Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Creatine monohydrate Caps
Creatine monohydrate Caps
84,90 zł 69,99 zł
szt.
HMB Powder
HMB Powder
52,39 zł 49,99 zł
szt.
ELEMENTS ALCAR - acetylo-l-karnityna
ELEMENTS ALCAR - acetylo-l-karnityna
46,20 zł 39,99 zł
szt.
Creavita
Creavita
64,90 zł 59,90 zł
ELEMENTS ZMP
ELEMENTS ZMP
46,19 zł 39,99 zł
szt.
ELEMENTS Beta glucan
ELEMENTS Beta glucan
41,99 zł 39,99 zł
szt.
L-glutamine
L-glutamine
47,50 zł 39,99 zł
szt.
TEST ANTYGENOWY FLOWFLEX (z nosa)
TEST ANTYGENOWY FLOWFLEX (z nosa)
17,55 zł 4,90 zł
szt.

Przepis: sernik Toffifee

Chyba większość z nas kojarzy Toffifee. Dziś przychodzimy do Was z propozycją mocno proteinowego, łatwego ciacha w wersji troszkę zdrowej oraz wyśmienitej w smaku. Kawałek tego ciasta może również być świetną przekąską w okresie potrenignowym i dostarczy nam pełnowartościowego źródła białka

ciasto toffifee

Ciasto toffifee

SKŁADNIKI:

🔹 500 g twarogu chudego,

🔹 400 g jogurtu greckiego 0%,

🔹 2 opakowania budyniu waniliowego bez cukru,

🔹 4 białka jaja,

🔹 90 g odżywki białkowej Activlab o smaku Krówkowym,

🔹 15 szt. rozkruszonego słodzika,

🔹 30g gorzkiej czekolady 80%,

🔹 100 g masa kajmakowej,

🔹 50g biszkoptów.

 

Nastawiamy piekarnik na 170 stopni i wykładamy papierem do pieczenia okrągłą blaszkę. Ubijamy cztery białka jaj na sztywną pianę. Do dużej miski dodajemy twaróg, jogurt naturalny, budyń, odżywkę białkową, ksylitol i blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Do naszej masy serowej dodajemy stopniowo ubite białka jaj i łączymy ze sobą. Na dnie układamy biszkopty, całość masy serowej wylewamy na foremkę na nasze biszkopty i pieczemy ok. 40 min., sprawdzając w międzyczasie stopień zapieczenia ciasta cienkim patyczkiem. Gotowy sernik posypujemy startą gorzką czekoladą, na górę polewamy masą kajmakową, którą można troszkę rozrobić z wrzącą wodą. Ozdabiamy Tofifee.

ciasto toffifee

WARTOŚCI ODŻYWCZE (1 kawałek):

🔹 kalorie: 343 kcal,

🔹  białko: 44 g,

🔹 tłuszcze: 5 g,

🔹 węglowodany: 29 g.

 

Smacznego!

 

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

[products=1337]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl