Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x High Protein BAR 24 x 46 g
179,90 zł 169,90 zł
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
51,90 zł 42,90 zł
2 x Mass Up białko z linii Red Line
85,98 zł 74,90 zł
2 x 12 x 100ml Vita D Shot Forte 4000
109,78 zł 99,98 zł
szt.
2 x EAA Xtra Instant 500g
119,98 zł 99,00 zł
2 x Protein Breakfast 1000g
79,98 zł 69,98 zł
2 x BCAA Xtra Instant Aminokwasy
159,96 zł 149,00 zł
2 x 12 x 100ml Black Bull PUMP Shot
109,48 zł 99,00 zł
szt.

Przepis: czekoladowe babeczki

Weekend zbliża się wielkimi krokami, a my z przyjemnością Wam go umilimy. Jak? Przepisem na pyszne, ale zdrowe babeczki, nie pozostawiające wyrzutów sumienia.

Koniecznie dajcie znać, czy smakowało.

czekoladowe babeczki

Przepis na czekoladowe babeczki

SKŁADNIKI:

🔹 2 białka jaj,

🔹 100 g banana,

🔹 50 ml mleka,

🔹 100 g kaszy jaglanej,

🔹 20g kakao,

🔹 30 g odżywki białkowej,

🔹 5 szt. słodzika,

🔹 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

🔹 20g gorzkiej czekolady 85%.

 

PRZYGOTOWANIE :

Białka ubijamy na sztywną pianę. Kasze jaglaną przesypujemy do sitka lub woreczka i płuczemy wodą. Do garnuszka wlewamy 400 ml wody, wsypujemy kaszę i gotujemy około 20 min do momentu rozgotowania. Po ugotowaniu i wystudzeniu, przelewamy kaszę do miski, dodajemy banana, mleko, kakao, odżywkę, słodzik i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie blendujemy. Do naszej czekoladowej masy, stopniowo dodajemy białka jaj i łączymy ze sobą. Gorzką czekoladę kroimy w drobne kawałeczki, dodajemy do naszej masy i mieszamy. Całość rozlewamy do foremek i pieczemy w rozgrzanym na 180 stopni piekarniku przez około 30-40 min.

czekoladowe babeczki

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

🔹 kalorie: 806 kcal,

🔹 białko 52 g,

🔹 tłuszcze: 17,2 g,

🔹 węglowodany: 112,6 g.

 

Smacznego!

 

A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘna którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)

[products=1484,2635]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium