Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Przepis: walentynkowa sałatka

Za kilka dni święto zakochanych. Kto świętuje, ten wie, że warto zabrać swoją drugą połówkę w romantyczne miejsce, albo przyszykować coś wyjątkowego w domu. W obecnych czasach możliwa do zrealizowania jest tylko ta druga opcja. Często zastanawiamy się, jak możemy zaimponować drugiej osobie i sprawić przyjemność. Dlatego przygotowaliśmy dla Was pewną propozycje na taki wieczór... To przepyszna sałatka z dodatkiem gruszki, malin i serka camembert, polana sosem z dodatkiem musu kokosowego. Jest to leciutka potrawa, do której świetnie będzie pasowało towarzystwo czerwonego wina

SKŁADNIKI:

🔹 rukola,

🔹 1 szt. gruszki,

🔹 1szt. serka naturalnego camembert,

🔹 100g malin,

🔹 50g orzechów włoskich.

 

SKŁADNIKI SOSU:

🔹 15g oliwy,

🔹 20g musu kokosowego,

🔹 ¼ wyciśniętej cytryny,

🔹 10g miodu.

 

 

 

PRZYGOTOWANIE

Na talerzyk kładziemy rukolę, w malutkie pokrojone kawałki gruszki, pokojony w plasterki serek, maliny i na wierzch orzechy.

W osobnej miseczce dodajemy oliwę, mus kokosowy, sok z wyciśniętej ¼ cytryny i miód. Dokładnie mieszamy do połączenia składników. Nasz sos polewamy na sałatkę.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

🔹 kalorie: 593 kcal,

🔹  białko: 16 g,

🔹 tłuszcze: 48 g,

🔹 węglowodany: 25 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

 

[products=2751]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium