Przepis: przedtreningowe lody

Cieszymy się jak dzieci, ze już za parę dni będziemy mogli wrócić do naszej treningowej rutyny. Przyda się z tej okazji dodatkowa dawka energii, czyż nie? Suplementacja przedtreningowa to jedno, ale ważne też by pamiętać o diecie, która pozwoli nam zyskać przed ćwiczeniami power. Z tego powodu dziś zapraszamy do skorzystania z naszego nowego przepisu na przedtreningowe lody, które nie dość, że wyśmienicie smakują, to dają kopa do działania!

Przedtreningowe lody

SKŁADNIKI:

🔹 200 g mrożonego banana,

🔹 150 g kalafiora,

🔹 200 ml mleka 0,5%,

🔹 40g odżywki białkowej o smaku waniliowym,

🔹 słodzik,

🔹 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, 

🔹 2 łyżki gorącej wody.

PRZYGOTOWANIE:

Pianka: W kubeczku zalewamy kawę 2 łyżkami wrzątku, dodajemy słodzik 2-3 szt. Ubijamy mikserem na sztywna pianę przez około 3-5 min.

Lody: Kalafior płuczemy pod zimna wodą. W shakerze mieszamy mleko z białkiem, dodajemy do tego mrożonego banana, kalafior oraz rozkruszony słodzik (ok. 5-10szt).

Mieszamy całą zawartość jeszcze raz w shakerze, a następnie blendujemy na jednolitą masę.

Przekładamy lody na dwie porcje, po czym nakładamy naszą piankę z kawy.

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

[products=1538]