Koniec wakacji i sezonu letniego to odpowiedni moment, by przyjrzeć się naszemu organizmowi i zadbać o jego odporność, która już za chwilę wystawiona będzie na próbę w okresie wzmożonych infekcji jesiennych. Każdego dnia podejmujemy decyzje, które wpływają na stan naszego układu odpornościowego. Niewielkie zmiany codziennych nawyków mogą znacząco wzmocnić odporność organizmu, zwiększając przy tym siły witalne oraz poprawiając samopoczucie!
Odpowiednia dieta
Budowę odporności należy rozpocząć przyglądając się temu, co ląduje na naszym talerzu. Codzienna dieta powinna być zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana, tak aby dostarczać organizmowi wszelkie potrzebne witaminy, minerały oraz składniki odżywcze. Dla odporności i witalności największe znaczenie mają oczywiście warzywa i owoce. Pamiętaj, aby przy wyborze kierować się ich sezonowością – kupowanie pomidorów w grudniu nie zagwarantuje nam odpowiedniej ilości składników odżywczych. Zalecana dzienna dawka warzyw i owoców to 5 porcji, z czego większość powinny stanowić warzywa w proporcji 3:2.
Aktywność fizyczna
Kolejnym, zaraz po diecie, najważniejszym sposobem na zachowanie i budowanie odporności, jest codzienny ruch – w jak największych dawkach! Nasz organizm nie jest przystosowany do wielogodzinnej pozycji siedzącej lub stojącej, którą serwujemy mu dzień w dzień. Siedzący tryb życia obciąża kręgosłup, wpływa również negatywnie na cały układ krążenia. Regularne uprawianie sportu w połączeniu z codzienną dawką aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub sprzątanie mieszkania, wzmacniają nasz układ odpornościowy. Jeżeli mamy taką możliwość, to warto spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Promienie słoneczne oraz kontakt z przyrodą istotnie wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie i witalność.
Cykl dnia
Ciało człowieka uwielbia rutynę. Im bardziej usystematyzowany jest nasz dzień, tym lepiej funkcjonuje nasz organizm. Nie każdy może sobie pozwolić na taki komfort, ale jeżeli masz możliwość zaplanowania swojego tygodnia w taki sposób, aby pobudka, posiłki, aktywność fizyczna oraz sen miały swoje ustalone pory, to wykorzystaj to. Wystarczy zaledwie kilka tygodni, ażeby Twój organizm dostosował się do narzuconego mu rytmu. Szybko dostrzeżesz efekty w postaci lepszej pracy układu trawiennego, mocniejszego snu oraz wzrostu witalności i odporności.
Wspomaganie naturalnej odporności
Wiemy jak istotne jest zdrowie i odporność naszego ciała (szczególnie teraz!), dlatego w ofercie Activlab znajduje się wiele suplementów diety, które pomogą Ci wzmocnić organizm i przygotować go na jesień i zimę. Body Vitality Complex + D3 to optymalny zestaw witamin i minerałów z ekstraktem z żeń-szenia oraz zwiększoną zawartością witaminy D3, który zadba o witalność organizmu, jego odporność oraz zdrowe kości. Acerola to produkt w postaci proszku, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenie oraz utrzymuje odpowiedni metabolizm energetyczny. Odporność EXTRA Activlab Pharma to mieszanka czosnku, czarnego bzu oraz jeżówki purpurowej w postaci łatwych w spożyciu kapsułek, która wzmacnia fizjologiczną odporność organizmu w okresie podwyższonej zachorowalności. Z myślą o osobach aktywnych fizycznie powstał Vitality Sport – suplement zawierający zestaw witamin i minerałów wzmocnią odporność, dodadzą energii, zadbają o zdrową skórę, włosy i paznokcie oraz pomogą w procesie regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym.
[products=2655,2137,2597,1428]