Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
2x Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
31,98 zł 8,98 zł
szt.

Przepis: fit ptasie mleczko

Każdy kojarzy puszyste, mięciutkie, malutkie kwadraciki w polewie czekoladowej nazywane ptasim mleczkiem. Dzisiaj przychodzimy do Was z propozycją na dużą porcje takiego puszystego ptasiego mleczka z dużą zawartością białka. Kompozycja podanych składników wraz z naszym musem kokosowym i białkiem waniliowym gwarantuje, że wychodzi bardziej pyszne niż jego oryginalna wersja

SKŁADNIKI:

Spód:

🔹 Płatki owsiane 100g,

🔹 Masło orzechowe 30g,

🔹 Olej kokosowy 15g,

🔹 Kakao 10g.

Masa biała:

🔹 Jogurt naturalny 0% 330g,

🔹 Twaróg chudy 250g,

🔹 Skyr 150g,

🔹 Białko Soyapro o smaku waliniowym 50g,

🔹 Mus kokosowy 15g,

🔹 Żelatyna-fix deserowa 60 g.

Polewa :

🔹 Gorzka czekolada 80% 80g,

🔹 Kakao 10g,

🔹 Mleko 0% 150ml,

🔹 Olej kokosowy 10g.

 

PRZYGOTOWANIE

Spód: Płatki blendujemy. Dodajemy do nich masło, olej i kakao. Łączymy składniki i ugniatamy na jednolitą mase. Układamy w foremce jako spód i chłodzimy w lodówce. 

Biała masa: Jogurt, twaróg, skyr, białko i mus blendujemy na jednolitą masę. Rozrabiamy żelatynę według zaleceń i łączymy z naszą biała masą. Całość blendujemy na jednolitą mase. Przelewamy na nasz przygotowany spód i chowamy do lodówki na minimum 3h.

Polewa: Wszystkie składniki wrzucamy do garnuszka i trzymamy na małym ogniu do połączenia się w jednolitą konsystencje, w razie potrzeby można dodać odrobine mleka.

WARTOŚCI ODŻYWCZE (1/8):

🔹 kalorie: 258 kcal,

🔹 białko: 18 g,

🔹 tłuszcze: 12 g,

🔹 węglowodany: 17 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

[products=1340,2751]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl