Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
Oxygenic +  Isoactive PURE + Bidon
58,95 zł 49,90 zł
szt.
Kolagen Beauty 20 tabl - PROMOCJA
21,99 zł 8,90 zł
szt.
Oxygenic + FLEX + Isotonic + Bidon
86,14 zł 69,99 zł
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
100% Isolate De Luxe ZERO 1+1
138,00 zł 109,90 zł
100% Whey Premium 1+1
179,98 zł 139,99 zł
Isotonic + Bidon + FLEX
59,96 zł 49,90 zł

Przepis: waniliowa kaszka manna

Dzisiaj wracamy do smaku dzieciństwa. Kto z Was zajadał się kaszką manną z owocowymi musami? Teraz coraz częściej wraca się do tego typu posiłków, ponieważ są lekkie, a w połączeniu z odżywką białkową tworzą pełnowartościowy posiłek, który świetnie nada się na okres przed/po-treningowy. To połączenie białka sojowego o smaku waniliowym z kasza manną i musem malinowym musi zagościć u was w jadłospisie. UWAGA ! Może uzależnić

waniliowa kaszka manna

Waniliowa kaszka manna

SKŁADNIKI:

🔹 kasza manna 75g;

🔹 odżywka Soya PRO smak waniliowy 40g,

🔹 maliny świeże/mrożone 200g.

 

PRZYGOTOWANIE:

Do garnka wlewamy 500 ml wody. W momencie gotowania wsypujemy naszą kaszkę i dokładnie mieszamy. Mieszamy do momentu zgęstnienia kaszki, żeby uniknąć powstania grudek. W momencie gotowania możemy dodać słodzik dla osłodzenia. Gotujemy około 10 min, w przypadku zgęstnienia wyłączamy i odstawiamy do wystudzenia. W osobnej misce wsypujemy białko i wlewamy 200ml wody, mieszamy i dodajemy do naszej kaszki, znów dokładnie mieszamy i przelewamy do miseczki.

Do osobnego garnuszka wrzucamy maliny, dodajemy odrobinę wody i ewentualnie słodzik. Gotujemy na małym ogniu mieszając od czasu do czasu. Nasz mus malinowy nakładamy na ostudzoną kaszkę.

waniliowa kaszka manna

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

🔹 kalorie: 487 kcal,

🔹  białko 42,1 g,

🔹 tłuszcze: 2,4 g,

🔹 węglowodany: 81,5 g.

 

Smacznego!

 

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

[products=1340]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl