Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Przepis na szybkie śniadanie - jajko w koszulce na kromce żytniej

jajko w koszulce

Przepis na szybkie śniadanie - jajko w koszulce na kromce żytniej

Czy Wam też patrząc na zdjęcia jajka w koszulce wydawało się, że takie śniadanie może być jedynie efektem pracy profesjonalnych kucharzy? Nic bardziej mylnego! Dzisiejsze śniadanie przygotujesz dosłownie w 5 minut! Dodam tylko, że warto kupić dobrej jakości chleb (najlepiej żytni na zakwasie).

Składniki:

1 jajko

Chleb żytni na zakwasie

Serek śmietankowy

Łosoś wędzony w plastrach

Cytryna

Sól

Pieprz

Peperoncino (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Zagotuj wodę w garnuszku i dodaj szczyptę soli. W międzyczasie rozbij jajko do miseczki. Zmniejsz palnik tak, żeby woda nie bulgotała i używając łyżki zacznij energicznie wirować wodę zgodnie ze wskazówkami zegara. Po chwili wlej jajko w ten wir i gotuj na małym ogniu przez maksymalnie 3 minuty. Ukrój grubą kromkę chleba, posmaruj serkiem śmietankowym, na wierzch połóż plaster łososia i skrop odrobinę cytryną. Na sam koniec połóż jajko na kanapkę. Dodaj przyprawy – sól, pieprz i peperoncino.

Smacznego!

 

Wysokobiałkowy omlet płatki owsiane i cebula Wysokobiałkowy omlet płatki owsiane i cebula
Producent: Activlab
4.50 zł
4.50 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Wysokobiałkowe placki ziemniaczane z czosnkiem Wysokobiałkowe placki ziemniaczane z czosnkiem
Producent: Activlab
4.50 zł
4.50 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z truskawkami Wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z truskawkami
Producent: Activlab
2.99 zł
2.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium