Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Kalium Effervescent - OUTLET
Kalium Effervescent - OUTLET
14,69 zł 7,99 zł
szt.
24 x High Protein BAR 49 g - OUTLET
24 x High Protein BAR 49 g - OUTLET
115,40 zł 89,90 zł
szt.
Protein Shake
Protein Shake
84,90 zł 75,99 zł
Witamina D3 8000
Witamina D3 8000
41,89 zł 27,99 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
41,70 zł 33,39 zł
szt.
Zestaw na insulinooporność: ELEMENTS ALA + BERBERINE
Zestaw na insulinooporność: ELEMENTS ALA + BERBERINE
115,69 zł 86,75 zł
szt.

Pomysły na aktywne Święta Wielkanocne

Wiemy już, że w wielu polskich domach, te święta, będą inne niż wszystkie. Po kilku tygodniach kwarantanny zdążyliśmy się już odrobinę oswoić z nową sytuacją, jednak wizja Świąt Wielkanocnych przy skromnie zastawionym stole, w maleńkim gronie, wciąż sprawia nam przykrość. Ale słuchajcie, nie możemy dać się „koronawirusowej chandrze”, zatem szukajmy pozytywów!

aktywne świeta wielkanocne

„Odchudzone święta”

Nie mówimy, abyś nie pozwolił/a Twojemu podniebieniu na odrobinę przyjemności, ale skoro tym razem to nie mama czy teściowa przygotowują świąteczny obiad, może spróbuj lżejszych i zdrowszych zamienników popularnych potraw? Pasztet warzywny, jajka faszerowane, brownie z fasoli, ciasto marchewkowe – to tylko niektóre z fit propozycji. Nie zapominaj, że najbardziej kaloryczne są smażone, panierowane potrawy z dodatkiem zasmażek, sosów i lidera na świątecznym stole – majonezu! Staraj się przygotowywać potrawy w piekarniku, duś je na parze i dodawaj jak najwięcej warzyw i lekkich sałatek, które będą kolorowym i zdrowym urozmaiceniem Twojego talerza.

Ruch

Ciężko o ruch na świeżym powietrzu (chyba że masz swój ogródek – wtedy należysz do prawdziwych szczęściarzy), ale nie zaszkodzi poćwiczyć w domu, czyż nie? Ponieważ są święta, postaw na delikatne rozciąganie i umiarkowany wysiłek. Wspaniale sprawdzi się tutaj joga, która wpłynie pozytywnie nie tylko na Twoje ciało, ale także na Twoje zdrowie psychiczne. Na YouTubie bez problemu znajdziesz interesujące Cię ćwiczenia. Z naszej strony polecamy kanał „Yoga with Adriene”, który będzie odpowiedni zarówno dla Pań, jak i dla Panów. Możesz ćwiczyć samodzielnie lub z domownikami. To wspaniały pomysł na wspólne, rodzinne spędzanie czasu.

A na koniec, coś na poprawę humoru 

Czy wiecie, że Elisha Nochomovitz –  Francuz, mający na swoim koncie 36 maratonów, postanowił na swój (dość nietypowy) sposób poradzić sobie z obowiązującą w kraju kwarantanną? Otóż zdecydował się na przebiegnięcie maratonu na… balkonie własnego mieszkania! W 7 godzin, na balkonie o długości 7 metrów pokonał dystans 42,2 km. Jak sam przyznał, chciał pokazać rodakom, że wymówki nie istnieją. Niech zatem te słowa będą dla Was inspiracją.

Życzymy Wam wszystkim Zdrowych i Wesołych Świąt!

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl