Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
SUPER DIET Peanut Butter crunchy
22,95 zł 19,99 zł
szt.
2 x RecoMed 6 x 65g
63,58 zł 57,20 zł
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 14,99 zł
szt.
2 x 20 saszetek x 12g Fireblaster przedtreningówka
79,98 zł 71,99 zł
szt.
2 x Bacopa
51,80 zł 46,60 zł
szt.
Super Posiłek Protein Pancakes - OUTLET
24,99 zł 17,99 zł
2 x Protein Breakfast 1000g
79,98 zł 71,99 zł
2 x Mass Up 1200g
49,98 zł 44,99 zł

Trening a poczucie wartości

Istnieje wiele korzyści wynikających z regularnych treningów. Jesteśmy sprawniejsi, poprawia się nasza kondycja fizyczna, a także zwiększa się nasza wytrzymałość. Jednak dzieje się też coś więcej – poprzez regularne ćwiczenia, zmienia się bowiem nie tylko nasze ciało, ale również poczucie własnej wartości

Trening a poczucie wartości

Według wielu badań aktywność fizyczna jest bezpośrednio i pośrednio związana z naszą samooceną[1]. Obiektywnie rzecz ujmując, ma to sens, w końcu wyglądamy lepiej i czujemy się lepiej. W sieci znajdziecie niejedną zapierającą dech w piersiach metamorfozę. Opowiadane przez setki/tysiące kobiet i mężczyzn historie są prawdziwymi wyciskaczami łez. Dzięki treningom wiele osób odnajduje w sobie niesamowitą i nieznaną dotąd siłę walki i charakteru.

Trening a poczucie wartości

Zatem podsumujmy, co dają Ci ćwiczenia!

  1. Lepsze samopoczucie

Ćwiczenia są dobre zarówno dla Twojego ciała, jak i dla Twojego umysłu. Pomagają Ci walczyć ze złymi nawykami, takimi jak nieodpowiednia dieta czy siedzący tryb życia. Kiedy czujesz się lepiej w swoim ciele, zyskuje Twoja pewność siebie, dlatego też jesteś bardziej skłonny/a do poznawania nowych ludzi, odkrywania nowych miejsc, a także masz więcej energii do podejmowania kolejnych wyzwań.

  1. Uczucie spełnienia

W treningach ważna jest regularność i cel. Kiedy ćwiczysz regularnie, zyskujesz poczucie kontroli i satysfakcji z realizowanych zadań. Kiedy widzisz ich efekty, wiesz, że Twój wysiłek nie idzie na marne. Osiągając swoje cele treningowe, udowadniasz sobie, że niemożliwe nie istnieje, a to samozaparcie możesz przełożyć także na inne dziedziny swojego życia.

  1. Siłę

Ćwiczenia wzmacniają Twoje ciało i zmniejszają ryzyko wielu groźnych chorób. Pomagają Ci kontrolować wagę oraz redukują stres. Dzięki sile fizycznej zyskujesz także siłę psychiczną!

  1. Poprawę samooceny

Bywa tak, że nasza niska samoocena bezpośrednio związana jest z tym, jak obieramy nasz wygląd. W momencie, gdy zaczynamy regularnie ćwiczyć, nasza waga spada, nasze ciało staje się jędrniejsze i atrakcyjniejsze, co spowodować może, że poczujemy się w nim po prostu lepiej!

  1. Mniej stresu

Każda forma aktywności fizycznej, od aerobiku po trening siłowy, może działać odstresowująco. Dzięki endorfinom poczujemy przypływ szczęścia, a co za tym częściej będziemy patrzeć na otaczającą nas rzeczywistość przez różowe okulary.

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5068479/

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium