Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
59,90 zł 41,99 zł
szt.
ELEMENTS Berberine
ELEMENTS Berberine
57,90 zł 39,00 zł
szt.
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
44,90 zł 31,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł

Podpowiadamy: dieta wspomagająca redukcję masy ciała

Po świętach przybywamy z kilkoma tipami dla Was, które pozwolą zrzucić kilka zbędnych kilogramów po świętach. Nie będzie łatwo, ale nikt nigdy nie powiedział, że osiągnięcie celu do łatwych należy. Trzymamy kciuki!

Wskazówki dla osób szybko przybierających na wadze:

– W celu przyśpieszenia przemiany materii należy najpierw eliminować z diety tłuszcze, a później węglowodany;

– węglowodany powinny pochodzić z jak najmniej przetworzonych źródeł i zawierać niski indeks glikemiczny np. kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty z mąki żytniej;

– powinno się stosować tłuszcze w większości roślinne np. oleje tłoczone na zimno – oliwa z oliwek, orzechy, pestki, nasiona, masło orzechowe;

– Dieta powinna być mniej kaloryczna na początku o około –500 kcal od diety stosowanej wcześniej),

– nie ma możliwości podjadania między posiłkami,

– W dłuższym czasie stosowania można zwiększyć ogólną ilość białka w diecie.

Przykładowy posiłek:

  1. 8 białek jaj
  2. 1 żółtko
  3. dowolna ilość surowych warzyw

 

Wskazówki dla osób mających szybką przemianę materii:

– Kalorie pochodzące z węglowodanów i tłuszczy można odejmować równomiernie;

 – poziom białka w diecie powinien pozostać mniej więcej na tym samym poziomie

– produkty powinny być pochodzenia naturalnego i nie przetworzone,

– Biały ryż powinien być zamieniony na ryż brązowy,

– wykluczamy tłuste mięso zwierzęce na korzyść tłuszczu roślinnego np. oliwy z oliwek

– można zwiększyć ilość posiłków o 1 lub 2 dziennie (uwzględniając to z zakładaną kalorycznością diety) ,

– Należy powoli odejmować kalorie w diecie, przykładowo, na początek –300 kcal od diety stosowanej dotychczas

Przykładowy posiłek:

  1. 150 g piersi z kurczaka
  2. 75 ryżu brązowego
  3. 10 g oliwy z oliwek
  4. dowolna ilość surowych warzy

[products=2608,1369,1597]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium