Dziś proponujemy umilenie sobie czasu spędzonego w domu zdrowym, ale słodkim deserem. Idealna przekąska, by poprawić sobie humor w przerwie w nużącej pracy w domu, czy na uwieńczenie dnia. Trzeba się przecież od czasu do czasu nagradzać, prawda? Nagródźmy swoje kubki smakowe i oczy za jednym razem, stawiając na pełnowartościowe słodkości, które zafundują nam masę przyjemności, ale także będą łaskawe dla sylwetki. Zobaczcie przepis na kaszkę o smaku Snickersa
Przepis na kaszkę Snickers
🔹75g kaszy manny;
🔹300ml mleka;
🔹150g jogurtu Skyr,
🔹30g masła orzechowego;
🔹5szt. słodzika (opcjonalnie: dla osób które wolą słodszą wersje);
🔹10g kakao;
🔹25g odżywki białkowej De Luxe Lean Whey o smaku Kakao;
🔹2 szczypty soli.
🕛 PRZYGOTOWANIE :
W garnuszku gotujemy mleko. Następnie, dodajemy słodzik w momencie, kiedy mleko zaczyna się gotować. Zmniejszamy na mały ogień, po czym wsypujemy stopniowo kaszkę mannę, mieszając cały czas gotujące się mleko. Nieustannie mieszamy do momentu powstania gęstej, rozgotowanej kaszki, przez około 10 minut.
Po ugotowaniu przelewamy do miski i odstawiamy do przestudzenia. Do osobnego naczynia dodajemy masło, które polewamy delikatnie ciepłą wodą lub wrzątkiem, mieszamy wszystko na rzadką konsystencję.
Następnie, dodajemy jogurt, odżywkę i sól i dokładnie mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. W przypadku kiedy sos jest zbyt gęsty, możemy dodać odrobinę mleka lub wody. Powstały sos dodajemy do naszej kaszki. Dla dodania smaku, możemy posypać na górę pokruszone orzechy arachidowe.
Smacznego!
A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)
