Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Przy jakim treningu stosować ZMA?

Pod tym tajemniczym skrótem kryje się suplement diety zawierający w swoim składzie cynk, magnez i witaminę B6 w odpowiednich proporcjach. Produkty ZMA zalicza się do kategorii preparatów zwiększających produkcję testosteronu, tzw. boosterów testosteronu. Zaletą ZMA są dodatkowe korzyści płynące z jego stosowania – suplement ten wykazuje działanie uspakajające na układ nerwowy, łagodząc jednocześnie problemy ze snem i wpływając na poprawę jego jakości

 ZMA

Skład

Na początku listy wartości odżywczych ZMA znajduje się magnez – jeden z podstawowych minerałów znajdujących się w naszym organizmie. Pełni on wiele istotnych funkcji takich jak transport sodu i potasu, udział w procesach budowy tkanki kostnej oraz zębów, ochrona organizmu przed zakwaszeniem, aktywacja enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto wykazuje działanie przeciwstarzeniowe oraz niweluje negatywne skutki stresu. Cynk to mikroelement, który m.in. ułatwia przyswajanie witamin, poprawia sprawność intelektualną, obniża cholesterol oraz warunkuje prawidłowe działanie mechanizmów odpornościowych organizmu. Ostatnim elementem wchodzącym w skład produktów ZMA jest witamina B6. Wspomaga ona prawidłowe działanie układu nerwowego, wspiera odporność organizmu, pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi oraz pracę serca.

 

Czy ZMA to suplement dla mnie?

Produkty ZMA charakteryzują się szerokim zastosowaniem – przeznaczone są dla osób intensywnie uprawiających różne dyscypliny sportu. W szczególności polecane są jednak w przypadku treningu siłowego oraz kulturystycznego, ze względu na ich działanie zwiększające wydzielanie hormonów anabolicznych, takich jak testosteron, hormon wzrostu czy IGF-1-u oraz regulujące poziom metabolizmu komórkowego. Stosowanie ZMA może okazać się bardzo pomocne w okresie zwiększania siły, rozbudowy masy mięśniowej oraz podnoszenia wydolności organizmu, co przełoży się na zwiększone możliwości treningowe. Ponadto suplement ten polecany jest osobom prowadzącym stresujący tryb życia oraz mających problemy ze snem.

[products=1370]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium