Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
100% Whey Premium 1+1
179,98 zł 139,99 zł
Kolagen Beauty 20 tabl - PROMOCJA
21,99 zł 8,90 zł
szt.
Isotonic + Bidon + FLEX
59,96 zł 49,90 zł
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
Flex + Oxygenic +  Hot Sport Drink + Bidon
85,94 zł 69,90 zł
Oxygenic +  Isoactive PURE + Bidon
58,95 zł 49,90 zł
szt.
100% Isolate De Luxe ZERO 1+1
138,00 zł 109,90 zł

Sok z buraka – czy może poprawić Twoje wyniki sportowe?

Sok z buraków oferuje szereg korzyści zdrowotnych – dzięki wyjątkowemu połączeniu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, a także substancji o działaniu antybakteryjnym, przeciwgrzybicznym i przeciwpasożytniczym. Warzywo to zyskało na sporej popularności, gdy jego liczne walory zidentyfikowali naukowcy. Odkryli oni ścisłe powiązania pomiędzy piciem soku z buraków, a zmniejszeniem stanów zapalnych, obniżeniem ciśnienia krwi i poprawą wyników sportowych

sok z buraka

 W dzisiejszym artykule skupimy się na dwóch najistotniejszych aspektach związanych ze spożywaniem soku z buraków – pozytywnym wpływie na nasze zdrowie (zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań) oraz sportowe osiągnięcia.

Walory zdrowotne soku z buraka

 Sok z buraków zawiera szeroką gamę niezbędnych witamin i minerałów, w tym:

  • Kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układów krwiotwórczego i nerwowego;
  • Witaminę B6, która wspomaga metabolizm i produkcję czerwonych krwinek;
  • Wapń, niezbędny minerał do wzrostu kości;
  • Żelazo, które umożliwia czerwonym krwinkom przenoszenie tlenu;
  • Magnez, minerał, który wspomaga układ odpornościowy, serce, mięśnie i układ nerwowy;
  • Mangan, który przyczynia się do regulacji metabolizmu i poziomu cukru we krwi;
  • Fosfor, niezbędny składnik odżywczy zębów i kości;
  • Miedź, która odgrywa istotną rolę w tworzeniu kolagenu, utrzymaniu kości i naczyń krwionośnych oraz wspieraniu funkcji odpornościowych;
  • Cynk, który przyspiesza gojenie się ran i wspiera układ odpornościowy.

 

Coraz więcej badań sugeruje, że buraki mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienie krwi. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane zawartością azotanów. Buraki naturalnie zawierają duże ilości azotanów, które organizm przekształca w tlenek azotu. Związek ten rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i obniża jej ciśnienie.

Sok z buraków sprawdzi się również jako prewencja przeciw infekcjom, a także skuteczne lekarstwo podczas ich trwania – burak w każdej postaci wzmacnia odporność organizmu na choroby, zwłaszcza wirusowe. Doskonale sprawdzi się zatem w sezonie jesienno-zimowym, gdy tego wsparcia potrzebujemy najbardziej!

Poprawa wyników sportowych

Zarówno sportowcy, jak i osoby aktywne fizycznie poszukują naturalnych rozwiązań, by poprawić swoją wydajność. Liczne badania wykazują, że dieta bogata w buraki ma znaczący wpływ na funkcje organizmu podczas ćwiczeń, zatem wybór staje się jasny. Czy można powiedzieć, że buraki to legalny doping? Tak, ponieważ sok, który z nich otrzymujemy, znacząco poprawia wytrzymałość organizmu.

Według badania z 2017 roku „Wpływ suplementacji sokiem z buraków na wytrzymałość krążeniowo-oddechową u sportowców” azotany zawarte w tym warzywie mogą zwiększyć wydolność sportową człowieka poprzez zwiększenie przepływu krwi i tlenu do mięśni.

Z kolei w badaniu z 2018 roku przyjrzano się wpływowi betalainy na grupę 28 kolarzy płci męskiej. Połowa z nich codziennie przez tydzień otrzymywała 100 mg koncentratu z buraków, natomiast druga połowa placebo. W porównaniu z grupą placebo, grupa z koncentratem z buraków miała wyższą wydolność wysiłkową i zwiększony przepływ krwi.

 

Niezależnie od powodów, dla których zdecydujesz się na picie soku z buraków – chęć dbania o zdrowe żywienie czy częsty wysiłek fizyczny – pamiętaj, że jest to jedno z lepszych rozwiązań na wsparcie organizmu!

[products=1546]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl