Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł

Przepis: fit ptasie mleczko

Każdy kojarzy puszyste, mięciutkie, malutkie kwadraciki w polewie czekoladowej nazywane ptasim mleczkiem. Dzisiaj przychodzimy do Was z propozycją na dużą porcje takiego puszystego ptasiego mleczka z dużą zawartością białka. Kompozycja podanych składników wraz z naszym musem kokosowym i białkiem waniliowym gwarantuje, że wychodzi bardziej pyszne niż jego oryginalna wersja

SKŁADNIKI:

Spód:

🔹 Płatki owsiane 100g,

🔹 Masło orzechowe 30g,

🔹 Olej kokosowy 15g,

🔹 Kakao 10g.

Masa biała:

🔹 Jogurt naturalny 0% 330g,

🔹 Twaróg chudy 250g,

🔹 Skyr 150g,

🔹 Białko Soyapro o smaku waliniowym 50g,

🔹 Mus kokosowy 15g,

🔹 Żelatyna-fix deserowa 60 g.

Polewa :

🔹 Gorzka czekolada 80% 80g,

🔹 Kakao 10g,

🔹 Mleko 0% 150ml,

🔹 Olej kokosowy 10g.

 

PRZYGOTOWANIE

Spód: Płatki blendujemy. Dodajemy do nich masło, olej i kakao. Łączymy składniki i ugniatamy na jednolitą mase. Układamy w foremce jako spód i chłodzimy w lodówce. 

Biała masa: Jogurt, twaróg, skyr, białko i mus blendujemy na jednolitą masę. Rozrabiamy żelatynę według zaleceń i łączymy z naszą biała masą. Całość blendujemy na jednolitą mase. Przelewamy na nasz przygotowany spód i chowamy do lodówki na minimum 3h.

Polewa: Wszystkie składniki wrzucamy do garnuszka i trzymamy na małym ogniu do połączenia się w jednolitą konsystencje, w razie potrzeby można dodać odrobine mleka.

WARTOŚCI ODŻYWCZE (1/8):

🔹 kalorie: 258 kcal,

🔹 białko: 18 g,

🔹 tłuszcze: 12 g,

🔹 węglowodany: 17 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

[products=1340,2751]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium