Sposoby na poprawę pracy mózgu – dowiedz się jakie produkty i suplementy warto używać!
Czy wiecie, że pokarmy które jemy mogą mieć duży wpływ na pracę naszego mózgu? Aby mózg był w „dobrej kondycji” potrzebuje porządnego paliwa, by utrzymać koncentrację na najwyższym poziomie. W świecie, w którym każdego dnia przetwarzamy ogrom informacji, gdzie coraz mniej czasu poświęcamy na odpoczynek i regenerację, powinniśmy przynajmniej zadbać o to, by wspierać się dietą i odpowiednio dobranymi suplementami. Prawidłowo zbilansowana dieta, wpływa bowiem bardzo dobrze na pracę naszego mózgu. Jej podstawą powinny być przede wszystkim:
Ryby - bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak: łosoś, makrela, tuńczyk czy sardynki.
Orzechy i nasiona - zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze.
Produkty pełnoziarniste - brązowy ryż, owsianka, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty.
Kasze – jęczmienna, bulgur.
Świeże owoce - bogate w antyoksydanty jak: truskawki, jeżyny, jagody, czarne porzeczki, morwa biała.
Tłuszcze - oliwa z oliwek czy olej rzepakowy.
Jeśli chodzi o suplementy po które warto sięgać, to szczególnie polecamy produkty z linii Activlab Pharma:
Ashwagandha – preparat zawierający aż 300 mg ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Suplement polecany szczególnie przy problemach z koncentracją.
Bacopa – produkt, który usprawnia pracę mózgu, zwiększa zdolność koncentracyjną, wspomaga pamięć, procesy uczenia się i zapamiętywania oraz wykazujący właściwości przeciwutleniające.
MACA – preparat zawierający standaryzowany ekstrakt z korzenia Pieprzycy peruwiańskiej. Pozytywnie wpływa nie tylko na koncentrację, ale także poprawia pamięć.
Rhodiola – suplement zawierający standaryzowany ekstrakt z różeńca górskiego (Rhodiola rosea). Roślina ta polecana jest również w okresach bardzo intensywnej pracy umysłowej, ponieważ pozytywnie wpływa na procesy zapamiętywania oraz uczenia się (co udowodniono w badaniach naukowych).
Biloba Extra - preparat zawierający aż 12 starannie dobranych składników czynnych, które kompleksowo dbają o prawidłową pracę układu nerwowego. Posiada w swoim składzie między innymi ekstrakt z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba), który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu, wspomaga pamięć i procesy poznawcze oraz poprawia mikrokrążenie w naczyniach mózgowych.
