Mały cheat meal? Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że nie będzie to byle jaki posiłek! Cheat meal ma proste założenie: rekompensować tydzień diety i dać zaszaleć naszemu podniebieniu. Niech jednak te 5 minut zapomnienia będzie konstruktywne, ale równie smaczne! Czy można pogodzić jedno z drugim? Jak najbardziej! Sprawdźcie nasz najnowszy przepis na super-słodkie, ale zdrowe gofry. Idealne na kawową przerwę w pracy
Przepis na gofry Bounty
SKŁADNIKI :
🔹 2 jajka,
🔹 100g mąki ryżowej / pszennej,
🔹 120ml mleka,
🔹 5g oliwy z oliwek / oleju kokosowego,
🔹 1 łyżka proszku do pieczenia,
🔹 30g odżywki białkowej Activlab o smaku czekolada-kokos,
🔹 100g jogurtu naturalnego,
🔹 15g wiórek kokosowych,
🔹 3szt. słodzika.
PRZYGOTOWANIE :
Ubijamy białka jaj. Następnie, dodajemy mąkę, mleko, oliwę, żółtko, proszek i 15g odżywki białkowej.
Wszystkie składniki dokładnie łączymy ze sobą za pomocą miksera.
Gotowe ciasto nakładamy na rozgrzaną, natłuszczoną i przetartą papierem z oliwą gofrownice.
W osobnym naczyniu mieszamy jogurt, 15g odżywki, wiórki kokosowe i 3 sztuki rozgniecionego wcześniej na proszek słodzika. Dokładnie mieszamy i polewamy nasze gofry.
Smacznego!
A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)