Blog kategorie
Blog wpisy
Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Top 5 odżywek na masę mięśniową - ranking gainerów i suplementów

W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób angażuje się w różne formy aktywności fizycznej. Częściowo wynika to z potrzeby poprawy swojego zdrowia i kondycji, a często również z chęci zmiany wyglądu ciała. Osoby budujące mięśnie często zwracają uwagę na to, co jedzą i piją. Wiadomo bowiem, że właściwe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia tych celów.

Promocje
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 14,97 zł
szt.
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł

Przepis: fit Oreo

Dzisiaj przychodzimy do was z malutkim osłodzeniem. Na pewno mamy tu miłośników ciastek OREO. Tym razem przygotowaliśmy dla Was alternatywę tej słodkiej przekąski. Śmiało może ona zostać  pełnowartościowym śniadaniem, lub lekką przekąską

fit oreoMoże przekonacie swoich bliskich oraz znajomych, że można zjeść deser Oreo również smacznie ale przede wszystkim w zdrowszej wersji.

Przepis na deser OREO:

 

SKŁADNIKI:

🔹 150g jogurtu Skyr,

🔹 400g jogurtu naturalnego

🔹40g odżywki białkowej o smaku ciastka z kremem,

🔹 2 ciastka Oreo,

🔹 75g gorzkiej czekolady,

🔹 10g żelatyny.

 

PRZYGOTOWANIE:

Do miseczki wrzucamy Skyr i odżywkę i łączymy ze sobą oba składniki. Następnie, dodajemy jogurty naturalne oraz pokruszone ciasteczka.

Do kubka wlewamy 1/4 wrzątku i dodajemy żelatynę, dokładnie mieszamy. Do naszej żelatyny możemy dodać 2 łyżeczki przygotowanego kremu jogurtowego, dokładnie wymieszać i całość wlać z powrotem do miski z kremem. Dokładnie mieszamy całość i przelewamy do 2 naczyń deserowych lub zwykłych miseczek. Odstawiamy do lodówki do całkowitego stężenia.

W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę, możemy dodać słodzik. Roztopioną czekoladę wlewamy na gotowe masy jogurtowe. Ozdabiamy dowolnymi składnikami i wstawiamy na godzinkę do lodówki.

fit oreo

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

🔹 kalorie: 486 kcal,

🔹 białko 37 g,

🔹 tłuszcze: 24 g,

🔹 węglowodany: 30 g.

 

Smacznego!

 

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

[products=2695]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium