Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
Kolagen Beauty 20 tabl - PROMOCJA
21,99 zł 8,90 zł
szt.
100% Whey Premium 1+1
179,98 zł 139,99 zł
Flex + Oxygenic +  Hot Sport Drink + Bidon
85,94 zł 69,90 zł
100% Isolate De Luxe ZERO 1+1
138,00 zł 109,90 zł
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
Oxygenic + FLEX + Isotonic + Bidon
86,14 zł 69,99 zł

Przepis: fit Knoppers

Nie ma nic lepszego niż pyszne ciacho do kawki. Na pewno znajdą się tutaj również miłośnicy takiego batonika wafelkowego jak Knoppers. Połączenie masła orzechowego z naszą odżywką czekoladowo-orzechową i wieloma innymi składnikami pozwala na stworzenie właśnie takiego przepysznego ciasta w zdrowszej wersji niż sam batonik. Dlatego poniżej przedstawiamy Wam nasz przepyszny przepis na takie właśnie ciacho

SKŁADNIKI:

🔹 40g wafli tortowych (3 okrągłe, można wyciąć z kwadratowych pod swoją foremkę),

🔹 40g masła orzechowego,

🔹 10g orzechów laskowych (rozgniecionych),

🔹 20g odżywki białkowej Activlab o smaku czekolada / orzech

🔹 15g kakao,

🔹 150ml mleka 0.5%,

🔹 40g kaszy manny + słodzik 5szt.,

🔹 30g białej czekolady bez cukru,

🔹 20g SoyaPro Wanilia,

🔹 10g żelatyny,

🔹 50g Gorzkiej czekolady,

 

PRZYGOTOWANIE

Na dnie foremki / tortownicy układamy jedną warstwę wafla.

Masa Czekoladowa : masło zalewamy wrzątkiem 50ml, mieszamy, następnie dodajemy odżywkę, szczyptę soli himalajskiej, kakao i rozkruszone orzechy. Wszystko dokładnie mieszamy do połączenia się składników oraz nakładamy warstwę czekoladową na pierwszą warstwę wafla.

Na naszą masę czekoladową nakładamy kolejnego wafla.

Masa biała: gotujemy mleko, wsypujemy kaszkę, mieszając cały czas do momentu zgęstnienia, następnie dorzucamy czekoladę, mieszamy do rozpuszczenia i połączenia się składników i odstawiamy do wystudzenia. W kubeczku zalewamy 10g żelatyny wrzątkiem (100ml) i rozrabiamy. Żelatynę i białko dodajemy do białej masy, jeżeli jest to konieczne to używamy blendera do uzyskania jednolitej masy. Całość przelewamy do tortownicy jako kolejną warstwę.

Na naszą białą warstwę nakładamy kolejnego wafla.

Czekoladę z mlekiem 100ml roztapiamy w garnuszku, mieszając cały czas. Polewamy na na górę naszego ciasta, tworząc ostatnią warstwę.

Chowamy do lodówki na min. 3-4h.

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE (całość):

🔹 kalorie: 1347 kcal,

🔹 białko: 68 g,

🔹 tłuszcze: 69 g,

🔹 węglowodany: 117 g.

 

Smacznego!

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

 

[products=2635,2608,2606,1528,1340]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl