Kwestią sporną wciąż pozostaje, czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Bezsporne jest jednak to, że chcąc mieć więcej energii do pracy i aktywności fizycznej w domu, dobrze zacząć dzień od energetycznego, pysznego posiłku. Dziś proponujemy Wam wyborne donuty z dodatkiem odżywki białkowej. Ta prawdziwa uczta dla oczu i podniebienia jest łatwa w przygotowaniu, a smakuje wyśmienicie. Łapcie przepis od Patryka, który na co dzień zajmuje się wspieraniem innych w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki
Przepis: donuty na szybkie śniadanie
Przepis na 12 małych porcji:
Do blendera wrzucamy :
🔹Pół banana;
🔹2 jajka;
🔹30g odżywki białkowej Activlab MASS UP;
🔹100 ml mleka;
🔹120g mąki ryżowej /pszennej;
🔹10g oliwy /oleju kokosowego;
🔹Łyżeczkę proszku do pieczenia.
🕛 Wszystko blendujemy na jednolitą masę. Połowę wylewamy do foremki silikonowej do donutów, natomiast drugą połowe mieszamy z kakao (10g) i również wylewamy do foremki.
Pieczemy w rozgrzanym na 180 stopni piekarniku przez około 15-20min. Górę można polać roztopioną gorzką czekoladą i posypać wiórkami lub orzechami.
Smacznego!
A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)
