Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
ADEK Vita OUTLET
ADEK Vita OUTLET
19,99 zł 9,99 zł
szt.
Szybka Budowa Masy
Szybka Budowa Masy
148,00 zł 129,00 zł
Electrovit elektrolity z cytrynianem magnezu
Electrovit elektrolity z cytrynianem magnezu
14,99 zł 10,98 zł
szt.
Podstawa Sportowca
Podstawa Sportowca
63,47 zł 51,99 zł
Machine Man Pre Workout OUTLET
Machine Man Pre Workout OUTLET
59,90 zł 39,99 zł
szt.
Klasyka Siłowni
Klasyka Siłowni
116,97 zł 99,00 zł
Citrulline Xtra OUTLET
Citrulline Xtra OUTLET
36,99 zł 19,99 zł
szt.

Pomysły na szybkie (i zdrowe) przekąski

W ostatnim artykule na blogu (tutaj link) podsunęliśmy Wam kilka porad, jak wprowadzić zdrowe przekąski do naszego dziennego jadłospisu, kiedy w natłoku obowiązków, nie zawsze mamy czas na gotowanie. Dla ułatwienia sporządziliśmy kategorię produktów dla fanów różnych rodzajów diet (zarówno mięsnych, jak i bezmięsnych). Sprawdź które przekąski wpasują się w Twoje kubki smakowe najlepiej!

 zdrowe przekąski Activlab

CO NIECO DLA FANÓW MIĘSA

Pierś z kurczaka w plasterkach – wystarczy, że pierś pokroisz w cienkie plastry, zapakujesz do lunchboxa i przekąska gotowa!

Daktyle zawinięte w bekon –  czyli idealne połączenie słodkiego ze słonym. Daktyle owijamy połową plastra boczku i smażymy na patelni przez około 2 minuty z każdej strony, aż będą chrupiące. Mniam!

Domowe nuggetsy z kurczaka – kawałki kurczaka w panierce. Przygotowanie nuggetsów jest szybkie i w zasadzie bezproblemowe. Świetnie nadają się do lunchboxa.

Kanapka z pieczoną wołowiną – przepyszna i zdrowa przekąska. Zawiera dużo witamin i aminokwasów (w tym najwięcej kreatyny spośród produktów spożywczych). Jedynym minusem jest długi czas pieczenia, dlatego warto przygotować mięso dzień wcześniej.

Kabanosy – idealne do zagryzania oraz zaspakajania małego głodu. Świetnie komponują się zarówno z bułką żytnią, jak i warzywami (papryka, pomidor). Kupując kabanosy, pamiętajcie jednak o zwracaniu uwagi na skład. Przy okazji dajemy Wam cynk – śledźcie uważnie naszą stronę, ponieważ w najbliższym czasie szykujemy dla Was coś ekstra!

PROSTO Z WODY

Sałatka nicejska z tuńczykiem – czyli mix dobroci! Wystarczy złapać większą miskę, wrzucić do niej trochę sałaty, 2 ugotowane na twardo jajka, tuńczyka, dodać pomidory, połówkę małej czerwonej cebuli i kilka oliwek. Tym sposobem mamy coś pysznego, pożywnego i zdrowego!

Kanapka z makrelą – czyli rybą bogatą w białko, zdrowe kwasy omega 3 oraz witaminę D. Jest pyszna i pożywna!

Krewetki z czosnkiem i chili – super szybkie, mega pyszne! Na patelni należy podgrzać oliwę z oliwek, wrzucić na nią czosnek (podsmażać aż się zarumieni), papryczkę chili, a następnie krewetki, podsmażając je po 2 minuty z każdej strony.

Mini tortilla z łososiem i serkiem śmietankowym – w sklepach, oferta placków do tortilli jest spora, szukaj jednak tych o dobrym składzie. Na placku rozsmaruj serek śmietankowy, dodaj sałatę lub szpinak, a następnie plastry wędzonego łososia. Zawiń i podziel na mniejsze części. Przekąska gotowa!

WEGE

Miska serów – czyli mieszanka różnych serów, które możesz zapakować do lunchboxa. Polecamy szczególnie ser kozi i owczy.

Guacamole – klasyk kuchni meksykańskiej. W guacamole pyszne jest…dosłownie wszystko! Dodatkowo jest bardzo proste w wykonaniu. Do przygotowania pasty z awokado potrzebujesz oczywiście awokado, które rozcierasz z dodatkiem limonki i soli. Do tego dorzuć pokrojone pomidorki koktajlowe, czosnek i kolendrę, a jeśli lubisz czuć odrobinę pikanterii w swoich posiłkach, to także ostrą papryczkę.

Baton proteinowy – świetne rozwiązanie na szybką przekąskę, którą możesz zawsze trzymać „na wszelki wypadek” (czyt. na nagły napad głodu) w swojej torbie treningowej. Wybór na rynku batonów proteinowych jest ogromny! Dostępne są dosłownie wszędzie (nawet w sklepiku osiedlowym czy na stacji benzynowej). My polecamy oczywiście baton wysokobiałkowy od Activlab.

Frytki z batatów – są szybkie w przygotowaniu, pyszne i zdrowe, czyli takie jak lubimy najbardziej! Wystarczy pokrojone „na frytki” bataty doprawić solą, pieprzem, tymiankiem,  polać oliwą, i wrzucić do rozgrzanego na 220 stopni C piekarnika na około 20 minut. Mniam!

VEGAN

Papryka, marchewka i hummus – paprykę i marchewkę należy pokroić w słupki. Co do hummusu, możesz zrobić go sam/a, lub skorzystać z tzw. gotowców, które w dobrym składzie znajdziesz nawet w małych sklepach. Wybór należy oczywiście do Ciebie!

Falafel – to smażone w tłuszczu kulki ze zmielonej ciecierzycy, doprawione czosnkiem, kolendrą, natką pietruszki i kuminem. Są bardzo sycące i przepyszne! Możesz przygotować ich więcej i dodawać do swojego lunchboxa nawet przez kilka dni.

Zielone smoothie – prawdziwa bomba witaminowa. Dodaj zielone owoce i warzywa, a uzyskasz zdrowy mix! Polecamy szpinak, awokado, zielone jabłko, banan i jako dodatek siemię lniane.

Mix orzechów – do pudełka nasyp swoje ulubione orzechy i sięgaj po nie, gdy dopadnie Cię mały głód. Orzechy zawierają mnóstwo witamin, kwas foliowy, błonnik, magnez, białko oraz cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. To przekąska doskonała!

NA SŁODKO

Chlebek bananowy – banalny w wykonaniu, pyszny i sycący. Spróbujcie go przygotować, a nie pożałujecie!

Plasterki jabłka z masłem orzechowym – czy może być prościej? Wystarczy pociąć na plasterki jabłko i posmarować je masłem orzechowym. Z pewnością polubicie tę przekąskę, bo jest szybka i prosta, a zarazem sycąca (zasługa masła orzechowego)!

Jogurt z owocami – do jogurtu dodajcie swoje ulubione owoce, opcjonalnie orzechy lub płatki owsiane. Pamiętajcie jednak, by wybierać jogurt naturalny!

Owsianka – dobra nie tylko na śniadanie, bo w sumie kto powiedział, że nie można jej jeść w ciągu dnia? Zależy Ci na czasie? Wypróbuj Super Śniadanie Białkowe, czyli produkt, który zawiera płatki owsiane z dodatkiem liofilizowanych owoców i nasion chia, wzbogacony koncentratem białka serwatki.

 

 

 

 

 

[products=1501,2668,1387]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl