Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
ADEK Vita OUTLET
ADEK Vita OUTLET
14,99 zł 6,90 zł
szt.
Creatine Capsules
Creatine Capsules
44,98 zł 44,98 zł
szt.
De Luxe Whey 2 kg + Shaker gratis!
De Luxe Whey 2 kg + Shaker gratis!
155,00 zł 109,00 zł
Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate
27,99 zł 24,99 zł

Przepis: omlet jabłkowy

Zdrowe śniadanie, które ma wszystkie wartości odżywcze, jakie potrzebuje Twoje ciało, a dodatkowo smakuje jak szarlotka i zapewni ci dawkę energii przed dniem pełnym wyzwań albo treningiem? Nic prostszego! Przedstawiamy przepis na wyborny jabłkowy omlet z dodatkiem odżywki białkowej na dobry początek dnia i... całego tygodnia

omlet jabłkowy

Omlet z jabłkami

SKŁADNIKI:

🔹 150 g jabłka,

🔹 50 ml mleka,

🔹 50 g mąki,

🔹 2 białka jaj,

🔹 5 szt. słodzika,

🔹 0,5 łyżeczki cynamonu,

🔹 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

🔹 100g jogurtu naturalnego,

🔹 20 g odżywki białkowej o smaku wanilii.

 

PRZYGOTOWANIE:

Białka ubijamy na sztywną pianę. Następnie, kroimy jabłko na drobne kawałki.

Mąke, cynamon, proszek, słodzik, mleko, żółtka jaj oraz jabłka dodajemy do ubitych białek jaj oraz dokładnie łączymy ze sobą wszystkie składniki.

Smażymy na rozgrzanej patelni (do smażenia używamy spray'u Pam lub przecieramy patelnię papierem nasączonym olejem kokosowym).

Do miseczki wsypujemy odżywkę i ok. 50-100 ml wody. Całość mieszamy, a następnie dodajemy jogurt.

Gotowe!

omlet jabłkowy

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

🔹 kalorie: 549

🔹 białko 39,8 g

🔹 tłuszcze: 16,1 g,

🔹 węglowodany: 65,6 g

 

Smacznego!

 

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

[products=1340]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl