Dzisiaj mamy dla wielu miłośników Pancakes doskonały pomysł na idealne i szybkie śniadanie! Dlaczego? Bo robi się je błyskawicznie, są pełnowartościowe i z dobrym źródłem białka! Możemy je wzbogacić o różne dodatki, np. owoce, bakalie, dzięki czemu zaspokoisz swój apetyt i zyskasz dużo energii na cały dzień
Przepis na bananowe Pancakes
SKŁADNIKI:
🔹 sztuka banana (120 g),
🔹 50 g mąki jaglanej lub mąki owsianej,
🔹 1 sztuka jajka,
🔹 10 g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek,
🔹 2 szczypty cynamonu,
🔹 20 g odżywki białkowej o smaku truskawkowym Activlab,
🔹 50 g jogurtu naturalnego.
PRZYGOTOWANIE :
Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy mąkę i jajko.
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, a następnie smażymy na oleju kokosowym 1-2 minuty na każdej stronie.
Do miseczki wsypujemy odżywkę, dodajemy jogurt i mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Tak przygotowanym sosem polewamy na nasze placuszki.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
🔹 kalorie: 600 kcal,
🔹 białko 30 g,
🔹 tłuszcze: 20 g,
🔹 węglowodany: 75 g.
Smacznego!
A jeśli macie apetyt na więcej zapraszamy na: kanał Youtube Patryka Wróbla UWOLNIJ FORMĘ, na którym znajdziecie masę pomysłów na zdrowe, proste posiłki, które nie odbiją się na Waszej formie ;)
[products=2695]