Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
59,90 zł 41,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
44,90 zł 31,99 zł
szt.

Sok z buraka – czy może poprawić Twoje wyniki sportowe?

Sok z buraków oferuje szereg korzyści zdrowotnych – dzięki wyjątkowemu połączeniu witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, a także substancji o działaniu antybakteryjnym, przeciwgrzybicznym i przeciwpasożytniczym. Warzywo to zyskało na sporej popularności, gdy jego liczne walory zidentyfikowali naukowcy. Odkryli oni ścisłe powiązania pomiędzy piciem soku z buraków, a zmniejszeniem stanów zapalnych, obniżeniem ciśnienia krwi i poprawą wyników sportowych

sok z buraka

 W dzisiejszym artykule skupimy się na dwóch najistotniejszych aspektach związanych ze spożywaniem soku z buraków – pozytywnym wpływie na nasze zdrowie (zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań) oraz sportowe osiągnięcia.

Walory zdrowotne soku z buraka

 Sok z buraków zawiera szeroką gamę niezbędnych witamin i minerałów, w tym:

  • Kwas foliowy, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układów krwiotwórczego i nerwowego;
  • Witaminę B6, która wspomaga metabolizm i produkcję czerwonych krwinek;
  • Wapń, niezbędny minerał do wzrostu kości;
  • Żelazo, które umożliwia czerwonym krwinkom przenoszenie tlenu;
  • Magnez, minerał, który wspomaga układ odpornościowy, serce, mięśnie i układ nerwowy;
  • Mangan, który przyczynia się do regulacji metabolizmu i poziomu cukru we krwi;
  • Fosfor, niezbędny składnik odżywczy zębów i kości;
  • Miedź, która odgrywa istotną rolę w tworzeniu kolagenu, utrzymaniu kości i naczyń krwionośnych oraz wspieraniu funkcji odpornościowych;
  • Cynk, który przyspiesza gojenie się ran i wspiera układ odpornościowy.

 

Coraz więcej badań sugeruje, że buraki mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienie krwi. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane zawartością azotanów. Buraki naturalnie zawierają duże ilości azotanów, które organizm przekształca w tlenek azotu. Związek ten rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i obniża jej ciśnienie.

Sok z buraków sprawdzi się również jako prewencja przeciw infekcjom, a także skuteczne lekarstwo podczas ich trwania – burak w każdej postaci wzmacnia odporność organizmu na choroby, zwłaszcza wirusowe. Doskonale sprawdzi się zatem w sezonie jesienno-zimowym, gdy tego wsparcia potrzebujemy najbardziej!

Poprawa wyników sportowych

Zarówno sportowcy, jak i osoby aktywne fizycznie poszukują naturalnych rozwiązań, by poprawić swoją wydajność. Liczne badania wykazują, że dieta bogata w buraki ma znaczący wpływ na funkcje organizmu podczas ćwiczeń, zatem wybór staje się jasny. Czy można powiedzieć, że buraki to legalny doping? Tak, ponieważ sok, który z nich otrzymujemy, znacząco poprawia wytrzymałość organizmu.

Według badania z 2017 roku „Wpływ suplementacji sokiem z buraków na wytrzymałość krążeniowo-oddechową u sportowców” azotany zawarte w tym warzywie mogą zwiększyć wydolność sportową człowieka poprzez zwiększenie przepływu krwi i tlenu do mięśni.

Z kolei w badaniu z 2018 roku przyjrzano się wpływowi betalainy na grupę 28 kolarzy płci męskiej. Połowa z nich codziennie przez tydzień otrzymywała 100 mg koncentratu z buraków, natomiast druga połowa placebo. W porównaniu z grupą placebo, grupa z koncentratem z buraków miała wyższą wydolność wysiłkową i zwiększony przepływ krwi.

 

Niezależnie od powodów, dla których zdecydujesz się na picie soku z buraków – chęć dbania o zdrowe żywienie czy częsty wysiłek fizyczny – pamiętaj, że jest to jedno z lepszych rozwiązań na wsparcie organizmu!

[products=1546]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium