę z tłuszczu oraz laktozy.

białko WPC

Koncentrat białka serwatkowego charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną oraz dużym udziałem aminokwasów egzogennych. Niewątpliwą zaletą koncentratów tego typu białek są bioaktywne komponenty, takie jak: laktoglobuliny(36%), alfa laktoalbuminy (20%),immunoglobuliny(10%), albumina serum krwi(5%), laktoferyna(4%), transferryna(4%), proetozopeptony(20%), laktoperoksydaza (1%). Uważa się, że spośród popularnych rodzajów białek serwatkowych (w tym także izolatu białka serwatkowego oraz hydrolizatu białka serwatkowego) to właśnie koncentrat białka serwatkowego ma najlepszy smak! Ze względu na jakość filtracji wyróżniamy kilka rodzajów WPC, takie jak: WPC34, WPC75, WPC80, czy WPC88. Liczby określają procentową zawartość białka w produkcie. Najlepiej sprzedającym się typem jest WPC80 z 80% udziałem białka.

 

Dlaczego warto wypróbować białko WPC?

Istnieje wiele korzyści ze spożywania białka, takie jak przyspieszony wzrost masy mięśniowej, czy skrócony czas ich regeneracji. W przypadku WPC istotna jest także obecność ważnych składników odżywczych oraz niska zawartość tłuszczu i węglowodanów. Wszystko to sprawia, że WPC jest doskonałą opcją dla każdego, kto jest na diecie (i dąży do redukcji tkanki tłuszczowej), czy też chce zbudować beztłuszczową masę mięśniową bez nadprogramowych kalorii.

Co ciekawe, wiele badań naukowych potwierdza korzystne działanie białka serwatkowego w odniesieniu do osób aktywnych fizycznie. Jedno z badań z udziałem 192 sportowców wykazało, iż przyjmowanie koncentratu białka serwatkowego doprowadziło do wzrostu beztłuszczowej masy ciała i siły mięśniowej (1).

Podsumowując – bogaty w BCAA (aminokwasy rozgałęzione) oraz glutaminę, koncentrat białka serwatkowego jest doskonałym wyborem dla osób pragnących zbudować/utrzymać masę mięśniową lub zregenerować siły po treningu.

 

[products=1528,1484]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl